До завтра, дамы. +1 +5 +1 +50 мин. +0 ккал

Хороший день закончился. Завтра будет еще один. подробнее

Чай “Для милых дам“.   +2 +1 +10 мин. +36 ккал

Смесь зеленых сортов китайского чая сенча, чун ми и ганпаудер с добавлением ягод черноплодной рябины, ежевики, клюквы, брусники, годжи, цветов хризантемы, жасмина и мальвы. Повышает настроение и придает подробнее

Пешком через пол города.   +2 +1 +180 мин. +264 ккал

Почти 18000 шагов за часа 3 по городу нашагала. Была в торговом центре. Соскучилась малость, вот решила пройтись по магазинам. Тем более сертификат, на 8 марта подаренный, еще не отоварен. Но нее все подробнее

Секрет ароматных щей.   +2 +1 +65 мин. +141 ккал

Мясо куском ( на кости вообще идеально), головка лука, морковь - припечь слегка на сухой хорошо разогретой сковороде. От этой процедуры продукты более ароматнее становятся. Припекли, выложили в кастрюлю, подробнее

2 часа моего утра.   +4 +3 +65 мин. +432 ккал

В 6.00 - пробуждение. 6.30 - 8.00 - прогулка , пробежка, растяжка, тренажеры, отдых на лавочке. Воды поллитра выпито. Солнце , воздух, птицы, запахи леса... Без шума, без пыли. Нет по утрам подробнее

Все, я спать.   +9 +2 +5 +50 мин. +0 ккал

Рабочая смена позади. Завтра один выходной. Хочу выспаться. До завтра, дамы. подробнее

Ужин.   +2 +1 +45 мин. +246 ккал

Ужинала на работе. Немного нарушаю мою диетку. подробнее

Полдник. Йогурт. +2 +2 +125 мин. +121 ккал

Работа в выходные имеет одно приимущемтво: большого начальства нет. А наши мастера нам доверяют ( изредка проверяют) и в рабочие моменты слишком не встревают. Тем более эти моменты носят чисто технический подробнее

Перекус. Обед.   +2 +2 +70 мин. +237 ккал

Дневы на ходу заполняю. Пока только о еде. Графика стараюсь придерживаться. На обед до 14.00 как, раз мясное. подробнее

Про утро.   +2 +2 +70 мин. +593 ккал

Наши соседи этажем выше, любят в рассветные часы отношения выеснять. Вот и сегодня, аккурат в 4.30 они принялись за любимое дело. И я, чтобы не слушать этого ора, ушла с псом гулять. И попала в другой подробнее

Ужинала щами.   +3 +50 мин. +83 ккал

Где-то около 19.00 ужинала щами. В это время я еще на работе была. Сейчас то я дома. Устала. До завтра, дамы. подробнее

Перекус. Полдник.   +1 +1 +40 мин. +174 ккал

На полдник - йогурт. Наш, карельский. Разливает и фасуют в соседнем цехе. Мы им лимонад и минводы, а они нам - молоко, сметану, йогурты. На перекус мой любимый грейпфрут. подробнее

Про обед.   +1 +1 +70 мин. +459 ккал

Был. В 12.00. Что-то ела. Так уже замоталась, что и не помню. Но точно ела. подробнее

Время завтрака.   +1 +2 +1 +30 мин. +248 ккал

Да, на данный момент у меня завтрак. Часто теперь получается 16-ти часовой перерыв между полноценными кушаниями( вчерашнюю морковку за еду не считаю , так перекус). Немного похожа, что моя пирамида подробнее

Доброго раннего утра, дамы.   +4 +17 +5 +6 +15 мин. +11 ккал

Смена сегодня к 6, и я уже и размялась. Аж до седьмого пота. За окном пасмурно. И под из-за этой хмурости сложно проснуться. Так что, зарядочкой себя взбодрила. Немного кофию, и я буду в полной подробнее

Ужин.   +3 +2 +1 +60 мин. +32 ккал

Ей богу, как заяц - морковку жую, толька у меня она на терке тертая. Гречкой я что-то не наелась( в 18.00 ела). Голода сильного нет, но перекусить хотелось. И для перекуса этот овощ вполне сгодился. подробнее

До дома под дождем...   +2 +1 +0 ккал

Дождь к концу смены не закончился. Из теплых вещей только ветровка, утром то почти 18 плюсом было. И вот те вам к вечеру и дождик, и прохладненько . До дома резвым аллюром подробнее

Перекус. Полдник.   +2 +1 +10 мин. +477 ккал

Сегодня сбилась с системы своей. Углеводы на перекус пошли. подробнее

Доброго обеденного времени, дамы.   +2 +6 +3 +1 +20 мин. +369 ккал

Отлично, полдня уже позади. За окном дождь, надеюсь, к тому времени, когда домой идти надо, он закончится. подробнее

Доброе утро, дамы.   +4 +12 +4 +5 +60 мин. +780 ккал

Утро: прогулка-пробежка-растяжк на улице. Под трели птах и аромата черемухи и яблонь. Завтрак: омлет. Сегодня приснился Питер. А именно, каллонада Исакия. Эх, когда еще появиться возможность побывать подробнее

До завтра, дамы.   +1 +1 +65 мин. +131 ккал

Ну вот, три дня выходных благополучно закончились. Результативные были выхи. Много, что сделано. Много, что получилось. До завтра, дамы. Хорошего вечера и спокойной ночи. подробнее

Выручайка Фикспрайс. +2 +11 +5 +100 мин. +136 ккал

Иногда здесь можно прикупить популярные книжки по бросовой цене. И вот я сегодня и купила: школа флайледи за 99 р. Мне все равно какая у книги обложка, главное для меня содержание. Глянцевые варианты подробнее

Полдник.   +5 +2 +65 мин. +98 ккал

Кефир - по системе до 17.00 молочка. За окном чудо, как хорошо. Ухожу скоро по магазинам и заодно прогуляюсь. Шаги то надо нашагать... подробнее

Доброго обеденного времени, дамы.   +1 +6 +2 +10 мин. +651 ккал

Балдею после обеда. Сытая, довольная. подробнее

Худею.   -0.4 кг. +1 +6 +6 +1 +15 мин. +221 ккал

Очередной минус. Не ожидала, надо сказать. За выходные, как правило, прибавляют, а у меня - ушло еще 400 гр. Может свою роль в этом сыграл бег на месте? На прогулку не выходила( без пса лень), на подробнее

До завтра, дамы. +5 +1 +50 мин. +0 ккал

Что ж, с задачей минимум я справилась. Питание, спорт домашний, 10000 шагов. Пса с дачи привезли, значит завтра утренняя прогулка. И ещё один выходной. А сейчас можно и расслабиться с книгой. До завтра, подробнее

Запеченый хек на завтра, овощная нарезка на вечер.   +5 +2 +65 мин. +39 ккал

Хек очень прост в приготовлении. Хорош в любом виде. Сегодня запекла для завтрешнего ужина. С картофелем под сметанно-чесночным соусом. А на ужин на сегодня для меня - нарезка овощная. По системе моей подробнее

Перекус. Полдник.   +5 +2 +75 мин. +136 ккал

Полдник - кефир. Перекус - грейпфрут. Я обожаю этот фрукт. Думаю, если бы не он, то чувство голода вечером списало бы на нет все мои попытки похудеть. Я им перекусываю обычно часов в 18.00. И иной подробнее

Да и ладно, зато вкусно.   +1 +6 +4 +45 мин. +941 ккал

Почти в 900 калорий мой обед мне обошелся. Одно заварное пирожное чего стоит. А что делать? на сладенькое вдруг потянуло. Вот и баловала себя на обед. Ударные калории все-таки до 14.00 у меня подробнее

Движуха продолжается. - 200 гр.   -0.2 кг. +2 +7 +3 +25 мин. +489 ккал

Доброе утро, дамы. Вчерашняя пицца совсем не мешает мне похудеть. Возможно, двухнедельное питание по времени перестроило мой организм на сжигание жирка, что есть кое-где. И наконец-то он начал уходить. подробнее