| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Для тех, кто не любит физические нагрузки предлагаю схему питания: 1)больше пить минеральной воды 2) есть фрукты, вощи 3) отказаться от булочек, пирожных Вообще думаю, что совершенство фигуры зависит от работы желудка. К сожалению, большой риск набрать лишние килограммы приходится как раз на зимний период, когда наш организм просит вкусной и калорийной пищи, и мы согласно инстинкту начинаем, есть много и вкусно, когда же наступит лето, мы начинаем расплачиваться за свое переедания в зимний период. Хотелось бы напомнить, какие нам правила надо соблю 1) ужинайте за 3-4 часа до сна , а перед тем как лечь спать выпейте стакан 1 % кефира 2) уменьшить потребление копченостей, сладостей, жирных продуктов, мучные изделия, шоколад 3) старайтесь в пищу класть меньше соли, иначе потом можете страдать от отложения солей ( проблема моей бабушки) 4) старайтесь не жарить, а варить пищу 5) если хотите, есть, то ешьте часто, но! маленькими порциями Старайтесь проанализировать свое питание, ведите свой дневник. Так вы быстро сможете определить свои ошибки и постепенно сможете ограничивать себя в еде!
автор: клубничка! |
начало
-
-
Ну и что? Плюс два кг за два мес., потому что на занятия времени нет. Так что, как не питайся, но обмен веществ все равно победит :-(
-
Это, наверное, опечатка (270 кг)? Может 70 кг? А какой у Вас рост?
-
Да у вас все сразу не получится, так как уже сложились определенные привычки. Старайтесь идти к правильному питанию шаг за шагом. На этой неделе замените свинину и др. жирное мясо на курицу или индейку, желательно отварную.
Затем потихоньку виесто слив. мороженого кушайте фруктовое. Вместо слад. газирован. вод соки без сахара. Вместо белого хлеба - черный. Желаю успехов! Главное ваше желание. -
Привет, если у вас действительно такой вес я бы посоветовала обратиться к врачу. Врач составил бы вам программу правильного питания для снижения веса.
А так если от себя совет, то можете есть много, сколько хотите, но желательно овощи и фрукты. Из фруктов можно сделать вкусный десерт ( все нарезать кубиками и добавить мед), а из овощей тоже вкусненькие блюда можно приготовить, например баклажаны с орехами и сыром. Надо найти для себя любимые рецепты, но не жирные продукты, а менее жирные желательно не более 5% жира на 100 грамм. -
Я вешу 270 кг. Хочу похудеть, но не могу отказаться от вкусной и обильной пищи. Помогите!!! Как похудеть, а есть ещё больше!?
вход
- как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят
- в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован?
- ходите в дорогие рестораны на праздники или просто так? часто?
- пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил?
- бывало у вас, что казалось всё плохо, а потом выяснилось, что всё к лучшему?
- форма темно-синий низ, белый верх, синие не хочет, я такая же была
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- вы делали ремонт одна без мужчины, обращаясь к строителям? как
- симпатичные, успешные мужчины просто не влюбляются? раз не предлагают
- нашла фото из 2021. как вам фото? нравится стиль? или сейчас лучше?
- какая помощь мужа для его матери для вас допустима? что для вас пределы нормы?
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- что продаете на авито? что лучше всего продается? какие цены ставите?
- считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- что способно растрогать вас до слез?
- какой самый странный комплимент вам когда-либо говорили?
- как часто вам нужно, чтобы мужчина водил в ресторан, дарил цветы и подарки?
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- хожу по клиникам насчёт зубов, много кариеса нашли, только потом
- кому вы в вк ограничиваете доступ к странице?
- как относитесь к женщинам, которых обеспечивают мужчины?
- вы сидите на лавке одна?
- тратите ли вы нервы на своей работе? или у вас абсолютно спокойная
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- сколько раз в неделю ваш муж меняет нижнее белье?
- руки крюки, или 13 число! сегодня уронила телефон на асфальт! можно
- у вас было так, что человек не нравился, всё в нём раздражало, но вы с ним общались?
- у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале
- правильно ли рассказывать другим о своих проблемах и загружать? носить в
- редкий день без планов. а у вас какие планы?
- бывший названивал раз в месяц, хотел увидеть, поговорить а потом
- слышали комплименты в адрес тех моментов, которые вам в себе не нравятся?
- вы на работу с собой носите еду или питаетесь в столовой, или в магазине
- на какой срок у вас летом отключают горячую воду? у нас обычно недели на две.
- вы любите чизкейк? который без выпечки или с выпечкой?
- предложила бывшему интим без обязательств, а он не хочет, боится снова
- это грубо? в посуточной квартире не включены в стоимость полотенца!
- что делать, если парень хочет в москву, а я - на море? говорит: давай сама
- как вам подарок от мужа? подарил дубленку и норковую шубку с
- увидела фото выхухоля в одной группе и опять накрыло, он там такой милый
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- что лучше для ног - бритва или крем для депиляции?
- кому вы подарите дорогие, роскошные часы? папе или мужу?
- прав мужчина или нет? мне он очень понравился, но я вижу только интим на пару раз
- я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше!
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым.
- настоящая женственность в работах ричарда джонсона. ну очень нравятся его
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- правда ли, что хорошие мужчины хотят видеть свою спутницу помоложе?
- что делать? спина будто каменная, ставили сколиоз и хондроз! не
- у меня от него мурашки, но он женат. поделитесь у кого было так, чем
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- я недавно готовила тар-тар из говядины. а вы любите блюда из сырого
- спать с мужем с презервативом стремно или норм?
- знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии?
- с удовольствием идете на первое свидание или с волнением?
- что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности?
- как считаете, первый раз должен быть на кровати? или можно в укромном уголке?
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- как навсегда забыть бывшего? зря потратила 2 года, у него другая, смотрю её
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- вы рисковый человек? я - да. очень много ситуаций, в которых выбирала
- почему женщин заводят выкрутасы мужчин на машине? как они с машиной
- ударилась головой, побаливает до сих пор. нельзя её мыть пару дней?
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- у вас нет ощущения, что сейчас стали меньше использовать селфи-палку?
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- подскажите, какой у меня тип фигуры? нужно ли худеть?
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной,
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать.
- проверяли когда-нибудь парней? говорили, что больны, уезжаете,
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- мне одной не нравится актриса энн хэтэуэй? не знаю ни одного хорошего
- все темы» новые темы»
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|