вход
Читаю такие посты, и конечно, душа радуется за тех, кто смог. Но к чему такие диетические мучения? Все гораздо проще: за 1 прием пищи не более 300 грам., и кушать можно все подряд. Я с этой схемой скинула 17 кг. Была 73 стала 56. (Рост 164). С 48 ушла на 44 размер. В стрейчевых вещах спокойно 42 ношу. До сих пор держу вес и ем все подряд (главное не превышать обьем порций). Ах да, еще 1 разгрузочный день каждый понедельник. В общем похудела и держу вес без диет, чего и всем желаю. Нет диет, нет срывов. Не срывов - не увеличения веса.
Автор, умничка, что не опустили руки, дай Бог вам достичь веса, о котором вы мечтаете.
| ||||||
| ||||||
|
|
Минус 15 кг за 4 месяца со срывами. Еще чуть силы воли и я буду дюймовочкой! При росте 1,70 мой вес 63 кг. До похудения вес был - 78 кг. Сидела на кремлевской диете. Начала худеть очень быстрыми темпами, через 1 месяц штаны начали практически спадать. Срывов было много, а самый большой в отпуске. Хочу иметь 56-58 кг. Можно есть: - мясо, - рыбу, - сыр, - яйца. Стоимость продукта измеряется в условных единицах. 1 балл = 1 очку = 1 у.е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта. Рацион диеты ( дополнение редакции): ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак: сыр, яичница с ветчиной, кофе или чай без сахара Обед: салат овощной, овощной суп, кусок мяса, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощной салат, курица отварная ВТОРНИК Завтрак: творог, 2 вареных яйца, чай без сахара Обед: салат овощной с маслом, кусок мяса, чай без сахара Полдник: сыр Ужин: капуста цветная отварная, куриная грудка, чай без сахара СРЕДА Завтрак: 3 сосиски отварные, овощи в пароварке, чай без сахара Обед: салат из капусты с маслом, отбивная, кофе без сахара Полдник: оливки Ужин: овощи, рыба отварная, стакан кефира ЧЕТВЕРГ Обед: салат овощной, бульон куриный, кусочек курятины, кофе без сахара Полдник: сыр Ужин: салат листовой, рыба жареная, чай без сахара ПЯТНИЦА Завтрак: омлет с тертым сыром, чай без сахара Обед: салат из тертой моркови, кусок мяса Полдник: орехи Ужин: сыр, рыба отварная, салат листовой СУББОТА Завтрак: сыр, яичница, чай зеленый без сахара Обед: салат из капусты, курица жареная Полдник: семечки тыквенные Ужин: салат листовой, рыба отварная, стакан кефира ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак: сосиски отварные, икра кабачковая Обед: салат овощной, курица-гриль, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощи, мясо отварное, стакан кефира Если вы хотите снизить вес, то одну-две недели нужно употреблять до 20 грамм углеводов в сутки, затем можно расширить рацион до 40. Мое фото до и после: 
автор: nasiamasia |
начало
-
-
Где фото “после“? Забыли выложить?
-
ого хорошая диета,много еды можно,но я б на ней поправилась наверно,на сосисках,отбивных,ветчине.А вы молодец!
-
действительно на втором фото разница не очень видна,не очень удачное фото.но я привыкла верить людям)))Молодчинка!
-
И на первом фото Вы очень хорошенькая. На фтором ракурс не удачный, конечно, но тоже здорово
-
супер...умница...но мне не походит эта диета...я потом с печенью валяюсь
-
Похудеть можно, но со здороьем подгадите. Про сосиски я вообще молчу. У меня минус 12 за 70 дней, при этом улучшилась кожа, волосы и ногти: ожу в Ореготею к Мухиной. Еда должна быть сбалансированной и пользу овощей и фруктов никто не отменял
-
Вы большая молодец
-
ракурс неудачный. Плохо видно разницу,но видно что разница есть.
-
Честно? Не увидела разницы. Во всяком случае 15 кг.
-
умничка
-
молодец!
вход
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- вы ощущаете скуку от жизни?
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- какие способы достать пробку из стеклянной бутылки, не разбивая ее?
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- мне кажется люди делают какие-то действия, которые порицаются,
- нужно заняться спиной, в том числе чтобы грудь повыше поднялась.
- кто знает, что за растение? пушистое такое.
- вы тоже вместе гугла используете чат cgpt?
- вам с мужем сразу легко было ужиться или была притирка?
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- какой это цвет волос? нравится вам такой?
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- есть смысл чего-то ждать или дальше поцелуев рядом с тем местом не продвинется?
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше?
- сегодня выпускной. как вы провели свой?
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома.
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- эта девушка лучше меня внешне?
- замечали, когда заходишь на ламоду, то это как дорогой бутик, а
- какой цвет глаз красивее?
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- нравится ли вам обувь из бархата? носили бы?
- куртка может еще подешеветь или надо брать пока есть?
- какая фотка лучше? какой цвет волос бы подошел? или свой лучше всего?
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жаль денег?
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- в какой стране вам понравилось?
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- какие тампоны хорошие и компактные? кд выпадают прям на отпуск, а
- как понять, что не понравилась мужчине внешне или по общению?
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- вы летом моете полы тёплой водой или холодной?
- о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом?
- смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обманывают?
- что бы вы сказали о моей внешности?
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- как стирать детские ветровки, чтобы они оставались влагозащитными?
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- девственницы 20+, не жалеете об упущенном времени? у меня первый раз
- у кого-нибудь появляется тревожность из-за темноты и короткого дня?
- что у вас сегодня на завтрак?
- какие должности занимают люди с дипломом юриста со средним
- что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- как думаете кератины, ботоксы для волос это фигня? говорят, это вредно
- почему могут отменить заказ в озоне? можно ли обратно с карты озон
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- как вам такая фигура?
- жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает
- может ли аллергия появиться с возрастом? каждый день закладывает нос и
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- ваша ответственность на работе соответствует вашей должности?
- все темы» новые темы»
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- плоский живот за 12 часов!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|