Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 110.10 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 38.1

02.12.22

02 декабря, пятница. (4:11) -0.2 кг. +27 +11 +1 +11 +5 мин. +472 ккал

Сон 21:51-3:24=5:26 (83 балла) Вес 100,2 кг. Вчера сделала 2681 шаг. На завтрак (4:00) сырники, сметана, черника, кофе, сливки. (472 kcal, 535 g) Хурма. Обед (12:30) суп бозбаш с нутом и бараниной, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 472 ккал. жиры: 24 г. белки: 32 г. углеводы: 33 г. +27 +11 +11 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.2 кг.
01.12.22

01 декабря, четверг. (6:22) +0.9 кг. +27 +14 +1 +8 +5 мин. +208 ккал

Сон 21:29-5:24=7:43 (86 баллов) Вес 100.4 кг Вчера сделала 2898 шагов. На завтрак (6:00) творог, кофе, козье молоко. (208 kcal, 455 g) Хурма. Обед бозбаш, хлеб, который испекла дочь. Йогурт, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 208 ккал. жиры: 12 г. белки: 20 г. углеводы: 5 г. +27 +14 +8 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.9 кг.
30.11.22

30 ноября, среда. (5:42) -0.3 кг. +36 +20 +1 +11 +5 мин. +239 ккал

Сон 21:31-4:29=5:55 (90 баллов) Вес 99,5 кг Вчера сделала 5513 шагов. На завтрак (5:30) творог, кофе, козье молоко. (239 kcal, 455 g) Хурма. Обед (13:00) борщ, сметана, филе куриного бёдра. Кефир, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 239 ккал. жиры: 15 г. белки: 17 г. углеводы: 10 г. +36 +20 +11 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.3 кг.
29.11.22

29 ноября, вторник. (4:44) -0.1 кг. +24 +4 +1 +8 +5 мин. +324 ккал

Сон 22:00-3:52=5:48 (91 балл) Вес 99,8 кг. Вчера сделала 6403 шага. Фактически шагов больше. На завтрак (4:35) творожная масса с курагой, кофе, сливки. (324 kcal, 425 g) Хурма. Обед (13:30) подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 324 ккал. жиры: 23 г. белки: 7 г. углеводы: 23 г. +24 +4 +8 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
28.11.22

28 ноября, понедельник. (4:30) +0.3 кг. +35 +11 +1 +12 +5 мин. +324 ккал

Сон 21:31-3:31=6:00 (93 балла) Вес 99,9 кг. Вчера сделала 1181 шаг. На завтрак (4:20) творожная масса с курагой, кофе, сливки. (324 kcal, 425 g) Второй завтрак гречка, сарделька. Обед хурма, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 324 ккал. жиры: 23 г. белки: 7 г. углеводы: 23 г. +35 +11 +12 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.3 кг.
27.11.22

27 ноября, воскресенье. (4:32) -0.05 кг. +12 +4 +2 +7 +5 мин. +365 ккал

Сон 21:03-3:00=5:57 (92 балла) Вес 99,6 кг. Вчера сделала 530 шагов. На завтрак (4:15) творог, яйца перепелиные, икра красная, кальмар, сметана, голубика, кофе, сливки. (365 kcal, 565 g) Второй подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 365 ккал. жиры: 24 г. белки: 30 г. углеводы: 8 г. +12 +4 +7 +2 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.05 кг.