Сегодня получился разгрузочный день на курином бульоне.Воды 2 л выпить получилосьШагов 3012С прогулкой можно ставить себе норму 3000Завтра не забыть взвеситься, а то в понедельник   +12 +16 +2 +5 +70 мин. +406 ккал

Сегодня получился разгрузочный день на курином бульоне. Воды 2 л выпить получилось Шагов 3012 С прогулкой можно ставить себе норму 3000 Завтра не забыть взвеситься, а то в понедельник забыла подробнее

06.02.2020 Обед   +9 +12 +3 +4 +20 мин. +329 ккал

Воды 1200, была в разъездах, вряд ли дотяну до 2 л Шагов 1924 подробнее

Опробовала занятие 5х3х15, не потянула! До 15 досчитала только на одном упражнении. Есть к чему стремиться. Еще неудобно нечетное количество упражнений. Проще чередовать   +9 +11 +5 +6 +45 мин. +348 ккал

Опробовала занятие 5х3х15, не потянула! До 15 досчитала только на одном упражнении. Есть к чему стремиться. Еще неудобно нечетное количество упражнений. Проще чередовать подходы двух упражнений. Значит, подробнее

Понравилось:Трениров для здоровья - вопрос 15 минут в день.Если очень хочется, можно 30 минут.Больше не нужно.Бразильская поговорка гласит: много воды убивает цветок.Много   +6 +10 +5 +6 +29 ккал

Понравилось: Тренировки для здоровья - вопрос 15 минут в день. Если очень хочется, можно 30 минут. Больше не нужно. Бразильская поговорка гласит: много воды убивает цветок. Много тренировок, упражнений подробнее

Сходила погулять. Очень тяжело идти. Подморозило, в колее скользко, между колеями колдобины.Воды 2 литраШагов 3084План выполнен!   +4 +1 +20 мин. +222 ккал

Сходила погулять. Очень тяжело идти. Подморозило, в колее скользко, между колеями колдобины. Воды 2 литра Шагов 3084 План выполнен! подробнее

05.02.2020 Обед   +18 +11 +3 +1 +10 мин. +440 ккал

Воды 1600, осталась одна кружка Шагов 1750 подробнее

05.02.2020 Завтрак, перекус   +5 +9 +2 +33 мин. +584 ккал

Воды 1200 Шагов 1433 подробнее

План на сегодня1. Пресс 3х82. 20.00 прогулка .В течение дня1. Перед каждым приемом пищи стакан теплой воды2. Питание до 16003. 2500 шагов.Зарядки опять не будет. Кошка вывалила   +15 +7 +1 +6 +29 ккал

План на сегодня 1. Пресс 3х8 2. 20.00 прогулка . В течение дня 1. Перед каждым приемом пищи стакан теплой воды 2. Питание до 1600 3. 2500 шагов. Зарядки опять не будет. Кошка вывалила свой завтрак подробнее

Сегодня устала, и оооочень не хотела идти на занятие. Но сходила! Я молодец. После занятия совершила вечернюю прогулку. Еще лучшеВоды 2 литраШагов 2871План выполнен!   +1 +80 мин. +274 ккал

Сегодня устала, и оооочень не хотела идти на занятие. Но сходила! Я молодец. После занятия совершила вечернюю прогулку. Еще лучше Воды 2 литра Шагов 2871 План выполнен! Можно было бы без ужина обойтись, подробнее

04.02.2020 Обед   +1 +7 +4 +1 +371 ккал

Воды 1600, еще кружка и я выйду на два литра, сегодня реально. Шагов 1056 подробнее

04.02.2020 Перекус   +3 +8 +2 +8 мин. +194 ккал

Утром забыла написать. Опять отказалась от утреннего кофе в пользу воды. Это получается легко. Так и буду делать дальше. Воды всего 1200, следующая кружка наготове. Шагов 830 подробнее

04.02.2020 Завтрак   +14 +13 +5 +6 +18 мин. +502 ккал

Воды всего 800 Шагов 425 подробнее

Сегодня вместо зарядки готовила, спасибо детям! Невестка обещала вчера печенку пожарить, утром встаю - упаковки в холодильнике. Третий день стоит. В общем “доброе“ утро скомкано.   +30 +6 +6 +5

Сегодня вместо зарядки готовила, спасибо детям! Невестка обещала вчера печенку пожарить, утром встаю - упаковки в холодильнике. Третий день стоит. В общем “доброе“ утро скомкано. Постараюсь выйти из этого подробнее

Сходила погулять. Свежий воздух это прекрасно. Но идти тяжело. Под ногами мокрая каша.Шагов 2586Воды 1800По калориям уложиласьПлан выполнен   +1 +30 мин. +225 ккал

Сходила погулять. Свежий воздух это прекрасно. Но идти тяжело. Под ногами мокрая каша. Шагов 2586 Воды 1800 По калориям уложилась План выполнен подробнее

03.02.2020 Обед   +1 +4 +2 +10 мин. +459 ккал

Воды 1600 Шагов 1012 подробнее

03.02.2020 Перекус   +14 +8 +5 +8 мин. +309 ккал

Воды 1200 Сегодня отказалась от утреннего кофе в пользу воды. Вроде и утро нормально прошло. Надо бы завтра так же попробовать. Шагов 675 подробнее

Меню на сегодня ЗАВТРАКГречневая кашаКофе с молокомМолоко 3,2% жирности, стерилизованноеМоцар УТРЕННИЙ ПЕРЕКУСТворог 5% жирностиВаренье из клубникиКофе с молокомБанан ОБЕДКартофельСалат   +19 +10 +1 +1 +35 мин. +372 ккал

Меню на сегодня ЗАВТРАК Гречневая каша Кофе с молоком Молоко 3,2% жирности, стерилизованное Моцарелл УТРЕННИЙ ПЕРЕКУС Творог 5% жирности Варенье из клубники Кофе с молоком Банан ОБЕД Картофель Салат подробнее

Доброго начала рабочей недели!Проснулась невыспавшаяся. Почему-то в понедельник всегда так. Но это не повод расслабляться. Начинается новая неделя на пути к себе стройной.План   +5 +9 +4 +5 +0 ккал

Доброго начала рабочей недели! Проснулась невыспавшаяся. Почему-то в понедельник всегда так. Но это не повод расслабляться. Начинается новая неделя на пути к себе стройной. План на сегодня 1. Зарядка 2. П подробнее

Всем классного вечера! Устала, еле до кресла добралась. Зато сейчас расслабляюсь с пивком. +1 +2 +67 мин. +721 ккал

Всем классного вечера! Устала, еле до кресла добралась. Зато сейчас расслабляюсь с пивком. подробнее

02.02.2020 Перекус   +7 +3 +1 +279 ккал

подробнее

Сегодня зеркальная дата. Загадали желание? Даже те, кто не верит - мысли материальны!Воды всего 600Шагов 273 +4 +13 +7 +4 +127 ккал

Сегодня зеркальная дата. Загадали желание? Даже те, кто не верит - мысли материальны! Воды всего 600 Шагов 273 подробнее

Всем доброго воскресного утра! Сегодня хорошо отдохнуть и набраться сил перед рабочей неделей   +3 +13 +4 +7 +60 ккал

Всем доброго воскресного утра! Сегодня хорошо отдохнуть и набраться сил перед рабочей неделей подробнее

И на занятие сходила, и погуляла! Молодец я!!!Воды 1000Шагов 3198 +3 +1 +1 +80 мин.

И на занятие сходила, и погуляла! Молодец я!!! Воды 1000 Шагов 3198 подробнее

Про воду забыла перед обедом. Вот что значит ее сегодня в плане не было. Надо бы ее в трекер добавить.Воды всего 900 Шагов 1389   +8 +6 +4 +2 +822 ккал

Про воду забыла перед обедом. Вот что значит ее сегодня в плане не было. Надо бы ее в трекер добавить. Воды всего 900 Шагов 1389 подробнее

01.02.2020 Перекус   +1 +2 +17 мин. +281 ккал

Воды всего 900 Шагов 1214 подробнее

01.02.2020 Завтрак   +8 +3 +10 мин. +275 ккал

Воды всего 600 Шагов 426 подробнее

Цель января не достигнута, 700 грамм не хватило.Но не столь важно, вес снижается, я на верном пути.Ставлю цель на февраль - выйти из сотни, увидеть на весах 99,9.План на   +4 +6 +3 +60 ккал

Цель января не достигнута, 700 грамм не хватило. Но не столь важно, вес снижается, я на верном пути. Ставлю цель на февраль - выйти из сотни, увидеть на весах 99,9. План на сегодня 1. Питание до 1600 2. подробнее