Онлайн дневник участницы: мисс мэри 1171

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Мисс Мэри 1171

вес: 101.60 кг.
был вес: 99.00 кг.
рост: 1.57 м.

грудь: 107.00 см. талия: 104.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 41.22

14.12.21

14.12.2021 Добрый день!Очень много стала спать. +8 +17 +1 +12 +30 мин. +473 ккал

Сплю много урывками,последствия ковида или успокоительных.Сыпятся волосы,особенно видно когда моешь голову.Болит голова.Теперь еще сон одалел,выспаться не могу.Вроде лягу,если разбудят через пару часов-сон подробнее

ИТОГ: 123 ккал. 473 ккал. жиры: 22 г. белки: 17 г. углеводы: 73 г. +8 +17 +12 +1 30 мин (спорт. 30 мин.)
13.12.21

13.12.2021 Доброе утро!Есть у меня казеин. -0.4 кг. +12 +19 +1 +9 +25 мин. +471 ккал

Вес с утра 95,4(-0,4).Похудела на 400гр.Неплохо для начала.В меню сегодня: З.-каша овсяная на воде ,яйцо варен.+ тост с сыром. О.-щи из св.капусты,коктель из козеина+какао У.- минтай туш.с луком,апельсин подробнее

ИТОГ: 102 ккал. 471 ккал. жиры: 14 г. белки: 45 г. углеводы: 68 г. +12 +19 +9 +1 25 мин (спорт. 25 мин.) -0.4 кг.
12.12.21

12.12.2021 Попытка похудеть в 100раз +4.1 кг. +30 +17 +2 +7 +20 мин. +695 ккал

Вес с утра 95,8кг Вес,мой вес,набирается стремительно.Обдумала меню на сегодня: З.-каша овсяная с тертым яблоком+1тост с сыром О.-щи со свежей капусты,виноград 150гр У.-мексиканская смесь+ курица Из подробнее

ИТОГ: 69 ккал. 695 ккал. жиры: 40 г. белки: 32 г. углеводы: 81 г. +30 +17 +7 +2 20 мин (спорт. 20 мин.) +4.1 кг.
11.12.21

11.12.2021 20 дней ппитания и без сладкого. +3 +5 +1 +1 +20 мин.

Вес напишу позже,еще не взвесилась.Есть желание немного изменить свое питание в лучшую сторону.Уменьшить жирное,убрать сахар любой,убрать хлеб и выпечку,выпивать норму воды .В течении 20ти дней ппитание подробнее

ИТОГ: 66 ккал. +3 +5 +1 +1 20 мин (спорт. 20 мин.)
30.11.21

30.11.2021 День второй.Худею по Миркину. -0.3 кг. +5 +13 +1 +2 +170 мин. +1048 ккал

Вес 91,7(-0,2) Сегодня второй день и в меню любимый кефирчик: З.2 вареных яйца,чай б/с О.Борщ без картофеля 250гр,колбаски из фарша самодельные 100гр,салат из капусты и огурцов с раст.маслом 100гр,1кус.хлеба подробнее

ИТОГ: 487 ккал. 1048 ккал. жиры: 52 г. белки: 77 г. углеводы: 72 г. +5 +13 +2 +1 170 мин (спорт. 20 мин.) -0.3 кг.
29.11.21

29.11.2021 День первый. +5 +5 +1 +210 мин. +853 ккал

Вес с утра 91,9кг С понедельника питание по системе Миркина.В систему входят запрещенные продукты,и меню прописано по граммам,4 приема пищи. З.чай или кофе без сахара,100гр отварной курицы,1кус.хлеба подробнее

ИТОГ: 664 ккал. 853 ккал. жиры: 47 г. белки: 79 г. углеводы: 30 г. +5 +5 +1 210 мин (спорт. 10 мин.)