Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 110.00 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 38.06

12.01.22

12 января, среда. (4:47) +0.9 кг. +12 +13 +6 +7 +5 мин. +279 ккал

Сон (21:40-3:40) шесть часов. Вес 104,5 кг. На завтрак (4:10) творог, яйцо, кофе, сливки. Второй завтрак (9:30) пельмени, лечо, яблоко, печенье творожное с изюмом, трюфельные конфеты, не молоко подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 279 ккал. жиры: 18 г. белки: 24 г. углеводы: 5 г. +12 +13 +7 +6 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.9 кг.
11.01.22

11 января, вторник. (6:11) -0.1 кг. +15 +11 +4 +9 +5 мин. +273 ккал

Сон (21:00-5:30) восемь с половиной часов. Вес 103,6 кг. На завтрак (5:55) творог, яйцо, кофе, сливки. Второй завтрак (9:30) плов, лечо, банан. Сырок глазированный. Яблоко. Обед (13:15) макароны, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 273 ккал. жиры: 18 г. белки: 24 г. углеводы: 4 г. +15 +11 +9 +4 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
10.01.22

10 января, понедельник. (4:24) -0.2 кг. +8 +15 +1 +2 +5 мин. +295 ккал

Сон (21:30-3:30) шесть часов. Вес 103,7 кг. На завтрак (4:10) гречка, яйцо, кофе, сливки. Второй завтрак (8:40) макароны с сыром “Монастырским“. Яблоки, банан, куриная нога, творожное печенье, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 295 ккал. жиры: 12 г. белки: 15 г. углеводы: 33 г. +8 +15 +2 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.2 кг.
09.01.22

09 января, воскресенье. (5:33) -0.1 кг. +25 +19 +6 +9 +5 мин. +256 ккал

Сон (21:30-4:30) семь часов. Вес 103,9 кг. На завтрак (5:10) творог, яйцо, кофе, сливки. Бульон. Обед (11:30) плов. Кефир, конфеты, арахис, халва. Макароны, торт. Вес (21:00) 104,9 кг. 11:20-19:00 подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 256 ккал. жиры: 17 г. белки: 22 г. углеводы: 4 г. +25 +19 +9 +6 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
08.01.22

08 января, суббота. (5:43) -0.6 кг. +14 +16 +1 +6 +5 мин. +281 ккал

Сон (23:00-4:40) пять часов сорок минут. Вес 104 кг. Завтрак (5:30) творог, яйцо, кофе, сливки. Второй завтрак (9:50) оливье, хлеб белый, капуста цветная. Кефир, бульон, репка, конфеты. Холодец, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 281 ккал. жиры: 18 г. белки: 25 г. углеводы: 5 г. +14 +16 +6 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.6 кг.
07.01.22

07 января, пятница. (5:44) Рождество. +0.3 кг. +19 +10 +1 +9 +5 мин. +271 ккал

Сон (22:00-4:30) шесть с половиной часов. Вес 104,6 кг. На завтрак (5:35) творог, яйцо, кофе, сливки. Обед (11:30) репка, оливье, хлеб белый, картошка, холодец, хрен. Полдник (14:00) кефир, конфеты, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 271 ккал. жиры: 18 г. белки: 23 г. углеводы: 4 г. +19 +10 +9 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.3 кг.