Я молодец!! Лишний килограмм слетел с меня после вчерашней разгрузки +20 +4

Ставлю реальный вес!! Со вчера остались смузи и водичка. . Пью потихоньку. В рационе: овсяноблин, горсть орехов и клюква, чай зеленый крупнолистовой, кубик шоколада 70%, немного рыбы с петрушкой, подробнее

Разгрузочный день +16

На прошедшей неделе пропустила разгрузочный день - и вот уже лишний килограмм угнездился на моих боках. Конечно, это не жир, а водичка, но тем не менее... Безобразие, если учесть, что калораж не превышаю, подробнее

Идем в спорткомплекс +40 +1

Несколько дней не была там - то праздники, то еще что.. Рацион: овсяноблин, горсть орехов, рикота 5%, оранжевый крем-суп, яблоко, репа тертая с укропом, чай зеленый крупнолистовой, чистая вода Спорт; подробнее

Опять изменения на Гале +28 +2

В мобильной версии появились сверху 2 последних дневника участниц. Что только не придумают, чтобы отвлечь от главного -похудения, постройнения и похорошения!! Я хочу написать свой дневничок, о подробнее

День на природе +10 +2

Сегодня выбрались на природу, налопались салатов и мяса разных видов - сердечки, крылышки, кусочки и котлетки. Всего понемножку, на неделю вперед. Рацион: мясо, мясо и мясо, салат из капусты, подробнее

Планомерно иду к цели подтянуть тело +9 +1

До цели мне еще как до луны, но тем не менее уже намного лучше, чем было раньше. Добавила в ежедневную зарядку упражнения для исправления осанки, это комплекс со шваброй и упражнение Фукуцудзи. подробнее