08.06.2017 Дневная прогулка для похудения. Начала снимать видео тренировок   +1 +771 мин.

ОБЕД - куриная грудка - салат: огурец, помидор, зелень, масло После обеда активная прогулка. И от работы отдохнула, зато вернулась в офис голодная))) УЖИН - яичница из двух яиц - овощной салат -два подробнее

08.06.2017 бодрое утро! Завтрак, тренировочка...уже втянулась в процесс похудения   +2

Доброе утро! Настроение класс, погода радует. А еще радует приближение выходных. Вчера еще я была унылой как@шкой, а сегодня бодрячком (видимо, Триптофан действует, вчера начала его пить). В 06:00 подробнее

07.06.2017 булки-булки-булочки! как же от вас отказаться! не буду взвешиваться до конца недели. мой эксперимент   +8 +1 +665 мин.

Прошла за сегодня километров 7 точно! Погода летняя - солнышко, тепло, можно позагорать! ЗАВТРАК - яичница из 1 яйца - шпинат - салат: огурец, помидор, укроп, обжаренные семечки (10 гр)+ масло подробнее

07.06.2017 Рецепт бананово-творожного чизкейка (мои фото)   +3

БАНАНОВО-ТВОРОЖНЫЙ ЧИЗКЕЙК ИНГРЕДИЕНТЫ цельнозерновая мука 60 гр Кукурузная мука 20 гр Куриные яйца 1 шт Разрыхлитель 1 ч.л Творог 400 гр Бананы 370 гр Манка 2 ст.л Мёд 1 ст.л ПРИГОТОВЛЕНИЕ подробнее

06.06.2017 ну вот и первый срыв! ни шагу назад, продолжаю тренировки и сгоняю вес   +3 +775 мин.

Сегодня на обед не брала белковых продуктов, решила оставить на ужин, чтобы вечером не увлекаться углями. ОБЕД - салат: огурец+авокадо+зеленый салат+укроп+олив.масло с приправами - хлеб Южный черный подробнее

06.06.2017 отвес в 200 гр. Зеленый завтрак. Отзыв об утренней тренировке   +7 +1

Всем привет! Засыпала вчера с диким чувством голода. После интервалки ничего не пила и не ела. Зато с утра отвес 200 гр. Сейчас вешу 48,6 кг!!! Я очень-очень рада. Это минимальный вес за последние подробнее

05.06.2017 ура, я тренируюсь третий день подряд! мой новый вечерний блог. меняю рацион питания   +775 мин.

Итак, подведу итоги. На работе, как обычно завал в начале недели. После обеда не прерываясь работала, подустала, но голода не чувствовала. Хочу отметить, что не перекусываю числа с 10-11 мая. Вообще подробнее

05.06.2017 планирую завтра утреннюю зарядку по этому комплексу. Кто со мной?)) +3 +2

Здесь и растяжка и сами упражнения подробнее

05.06.2017 участие в дуэли на выносливость +1

Ищу желающих принять участие в дуэли на выносливость...https://ww подробнее

05.06.2017 Холодное рабочее утро. Зарядка. Что спасает меня от срывов и тяги к сладкому...   +9

Девочки, привет! Проснулась в 05:20. Провожала мужа. Потом активная утренняя зарядка и завтрак. Занимаюсь я по видео Синди Кроуфорд (зарядка 10 мин). Кстати, вес так и держится 48,8 кг ЗАВТРАК - подробнее

04.06.2017 вечерняя тренировка. чувство голода. мой фитнес-план на неделю   +2

Вечерняя тренировка подошла к концу. Испытываю невероятное чувство голода. Но ни за что есть не буду, иначе все труды насмарку! Завела свой блог: https://www.galya.ru... запостила там свой фитнес-план подробнее

04.06.2017 активное воскресенье. Покупки спортивной одежды в секонде   +2 +326 мин.

Целый день на ногах. К 13:00 поехала в зал на тренировку. Эллипс 26 минут, с гантелями около 15 мин (руки, спина), ноги 15 мин (выпады, приседания, поднятие с утяжелителями), пресс 10 мин, ну и разминка. После подробнее

04.06.2017 Утренние покупки. Встала пораньше - больше сожгла калорий! Отвес в 300 гр после ночной тренировки   +2

Всем привет! Для начала хочу всех поздравить с праздником Святой Троицы! В такой праздник нельзя трудиться. Но с утра пораньше мне пришлось решать неотложные рабочие вопросы (работаю на крупном производстве). Проснул подробнее

03.06.2017 Дневник питания: моя волшебная тетрадка. Как отказаться от вредностей +8 +1

День прошел очень продуктивно! Две тренировки за один выходной — я побила рекорд активности в выходные за последние полгода). Прикладываю еще фото покупок за второй заход в магазин. Бедрышки получились подробнее

03.06.2017 Жиросжигающая тренировка после ужина. Мои тренировочные фото +2

Девчонки! Что я вам сейчас расскажу. На прошлой неделе нашла блог на ютубе, девочку зовут Екатерина Кононова. Во вторник попробовала ее интервальную сжиросжигающую тренировку №1. Длится она 35 минут. подробнее

03.06.2017. Перекусы в течение дня. Ужин   +2 +231 мин.

ПЕРЕКУС Горький шоколад - 4 квадратика Кофе - 1 чашка Покрасилась. Как всегда, супер! Сразу побежала в магазин, докупить продукты. На обед планирую куриные бедра в сметане, без гарнира. Мужу сделаю подробнее

03.06.2017. Как прошло утро. Сила воли при похудении. Покупки. Шоколад помогает худеть   +1

Утро началось очень позитивно! К собственному удивлению проснулась очень  рано — в 6:00 утра. Погода не радует. Лето плавно перешло в осень, температура всего +4°C. И с утра было трудно вылезти из—под подробнее