КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884958
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Alena2312 06.02.20 утро ОПРОБОВАЛА ЗАНЯТИЕ 5Х3Х15, НЕ ПОТЯНУЛА! ДО 15 ДОСЧИТАЛА ТОЛЬКО НА ОДНОМ УПРАЖНЕНИИ. ЕСТЬ К ЧЕМУ СТРЕМИТЬСЯ. ЕЩЕ НЕУДОБНО НЕЧЕТНОЕ КОЛИЧЕСТВО УПРАЖНЕНИЙ. ПРОЩЕ ЧЕРЕДОВАТЬ    +2
описание   +2
Опробовала занятие 5х3х15, не потянула! До 15 досчитала только на одном упражнении. Есть к чему стремиться. Еще неудобно нечетное количество упражнений. Проще чередовать подходы двух упражнений. Значит, нужно делать 4 или 6 упражнений. Пл на сегодня 1. Пре 3х8 2. После обеда отдых 15-30 минут 3. Вечер фитнес с инструктором В течение дня 1. 2 литра воды 2. Питани до 1600 3. 2500 шагов. Воды 600 Шагов 568
рацион   +1
завтрак: огурец- 100.00 гр, курица с кожей- 50.00 гр, бульон из кур- 300.00 гр, Кофе с молоком- 100.00 гр
разгрузочные дни»
ИН: 176%»
спорт   +1
вес: 101.70 кг.
рост: 1.75 м.
имт: 33
жир: 36 кг
вода: 42.98 кг
 хочу вес» 		талия: 100.00 см.
бедра: 121.00 см.
велотренажер (высокая активность) - 5 мин, зарядка - 30 мин, прогулка медленный темп - 10 мин
сожгла: 229 ккал., сожгла за счет жиров: 95 ккал. (10 гр.)
процедуры   +1
-: Facebuilding
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.8, месяц: +0.5, итог: -4.9
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -11.7
статистика просмотры: +47
голоса: +11

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Стройная +1176 -67 13.04.2024» +2
+4
I am +2167 -67 доброе утро! пока что на даче. поспала сегодня нормально, можно даже сказать» +3
+7
Соня 89 +1135 -67 13.04.2024как уже было сказано выше, скорость повышения глюкозы в крови,» +4
+10
Стройная +1176 -67 13.04.2024 суботний день очень был насыщеный» +2
+11
Соня 89 +1135 -67 13.04.2024тренды на здоровое питание и образ жизни призывают отказаться» +1
+6
Аленька26 +3774 +1 № 5 как видите, погода у нас как обычно, из крайности в крайность, то» +61
+28
Соня 89 +1135 -67 13.04.2024также сахар воздействует на наш организм как стимулятор. чем» +2
+5
Соня 89 +1135 -67 13.04.2024 производство инсулина – нормальный и естественый процес,» +1
+5
Совушка ДВ +3273 +28 1.04.2024дневник номер1» +89
+18
Стройная +1176 -67 13.04.2024» +2
+4
Шмидт +2921 -3 всем привет! сегодня пятница и море дел! сейчас собираюсь везти младшенькую» +11
+13
Алекс74 +123 +28 пахистахис и ксю» +2
Аленька26 +3774 +1 № 1 доброе утро, мои солнышки!спала как обычно, легла по режиму в 21 час,» +23
+17
Шмидт +2921 -3 с пятницей вас! о, а сегодня 12 апреля! с днём космонавтики! но праздную» +12
+16
Ш@хиризада +118 -77 всем приветик и отличного настроения .» +3
+10
Шмидт +2921 -3 ох, интересно, смогу ли я две недели без сладкого, без жареного и с ограничениями» +25
+6
Аленька26 +3774 +1 № 5 шагов вчера получилось 6105, уже прогрес, почти олюшку нашу догнала» +34
+24
Соня 89 +1135 -67 13.04.2024сахара – это обще название простых углеводов. попадая в организм,» +1
+5
Тили +482 +37 14 апреля, воскресенье (6:0)» +10
+6
Совушка ДВ +3273 +28 12.04.2024 дневник номер 4» +47
+20
KissЮлик +3041 +37 великий пост 27/48.сегодня как всегда постное питание, но правда не готовила» +10
+11
Совушка ДВ +3273 +28 12.04.2024 дневник номер 3» +55
+18
Лисёночек 68 +964 -77 всем доброго утра.я сегодня отлично поспала.забыла часы снять и он мне» +12
+11
hg8f5r2tcacr 14.04.2024» +3
+1
Прометей +1811 -67 13.04.2024» +1
Совушка ДВ +3273 +28 13.04.2024дневник номер 5» +23
+14
Svetlanкa +3451 +1 привет всем! ко мне приехали гости: брат с женой и крестный юркин с» +4
+8
hg8f5r2tcacr 13.04.2024» +3
+1
OченьBезучая +368 +37 ну почему у всех аквариумы?» +7
+5
Шмидт +2921 -3 уже четвёртый день с утра голодная, как волк, потому что ужинаю мало и» +62
+16
Тающий_килог за 2 дня минус 10гр. такими темпами я доберусь до заветного веса лет» +3
+5
Стройная +1176 -67 13.04.2024» +2
+4
Svetlanкa +3451 +1 привет всем! находила вчера очень даже неплохо, прошла 10715 шагов,» +4
+8
Шмидт +2921 -3 здравствуйте! решила прочитать путь абая автор мухтар ауэзов. ну что» +20
+19
Глаша64 +270 +28 10.04.2024 не могу нормально разгрузиться» +8
+13
Тающий_килог я сегодня ровно центнер. с последнего моего дневника прошло 7 дней. из» +5
+3
Ирис76 +134 -67 12.04.2024 весна.» +14
+5
Svetlanкa +3451 +1 привет всем! сегодня спала долго, но как обычно, перед выходным что-то» +13
+18
Стройная +1176 -67 13.04.2024» +2
+4
Шмидт +2921 -3 рататуйratatouile• 207 год.• комедия, приключения.• длител 1 минут.• imdb:» +5
+11
I am +2167 -67 позавтракала чашкой кофе с молоком, больше пока ничего есть не собираюсь.» +2
+5
OLIVOCHKA))) +1122 -1 всем доброго утра! приготовлю завтрак,приберусь и поеду на суботник,» +26
+11
Ирис76 +134 -67 13.04.2024 поминальная родительская субота.» +3
+5
Шмидт +2921 -3 сегодня у меня на обед снова морской окунь, а вот завтра будет какое-нибудь» +5
+10
Прометей +1811 -67 13.04.2024 гречка – это по сути два в одном» +5
+12
Svetlanкa +3451 +1 привет всем! несмотря на гостей, я прям кремень, сказала, что без алкоголя» +15
+6
Прометей +1811 -67 13.04.2024» +2
+5
Совушка ДВ +3273 +28 10.04.2024дневник номер 5» +56
+20
SSS112 +910 -1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +11
+11
liliya26 +929 -77 всем хорошего вечера. завтра работы мало. буду отдыхать» +6
+5
Совушка ДВ +3273 +28 1.04.2024 дневник номер 4» +37
+9

««       топ темы       »»       новые темы»
где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где » 62
тема содержит фото битва красавчиков! обояшка и ведьмак! кто из синеглазых брюнетов красивее? » 28
тема содержит фото мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы? » 12
сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом » 20
вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону? » 18
тема содержит фото спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня » 15
тема содержит фото считаете ли это фото красивым или нет? » 14
тема содержит фото может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась » 9
жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально » 24
тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет. » 14
тема содержит фото какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась. » 48
помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться » 16
какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, » 66
айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят, это что прямо какие-то баснословные » 76
отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать » 76
как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу » 82
тема содержит фото кто красивее? » 17
что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет » 11
почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами. » 26
тема содержит фото битва красоток! кто красивее? » 8
муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала » 125
встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы » 28
очень хотелось бы найти друзей » 5
тема содержит фото идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию. » 22
тема содержит фото оцените, как сидит куртка! » 17
помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие » 27
какая фамилия самая красивая? » 14
тема содержит фото что делать, мой муж все время сидит за компьютером? не обращает ни на меня ни на дочь никакого внимания » 95
с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? » 32
у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь? » 21
расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его » 27
во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы? » 13
тема содержит фото стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается. » 12
тема содержит фото лучшее пробуждение » 19
кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или » 29
как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?! » 10
сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили » 30
как распознать симуляцию или это нереально? » 18
она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не » 16
тема содержит фото когда мама начинающий грумер! как вам моя работа? » 31
меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит » 63
тема содержит фото натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным » 37
тема содержит фото это узкая улыбка? » 29
тема содержит фото как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер? » 35
вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но » 10
стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже » 21
тема содержит фото чья внешность нравится больше? » 33
во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1. » 19
подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я » 36
что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только » 25
поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше? » 29
почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на » 100
работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на » 13
кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации? » 12
если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали? » 12
в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет? » 13
тема содержит фото хочется изменений! как лучше? с челкой или без? » 17
стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже » 17
поехали бы на тайвань, если бы была возможность? » 34
тема содержит фото какой мальчик больше понравился? » 27
мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе » 15
сегодня посмотрела фильм чернобыль. кто смотрел? понравилось, что реалистично, правдоподобно. » 6
сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет » 73
есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты? » 41
пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь » 54
тема содержит фото вам нравится евгения феофилактова? » 32
у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за » 67
тема содержит фото пикничок на океане! » 27
парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья » 10
знаете женщин, которым их детей вынашивала суррогатная мать? хотели бы, чтобы вам выносили детей? » 33
если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться! » 16
тема содержит фото нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки? » 5
тема содержит фото какая внешность больше нравится? » 11
че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас? » 9
как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться. » 9
смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц » 142
тема содержит фото как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - » 13
тема содержит фото как вам маленькое чёрное платье? » 26
тема содержит фото такая фигура для вас естественная? » 9
тема содержит фото какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья. » 56
каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это » 60
стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу! » 81
тема содержит фото как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета! » 11
ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк » 8
шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу » 18
выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс. » 14
тема содержит фото биарриц. нравится что-нибудь? » 19
сколько раз в неделю можете выпить вина? » 59
тема содержит фото кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится? » 21
тема содержит фото нравится или что-то бы изменили? » 27
какая фамилия красивее и почему? » 9
какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже » 61
смотрите сейчас что-нибудь из давно пройденных сериалов? снова показывают кармелиту, я подсела, слезы » 21
вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти? » 14
продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что » 1
тема содержит фото оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной? » 13
чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят. » 15
сейчас хотя бы кто-нибудь оформляет подписку печатной продукции газет журналов через почту? » 13
тема содержит фото девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура! » 37
зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает » 156

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»