Белок лучше всего усваивается вечером и ночью, когда организм отдыхает, поэтому 50-100 граммов отварного мяса, или птицы, за два часа до сна, полностью удовлетворят потребность +4 +12 +2 +5 +55 мин. +127 ккал

Белок лучше всего усваивается вечером и ночью, когда организм отдыхает, поэтому 50-100 граммов отварного мяса, или птицы, за два часа до сна, полностью удовлетворят потребность организма в белке на весь подробнее

Начиталась сейчас полезнойстей, точнее вчера, теперь постараюсь кушать как советуют: утром углеводы, на обед жиры, а на ужин белки. +4 +5 +1 +55 мин. +127 ккал

Начиталась сейчас полезнойстей, точнее вчера, теперь постараюсь кушать как советуют: утром углеводы, на обед жиры, а на ужин белки. подробнее

Дети сегодня остаются у бабушки, потому что муж будет на работе допоздна, а я с работы приду часов в семь и сразу займусь готовкой ужина. так что детки будут у свекрови +4 +4 +1 +55 мин. +127 ккал

Дети сегодня остаются у бабушки, потому что муж будет на работе допоздна, а я с работы приду часов в семь и сразу займусь готовкой ужина. так что детки будут у свекрови денёчек. подробнее

Следующая неделя у меня выходная, планирую сделать ревизию в своих вещах, что-то на антресоль, что-то достать надо которое совсем зимнее, свитерочки например. +4 +6 +2 +55 мин. +127 ккал

Следующая неделя у меня выходная, планирую сделать ревизию в своих вещах, что-то на антресоль, что-то достать надо которое совсем зимнее, свитерочки например. подробнее

Совсем вчера забыла про Галю, утром запомнила два дневника и ушла заниматься своими делами, ночью вспомнила. Всем приятного отдыха!!!!!! +4 +6 +1 +55 мин. +127 ккал

Совсем вчера забыла про Галю, утром запомнила два дневника и ушла заниматься своими делами, ночью вспомнила. Всем приятного отдыха!!!!!! подробнее

Вес такой же. Взвесилась. Ничего нового. Объёмы тоже замерила и ничего нового. Скорее всего тело вошло в свою нормальную форму. Значит буду чуточку подтягивать мышцы не худея. +1 +55 мин. +127 ккал

Вес такой же. Взвесилась. Ничего нового. Объёмы тоже замерила и ничего нового. Скорее всего тело вошло в свою нормальную форму. Значит буду чуточку подтягивать мышцы не худея. подробнее

Завтра приду с работы испеку своим печеньки которые через мясорубку, мне кажется их пекли в каждой семье которая жила в СССР, рецепт ещё от мамы) +1 +55 мин. +127 ккал

Завтра приду с работы испеку своим печеньки которые через мясорубку, мне кажется их пекли в каждой семье которая жила в СССР, рецепт ещё от мамы) подробнее

Ох девочки, завтра ещё один рабочий день у меня и недельку буду выходная. Во вторник в столицу поеду по делам, надо будет масками запастись, карантин ёлки палки. +55 мин. +127 ккал

Ох девочки, завтра ещё один рабочий день у меня и недельку буду выходная. Во вторник в столицу поеду по делам, надо будет масками запастись, карантин ёлки палки. подробнее

Сегодня клиентка пришла и духи на ней Жадор, я балдела пока её стригла, хороший запах, хочу тоже себе такие купить, а я всё только хочу. +5 +2 +62 мин. +67 ккал

Сегодня клиентка пришла и духи на ней Жадор, я балдела пока её стригла, хороший запах, хочу тоже себе такие купить, а я всё только хочу. подробнее

на следующей неделе я еду в Киев спец магазин покупать себе ножницы, нужны филера обычные + горячие. Покупать буду именно в фирменном магазине, сумма покупки будет приличной, +1 +1 +1 +60 мин. +300 ккал

на следующей неделе я еду в Киев спец магазин покупать себе ножницы, нужны филера обычные + горячие. Покупать буду именно в фирменном магазине, сумма покупки будет приличной, но это того стоит. подробнее

Ещё два с половиной дня поработать и буду выходная. На выходную неделю много себе запланировала, но понедельник это мой день, когда я сплю сколько хочу и реально отдыхаю, +2 +15 +60 мин. +300 ккал

Ещё два с половиной дня поработать и буду выходная. На выходную неделю много себе запланировала, но понедельник это мой день, когда я сплю сколько хочу и реально отдыхаю, а вот во вторник уже можно будет подробнее

Доброго всем денька! Всем хорошей пятницы! Я сегодня на работе, и работы сегодня мало, можно сказать что и нет, потому что второй выходной по стране, все гуляют. +3 +10 +2 +6 +60 мин. +300 ккал

Доброго всем денька! Всем хорошей пятницы! Я сегодня на работе, и работы сегодня мало, можно сказать что и нет, потому что второй выходной по стране, все гуляют. подробнее

Завтра надо что-то испечь своим к чаю, потому что сегодня они уже меня убалтывали купить печеньки, хорошо что не купила, лучше завтра сама печеньки или пирог испеку. +4 +1 +60 мин. +300 ккал

Завтра надо что-то испечь своим к чаю, потому что сегодня они уже меня убалтывали купить печеньки, хорошо что не купила, лучше завтра сама печеньки или пирог испеку. подробнее

Сегодня у нас густой туман и большая влажность, открыла проветрить, запах осени, обожаю его, особенно есть в рука ещё есть горячая чашка только вареного кофе! +5 +1 +60 мин. +300 ккал

Сегодня у нас густой туман и большая влажность, открыла проветрить, запах осени, обожаю его, особенно есть в рука ещё есть горячая чашка только вареного кофе! подробнее

Я уже себе расписала как я буду в свою выходную неделю время проводить и чем заниматься. Поэтому сейчас мысли где-то в облаках, не рабочее настроение. +5 +1 +60 мин. +300 ккал

Я уже себе расписала как я буду в свою выходную неделю время проводить и чем заниматься. Поэтому сейчас мысли где-то в облаках, не рабочее настроение. подробнее

Подумала-подумала и решила пересмотреть старые сезоны нашей передачи “Мастер Шеф“ (Украина).сезоны все пересмотрела, сейчас новый уже сезон начался, тоже интересный. Просто +2 +13 +2 +6 +48 мин. +205 ккал

Подумала-подумала и решила пересмотреть старые сезоны нашей передачи “Мастер Шеф“ (Украина). сезоны все пересмотрела, сейчас новый уже сезон начался, тоже интересный. Просто по тв смотреть ну реально подробнее

Уже так находилась за сегодня, что хочется просто полежать, посмотреть какие-то фильмы и почитать роман. Всем кто отдыхает я желаю чудесного отдыха! Кто работает, лёгкого +13 +3 +1 +48 мин. +205 ккал

Уже так находилась за сегодня, что хочется просто полежать, посмотреть какие-то фильмы и почитать роман. Всем кто отдыхает я желаю чудесного отдыха! Кто работает, лёгкого завершения рабочего денька! подробнее

Завтра мне на работу, но на завтра у меня вообще никто не записан, такое бывает очень редко, только после 8 марта и после Нового года в первых числа. Так что буду отдыхать, +6 +2 +48 мин. +205 ккал

Завтра мне на работу, но на завтра у меня вообще никто не записан, такое бывает очень редко, только после 8 марта и после Нового года в первых числа. Так что буду отдыхать, но идти надо, работа есть работа. подробнее

Пока домой шли у меня возникла идея, а не заказать ли нам пиццу, и пока ждали когда она приготовится, посидели с мужем попили кофе в пиццерии. Так что я сегодня не готовлю +7 +3 +48 мин. +205 ккал

Пока домой шли у меня возникла идея, а не заказать ли нам пиццу, и пока ждали когда она приготовится, посидели с мужем попили кофе в пиццерии. Так что я сегодня не готовлю ничего, есть 2 пиццы большие, подробнее

Сегодня с утра сходили на праздничную службу в церковь, потом зашли к родителям мужа за детьми нашими, но они сказали что хотят у неё сегодня остаться с ночёвкой, бабушка +10 +3 +45 мин. +248 ккал

Сегодня с утра сходили на праздничную службу в церковь, потом зашли к родителям мужа за детьми нашими, но они сказали что хотят у неё сегодня остаться с ночёвкой, бабушка сама предложила. Я не стала упираться, подробнее

Сейчас в душ и готовится ко сну, подъём утром в семь часов, хочу выспаться, поэтому надо уже шевелится в сторону кровати. Спокойной ночки, дорогие! +5 +7 +1 +5 +45 мин. +248 ккал

Сейчас в душ и готовится ко сну, подъём утром в семь часов, хочу выспаться, поэтому надо уже шевелится в сторону кровати. Спокойной ночки, дорогие! подробнее

На завтра приготовлю оливье, сейчас всё отварила, завтра почищу овощи и нарежу, что-то мне оливьешки захотелось))) обычно я готовлю этот салат всего пару раз в год, не чаще. +4 +7 +1 +45 мин. +248 ккал

На завтра приготовлю оливье, сейчас всё отварила, завтра почищу овощи и нарежу, что-то мне оливьешки захотелось))) обычно я готовлю этот салат всего пару раз в год, не чаще. подробнее

У меня завтра хоть выходной день будет, утром сходим на службу с мужем, дети побудут немного у бабушки, в церкви людей будет много не хочу их брать. +4 +7 +1 +45 мин. +248 ккал

У меня завтра хоть выходной день будет, утром сходим на службу с мужем, дети побудут немного у бабушки, в церкви людей будет много не хочу их брать. подробнее

Отработала сегодня на ура, как говорится за себя и за того парня... Ноги еле домой прителепала, сейчас уже как тюлень, отдыхаю и отдыхаю. +3 +6 +1 +45 мин. +248 ккал

Отработала сегодня на ура, как говорится за себя и за того парня... Ноги еле домой прителепала, сейчас уже как тюлень, отдыхаю и отдыхаю. подробнее

Сегодня очень много будет работы +8 +25 +5 +10 +45 мин. +191 ккал

Сегодня очень много будет работы, завтра выходной день у нас официальный, работаю сегодня не до шести, а до пяти, на часик меньше. После работы в супермаркет за продуктами. подробнее

Победы, которые достигаются легко, немного стоят. Только теми из них можно гордиться, которые являются результатом упорной борьбы. +1 +2 +45 мин. +191 ккал

Победы, которые достигаются легко, немного стоят. Только теми из них можно гордиться, которые являются результатом упорной борьбы. подробнее

Послезавтра большой праздник, у мужа выходной, с утра сходим в церковь на службу. Погода обещает быть хорошей, но даже если будет дождь он нам не помеха. +1 +1 +45 мин. +191 ккал

Послезавтра большой праздник, у мужа выходной, с утра сходим в церковь на службу. Погода обещает быть хорошей, но даже если будет дождь он нам не помеха. подробнее

Думала что у меня за прошлую неделю привес, очень много лишнего себе позволяла, но всё хорошо, вес сейчас в пределах 200 грамм гуляет. +1 +1 +45 мин. +191 ккал

Думала что у меня за прошлую неделю привес, очень много лишнего себе позволяла, но всё хорошо, вес сейчас в пределах 200 грамм гуляет. подробнее

Пью кофе, сварила в турке, оставлю гущу сегодня же сделаю кофейный скрабик, у меня и оливковое масло есть, обязательно процедуру очищения сделаю. +1 +1 +45 мин. +191 ккал

Пью кофе, сварила в турке, оставлю гущу сегодня же сделаю кофейный скрабик, у меня и оливковое масло есть, обязательно процедуру очищения сделаю. подробнее

Работы много, завтра будет ещё больше. Эта неделя только началась, а я уже физически как-то устала. Домой приду, покушаю и спать лягу. +3 +16 +1 +1 +34 мин. +217 ккал

Работы много, завтра будет ещё больше. Эта неделя только началась, а я уже физически как-то устала. Домой приду, покушаю и спать лягу. подробнее