Онлайн дневник участницы: liliya26

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

liliya26

вес: 103.60 кг.
был вес: 112.60 кг.
рост: 1.64 м.

-9 кг всего

имт: 38.52

14.06.21

14.06.2021 Рабочая неделя +16 +18 +2 +18 +30 мин. +275 ккал

Очень много работы на этой недели. Вес стоит, видимо ему комфортно в нём)) т. к долгое время и даже 15 лет назад он таким был) Я ж тебя всё равно сдвину! Хорошей всем рабочей недели подробнее

ИТОГ: 111 ккал. 275 ккал. жиры: 11 г. белки: 8 г. углеводы: 9 г. +16 +18 +18 +2 30 мин (спорт. 30 мин.)
13.06.21

13.06.2021 Лето пришло наконец то -0.1 кг. +3 +20 +1 +6 +40 мин. +1166 ккал

Погода отличная. У кого то выходной , а я работаю. Отвесик всего 100гр. Видимо на котлеты так реагирует организм т.к они получились не диетические. Посмотрим что будет завтра на весах без котлет)) подробнее

ИТОГ: 230 ккал. 1166 ккал. жиры: 67 г. белки: 46 г. углеводы: 103 г. +3 +20 +6 +1 40 мин (спорт. 40 мин.) -0.1 кг.
12.06.21

12.06.2021 Отличных выходных +5 +8 +1 +5 +40 мин. +668 ккал

Наконец то погода наладилась и очень тепло. Сегодня без отвесиков подробнее

ИТОГ: 230 ккал. 668 ккал. жиры: 57 г. белки: 18 г. углеводы: 23 г. +5 +8 +5 +1 40 мин (спорт. 40 мин.)
11.06.21

11.06.2021 Отличного всем дня -0.5 кг. +6 +15 +3 +20 +35 мин. +1532 ккал

Вчера вечером пожарила котлеток после своего ужина. И чуть не слопала одну) Но сдержалась т. к они у меня не очень диетические. Оставила на сегодня. Зато утром я увидела троечку на весах=) подробнее

ИТОГ: 171 ккал. 1532 ккал. жиры: 128 г. белки: 47 г. углеводы: 109 г. +6 +15 +20 +3 35 мин (спорт. 35 мин.) -0.5 кг.
10.06.21

Сегодня ровно месяц как начала активное похудение -0.4 кг. +14 +25 +1 +17 +40 мин. +633 ккал

Ровно месяц как начала активное похудение.За месяц я похудела на 7,2 кг. Сегодня минус 400 гр.Как приятно такое писать)) подробнее

ИТОГ: 233 ккал. 633 ккал. жиры: 27 г. белки: 61 г. углеводы: 39 г. +14 +25 +17 +1 40 мин (спорт. 40 мин.) -0.4 кг.
09.06.21

Сегодня выходной -0.6 кг. +12 +24 +1 +21 +70 мин. +1086 ккал

Хотела выспаться, но опять рано встала.Единственное радует отвесик в 600 гр.Надеюсь вес не встанет в ближайшие дни.Вчера ужинала в 18.00.Очень рано для меня т.к спать ложусь поздно и кушать хотелось жуть подробнее

ИТОГ: 532 ккал. 1086 ккал. жиры: 66 г. белки: 36 г. углеводы: 93 г. +12 +24 +21 +1 70 мин (спорт. 40 мин.) -0.6 кг.