вход
Читаю такие посты, и конечно, душа радуется за тех, кто смог. Но к чему такие диетические мучения? Все гораздо проще: за 1 прием пищи не более 300 грам., и кушать можно все подряд. Я с этой схемой скинула 17 кг. Была 73 стала 56. (Рост 164). С 48 ушла на 44 размер. В стрейчевых вещах спокойно 42 ношу. До сих пор держу вес и ем все подряд (главное не превышать обьем порций). Ах да, еще 1 разгрузочный день каждый понедельник. В общем похудела и держу вес без диет, чего и всем желаю. Нет диет, нет срывов. Не срывов - не увеличения веса.
Автор, умничка, что не опустили руки, дай Бог вам достичь веса, о котором вы мечтаете.
| ||||||
| ||||||
|
|
Минус 15 кг за 4 месяца со срывами. Еще чуть силы воли и я буду дюймовочкой! При росте 1,70 мой вес 63 кг. До похудения вес был - 78 кг. Сидела на кремлевской диете. Начала худеть очень быстрыми темпами, через 1 месяц штаны начали практически спадать. Срывов было много, а самый большой в отпуске. Хочу иметь 56-58 кг. Можно есть: - мясо, - рыбу, - сыр, - яйца. Стоимость продукта измеряется в условных единицах. 1 балл = 1 очку = 1 у.е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта. Рацион диеты ( дополнение редакции): ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак: сыр, яичница с ветчиной, кофе или чай без сахара Обед: салат овощной, овощной суп, кусок мяса, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощной салат, курица отварная ВТОРНИК Завтрак: творог, 2 вареных яйца, чай без сахара Обед: салат овощной с маслом, кусок мяса, чай без сахара Полдник: сыр Ужин: капуста цветная отварная, куриная грудка, чай без сахара СРЕДА Завтрак: 3 сосиски отварные, овощи в пароварке, чай без сахара Обед: салат из капусты с маслом, отбивная, кофе без сахара Полдник: оливки Ужин: овощи, рыба отварная, стакан кефира ЧЕТВЕРГ Обед: салат овощной, бульон куриный, кусочек курятины, кофе без сахара Полдник: сыр Ужин: салат листовой, рыба жареная, чай без сахара ПЯТНИЦА Завтрак: омлет с тертым сыром, чай без сахара Обед: салат из тертой моркови, кусок мяса Полдник: орехи Ужин: сыр, рыба отварная, салат листовой СУББОТА Завтрак: сыр, яичница, чай зеленый без сахара Обед: салат из капусты, курица жареная Полдник: семечки тыквенные Ужин: салат листовой, рыба отварная, стакан кефира ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак: сосиски отварные, икра кабачковая Обед: салат овощной, курица-гриль, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощи, мясо отварное, стакан кефира Если вы хотите снизить вес, то одну-две недели нужно употреблять до 20 грамм углеводов в сутки, затем можно расширить рацион до 40. Мое фото до и после: 
автор: nasiamasia |
начало
-
-
Где фото “после“? Забыли выложить?
-
ого хорошая диета,много еды можно,но я б на ней поправилась наверно,на сосисках,отбивных,ветчине.А вы молодец!
-
действительно на втором фото разница не очень видна,не очень удачное фото.но я привыкла верить людям)))Молодчинка!
-
И на первом фото Вы очень хорошенькая. На фтором ракурс не удачный, конечно, но тоже здорово
-
супер...умница...но мне не походит эта диета...я потом с печенью валяюсь
-
Похудеть можно, но со здороьем подгадите. Про сосиски я вообще молчу. У меня минус 12 за 70 дней, при этом улучшилась кожа, волосы и ногти: ожу в Ореготею к Мухиной. Еда должна быть сбалансированной и пользу овощей и фруктов никто не отменял
-
Вы большая молодец
-
ракурс неудачный. Плохо видно разницу,но видно что разница есть.
-
Честно? Не увидела разницы. Во всяком случае 15 кг.
-
умничка
-
молодец!
вход
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- вы любите краситься? можете куда-нибудь пойти без косметоса?
- чему вас научили 5 лет с момента коронавируса? как вы относились к той
- вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу?
- почему родители предпочитают ни ограничители на окна, а
- отстранилась, не выяснив правду, теперь жалею! наверное, решил, что я хочу
- сегодня опять наслушалась от мамы потому что отказалась убирать за ней и её
- когда говорят девочка - это унизить хотят? или подчеркнуть возраст? какое
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- фигура какого парня вам нравится больше?
- ослабла воля, хочется постоянно лежать в кровати и ничего не делать.
- вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не
- как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к женщине.
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- вы удаляете волоски над коленями или оставляете их? брею только те, что
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- вас когда-нибудь блокировали мч? потом снова появлялись или уже
- какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60
- это очень выраженные скулы?
- 2000 рублей за стрижку кончиков - это адекватная цена? у меня прямые волосы и не
- вам нравится такая форма? хотели бы себе такую?
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- кто, что может обо мне сказать?
- вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, хуже,
- дарить ремень к разрыву отношений?
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- после того, как от меня ушел начальник, меня словила коллега: я думала, ты
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- похожи? нос, губы, глаза
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- а вот моя ляля. дадите 8 лет? на вид годик!
- парень понимает, что шансов нет и ведёт себя так, чтобы сделать ей больно. он псих?
- как узнать подал муж на развод и лишение родительских прав? где есть такая
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- вам нравится этот сайт знакомств?
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не поняли?
- сталкивались с таким? женщины меня не любят из-за яркой внешности! я их
- если бы нашли в телефоне у мужчины интимные фото его бывшей, какова
- всегда ли экономный мужчина - жадный?
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шрам?
- вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде?
- соблюдаете ли вы какие-либо особые традиции или ритуалы на
- какое платье больше всего нравится? больше всего, пока что, понравились
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей встречей?
- заметно ли, что сбросила 7 кг?
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- я снова меньше 70 кг. правда миленькая опять?
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- рискованная жизнь это про вас или вы осторожный человек?
- вы верите, что нужно искать партнёра с противоположным
- этот человек адекватный? где грань между правдорубством и дуростью с хамством?
- что у вас вкусного на сегодня? у меня - торт шоколадный с карамелью и
- какие капсулы можно купить для кофемашины по технологии неспрессо?
- нужно заняться спиной, в том числе чтобы грудь повыше поднялась.
- вы в жизни придерживаетесь какого-либо стиля? или одеваетесь
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- переехали бы жить в оренбург?
- сколько живут с гастритом?
- что выбрали бы: мужа или банкомат с неограниченным количеством денег?
- правда, что от езды за рулем появляется целлюлит? нужно с ним бороться?
- муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит точно
- когда отказываюсь пойти с ними в отель, психуют или обижаются, как
- каких знакомых женщин у вас больше? рабочих лошадок или у кого всё как в сказке?
- если у человека есть муж и дети, а у меня нет, значит моя жизнь сложилась хуже?
- кто-нибудь занимался фигурным катанием? очень сложно? решила
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- любите тортики из вкусвилла? какие любимые?
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом?
- вы переехали бы в омск из цфо рф? нравится там жить?
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- все темы» новые темы»
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|