вход
Мисс Мэри 1171 писал(а): Начала читать,пока сложно.Но несколько цитат для себя отметила уже.Там еще типо заданий что-то будет,попробую проработать. |
| ||||||
| ||||||
|
Мисс Мэри 1171
12.12.21
|
||||||
| ||||||
| Вес с утра 95,8кг Вес,мой вес,набирается стремительно.Об меню на сегодня: З.-ка овсяная с тертым яблоком+1тост с сыром О.-щи со свежей капусты,виногра 150гр У.-мекси смесь+ курица Из напитков чай б/с + вода с утра и днем. Предпраз настроения еще нет,обычно оно приходит за неделю. Обдумываю меню,покупку продуктов и подарков.Детям мелочи в виде статуэток или магнитиков с символом года,а внукам сладкие подарки и игрушки. Недел надо побегать и собрать документы на льготы к пенсии,все сдать и оформить. Скоро подводить итоги уходящего года и писать планы на будующий. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -2.4, месяц: -2.5, итог: +0.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -7, итог: +24 |
| комментарии: +30, просмотры: +379 |
начало
-
ответ для: Мисс Мэри 1171
для меня эта книга как укутаться одеялом, из нежности и заботы. Ощущать себя нормально, а не какой - то не такой, у которой ничего не получается. Ты ценна сама по себе, просто потому что есть! -
ответ для: Мисс Мэри 1171
у меня просто грандиозные изменения после этой книгиМисс Мэри 1171 писал(а): Нашла ,взяла себе и теперь на телефоне можно прочитать.Спасибо. -
ответ для: Мисс Мэри 1171
Да-да... Это так!!Мисс Мэри 1171 писал(а): Про это знаю,там только время до 12.00дня или до16.00. Главное до обеда. -
ответ для: Мисс Мэри 1171
Я сахар-то не ем, но заменяю на фруктозу. Или иногда горький шоколад, с большим содержанием какао кушаю... От пироженок, тортов я себя “закодировала“ Примерно разок в месяц ем или пиццу, или самсу..Мисс Мэри 1171 писал(а): Из фруктов обожаю апельсины,мандарины,памелу,хурму.Заменить конечно можно. К шоколаду,конфетам ,печенью спокойно отношусь.Поэтому в рационе может быть у меня только чай с сахаром.Когда убираю совсем становиться плохо через 3-4дня без сахара. -
ответ для: Мисс Мэри 1171
Вот и молодец. Ещё один небольшой совет по фруктам, лучше их кушать в первой половине дня. Вечером у тебя после фрукта скорее всего наступит падение сахара, и как следствие вечер пройдёт не очень комфортно, потому что появляется чувство голода..Мисс Мэри 1171 писал(а): Убрала. -
ответ для: Мисс Мэри 1171
Но и про хорошие жиры с утра тоже не забывай.. Они тоже помогают нам стройнеть. А банана и виноград на другие фрукты не получается заменить?? У меня вообще нет проблем с сахаром. Я всегда чай, кофе пила без сахара...Мисс Мэри 1171 писал(а): Мед я вообще редко,если настоящий только.Без него легко,а вот от сахара в чай не могу отучить себя сейчас,потому что долго ограничивала себя в нем.Видно последствия.Бананы,виноград я люблю,много нынче сьела.Вот потом удивляюсь откуда вес растет.Надо на белок нажимать . -
ответ для: Мисс Мэри 1171
Да, знаю. Расслабляться точно нельзя нам(((Мисс Мэри 1171 писал(а): Стоит только отпустить.Качели ведут к еще большему набору,а я никак в руки себя не возьму
вход
сегодня доедаем рёбрышки и после того, как нагуляемся, буду готовить перчики»
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|