вход
Читаю такие посты, и конечно, душа радуется за тех, кто смог. Но к чему такие диетические мучения? Все гораздо проще: за 1 прием пищи не более 300 грам., и кушать можно все подряд. Я с этой схемой скинула 17 кг. Была 73 стала 56. (Рост 164). С 48 ушла на 44 размер. В стрейчевых вещах спокойно 42 ношу. До сих пор держу вес и ем все подряд (главное не превышать обьем порций). Ах да, еще 1 разгрузочный день каждый понедельник. В общем похудела и держу вес без диет, чего и всем желаю. Нет диет, нет срывов. Не срывов - не увеличения веса.
Автор, умничка, что не опустили руки, дай Бог вам достичь веса, о котором вы мечтаете.
| ||||||
| ||||||
|
|
Минус 15 кг за 4 месяца со срывами. Еще чуть силы воли и я буду дюймовочкой! При росте 1,70 мой вес 63 кг. До похудения вес был - 78 кг. Сидела на кремлевской диете. Начала худеть очень быстрыми темпами, через 1 месяц штаны начали практически спадать. Срывов было много, а самый большой в отпуске. Хочу иметь 56-58 кг. Можно есть: - мясо, - рыбу, - сыр, - яйца. Стоимость продукта измеряется в условных единицах. 1 балл = 1 очку = 1 у.е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта. Рацион диеты ( дополнение редакции): ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак: сыр, яичница с ветчиной, кофе или чай без сахара Обед: салат овощной, овощной суп, кусок мяса, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощной салат, курица отварная ВТОРНИК Завтрак: творог, 2 вареных яйца, чай без сахара Обед: салат овощной с маслом, кусок мяса, чай без сахара Полдник: сыр Ужин: капуста цветная отварная, куриная грудка, чай без сахара СРЕДА Завтрак: 3 сосиски отварные, овощи в пароварке, чай без сахара Обед: салат из капусты с маслом, отбивная, кофе без сахара Полдник: оливки Ужин: овощи, рыба отварная, стакан кефира ЧЕТВЕРГ Обед: салат овощной, бульон куриный, кусочек курятины, кофе без сахара Полдник: сыр Ужин: салат листовой, рыба жареная, чай без сахара ПЯТНИЦА Завтрак: омлет с тертым сыром, чай без сахара Обед: салат из тертой моркови, кусок мяса Полдник: орехи Ужин: сыр, рыба отварная, салат листовой СУББОТА Завтрак: сыр, яичница, чай зеленый без сахара Обед: салат из капусты, курица жареная Полдник: семечки тыквенные Ужин: салат листовой, рыба отварная, стакан кефира ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак: сосиски отварные, икра кабачковая Обед: салат овощной, курица-гриль, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощи, мясо отварное, стакан кефира Если вы хотите снизить вес, то одну-две недели нужно употреблять до 20 грамм углеводов в сутки, затем можно расширить рацион до 40. Мое фото до и после: 
автор: nasiamasia |
начало
-
-
Где фото “после“? Забыли выложить?
-
ого хорошая диета,много еды можно,но я б на ней поправилась наверно,на сосисках,отбивных,ветчине.А вы молодец!
-
действительно на втором фото разница не очень видна,не очень удачное фото.но я привыкла верить людям)))Молодчинка!
-
И на первом фото Вы очень хорошенькая. На фтором ракурс не удачный, конечно, но тоже здорово
-
супер...умница...но мне не походит эта диета...я потом с печенью валяюсь
-
Похудеть можно, но со здороьем подгадите. Про сосиски я вообще молчу. У меня минус 12 за 70 дней, при этом улучшилась кожа, волосы и ногти: ожу в Ореготею к Мухиной. Еда должна быть сбалансированной и пользу овощей и фруктов никто не отменял
-
Вы большая молодец
-
ракурс неудачный. Плохо видно разницу,но видно что разница есть.
-
Честно? Не увидела разницы. Во всяком случае 15 кг.
-
умничка
-
молодец!
вход
- мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам?
- что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы?
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть
- вам хватит 1000 рублей на еду на 2-3 дня? на вас одну?
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- где заводить знакомства во взрослом возрасте? все полностью поглощены
- а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку?
- вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли
- почему мужчины после 30 без свежести? получается я тоже
- во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в 4 года!
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- почему мужчины не боятся заболеть при незащищенном интиме?
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- как вам этот костюм? нравится расцветка, фасон?
- какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, дети или
- хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодная внешность?
- почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле.
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не
- что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля
- такие фото выглядят пошлыми, неприличными?
- почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- у кого кошки, покупаете нейтрализатор запаха? какой именно?
- кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга?
- какой марки у вас утюг?
- почему мужчины порой так безответственно относятся к
- из-за чего появился мягкий животик? пресс перестал держать форму или
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- как думаете, почему в аптеках цену снимают с коробки лекарства? у
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- у вас есть наличка? сколько?
- если мужчина смотрит видео с красивыми девушками, при этом женат, он её не
- что у вас на ужин?
- как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете?
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- похожа дочка на мужа в детстве?
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- правильно ли старшим детям воспитывать младших детей? как относитесь к
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- что вы едите за день? можно с фото, мне будет интересно
- на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения
- при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была
- у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие,
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- кто смог решить проблему заломов вокруг рта у косметолога?
- какое фото лучше?
- посмотрела рилс. и теперь нет желания даже знакомиться, потому что все они
- что способно разрушить вашу влюбленность?
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- какая рыба ваша любимая?
- как вам такие образы? нравятся?
- можно ли кайли назвать изящной, миниатюрной по фигуре?
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- как часто вы видите таких идеальных девушек в реале?
- как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт!
- я слишком агрессивна, как вы думаете? какая личность во мне сидит?
- чувствуете ли вы себя неполноценным человеком с образованием
- более счастливый: у кого крепкий тыл, но не создал семью или кто создал семью, но
- а вы знали людей, которые выигрывали в лотерею крупные суммы?
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным
- сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете?
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?
- как забыть? бывший надоел сниться! прошло уже 12 лет. у него уже 2 детей и жена.
- кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- все темы» новые темы»
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|