ДВЕНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ ПОДГОТОВКИ К ПОСТРОЙНЕНИЮ.   +1

Жор напирает. Я,конечно,его побеждаю ,но скорей бы уже кд начались и после них жор уйдёт. Перед приёмами пищи делаю упражнения всего по минутке. Это по Фалееву,так сказать вырабатываю рефлекс. подробнее

ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ. +1

Не взвешиваюсь. Абсолютно нет желания. Решила дождаться кд и уже после того как они закончатся взвешусь. А пока меня конкретно пробирает на жор,но я держусь. Хотя силы на исходе :) “С каждой подробнее

ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ. НЕДОУМЁННЫЙ. +3

После вчерашнего колоража в 1700 ккал,5 минут обруча вечером и получасовой глажки откуда то приползли 200 гр...??? Я в недоумении. Утром был волчий аппетит,который,однако, я без усилий утолила запланированным подробнее

ДЕНЬ ВОСЬМОЙ. ЗАДУМЧИВЫЙ. +9

Сегодня проснулась как обычно в 5:00,взвесилась - 82 кг. Мне не понравилось. Решила спать завалиться - редко у меня такое желание возникает. Проснулась в 8:00 - вес 81.500 Вот сижу и думаю,какой всё подробнее

АБСОЛЮТНО НЕ СОГЛАСНА! +2

Отрывок из книги Фалеева: “Кстати, хочу вас предостеречь от одной ошибки. Некоторые российские и зарубежные диетологи советуют переходить на питание в 2000 ккал. Я не советую этого делать ни в коем подробнее

ДЕНЬ 7-ОЙ. ЮБИЛЕЙНЫЙ :)   +3

Вчера пришла с работы домой вечером,покрутила обруч,намылась с кайфом и грейпфрутовым гелем,купленным в Праге,намазалась испанским кремом Body Up и с чувством выполненного долга завалилась спать. Утром подробнее

ВСЁ ЕЩЁ ДЕНЬ 6-ОЙ. ТЯЖЁЛЫЙ. +14

Мда... Уже не рада,что рагрузку затеяла. Сижу на работе злющая и нервная. Не знаю,как я раньше могла шоколадную разгрузку выдержать,в ней всего то около 600 ккал А,может,это из-за сменщицы,подпортила подробнее

ПОКА ВСЁ ПО ПЛАНУ. +2

Завтрак,перекус и ланч прошли по плану. Не знаю,стоило ли солить яйца,но очень захотелось,хотя обычно я к соли равнодушна. В чай добавила чуточку имбиря для пикантности. подробнее

ДЕНЬ ШЕСТОЙ. ПИНОЧНЫЙ :)   +9

Охота кушать. Жду-не дождусь перекуса. Вес снизился на 600 гр.,но,думаю,за счёт всё той же воды,которая “сидела“ во мне после продуктивных выходных с сидром и шампанским. На эти выходные приходится подробнее