| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Для тех, кто не любит физические нагрузки предлагаю схему питания: 1)больше пить минеральной воды 2) есть фрукты, вощи 3) отказаться от булочек, пирожных Вообще думаю, что совершенство фигуры зависит от работы желудка. К сожалению, большой риск набрать лишние килограммы приходится как раз на зимний период, когда наш организм просит вкусной и калорийной пищи, и мы согласно инстинкту начинаем, есть много и вкусно, когда же наступит лето, мы начинаем расплачиваться за свое переедания в зимний период. Хотелось бы напомнить, какие нам правила надо соблю 1) ужинайте за 3-4 часа до сна , а перед тем как лечь спать выпейте стакан 1 % кефира 2) уменьшить потребление копченостей, сладостей, жирных продуктов, мучные изделия, шоколад 3) старайтесь в пищу класть меньше соли, иначе потом можете страдать от отложения солей ( проблема моей бабушки) 4) старайтесь не жарить, а варить пищу 5) если хотите, есть, то ешьте часто, но! маленькими порциями Старайтесь проанализировать свое питание, ведите свой дневник. Так вы быстро сможете определить свои ошибки и постепенно сможете ограничивать себя в еде!
автор: клубничка! |
начало
-
-
Ну и что? Плюс два кг за два мес., потому что на занятия времени нет. Так что, как не питайся, но обмен веществ все равно победит :-(
-
Это, наверное, опечатка (270 кг)? Может 70 кг? А какой у Вас рост?
-
Да у вас все сразу не получится, так как уже сложились определенные привычки. Старайтесь идти к правильному питанию шаг за шагом. На этой неделе замените свинину и др. жирное мясо на курицу или индейку, желательно отварную.
Затем потихоньку виесто слив. мороженого кушайте фруктовое. Вместо слад. газирован. вод соки без сахара. Вместо белого хлеба - черный. Желаю успехов! Главное ваше желание. -
Привет, если у вас действительно такой вес я бы посоветовала обратиться к врачу. Врач составил бы вам программу правильного питания для снижения веса.
А так если от себя совет, то можете есть много, сколько хотите, но желательно овощи и фрукты. Из фруктов можно сделать вкусный десерт ( все нарезать кубиками и добавить мед), а из овощей тоже вкусненькие блюда можно приготовить, например баклажаны с орехами и сыром. Надо найти для себя любимые рецепты, но не жирные продукты, а менее жирные желательно не более 5% жира на 100 грамм. -
Я вешу 270 кг. Хочу похудеть, но не могу отказаться от вкусной и обильной пищи. Помогите!!! Как похудеть, а есть ещё больше!?
вход
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- такая обувь достойна женщины со стабильной самооценкой?
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- как вам платье? огонь, правда?
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё
- идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сразу сгораю!
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- какая передача вам больше нравилась?
- не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активная
- какое платье выбрать?
- полнят ли меня белые штаны? кажется, что я поправилась. или это эффект белых
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- опрашивала парней как им такая фигура , многие писали что им нравится! я
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- что бы вы купили из продуктов на неделю, если у вас только 1000 рублей?
- сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в несколько
- идет ли макияж в таких тонах?
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что пользовался услугами ночных
- как вам фигура и стиль?
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- парень зовет в первый день знакомства к себе домой! отказалась, но он
- как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- на этих с скринах с видео выгляжу на 80-90 кг?
- обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либидо
- нормально будет, если к одной девушке и спрошу у неё, где она купила сумку?
- как вам макияж для выпускницы? админ влезла и сказала, что стала как женщина
- вы сами покупаете презервативы и смазку?
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- как вам куртка?
- какую форму ногтей выбрать? думала сделать зауженный квадрат либо миндаль.
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- ослабла воля, хочется постоянно лежать в кровати и ничего не делать.
- почему никакого удовлетворения не чувствуется от окончания
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- какой тип фигуры вы встречаетесь чаще среди молодых девушек? я грушу
- возвращения бывшего не хочу, но и плохо от обид к нему, от этого не могу
- что растет у вас на даче? какие овощи, фрукты, цветы? каким образом
- какой органайзер по цвету и дизайну лучше?
- на какой вес выгляжу сейчас?
- чего нужно мамочке бывшего? говорит, что я ребенка нагуляла,
- что для вас перейти черту в тактильном плане? что доступно самым близким и
- вы посещаете такие магазины как магнит, пятерочка, фикс прайс? или в
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- можете радоваться жизни, когда у вас что-то болит или подозреваете
- вы помните свой лучший интим в жизни? мой лучший в жизни интим был сегодня.
- что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- не понимаю мотивов мужчины. в 47 лет зовёт на свидание и исчезает,
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлось?
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- выставили платья за 3000, а предлагают 1000. вы бы согласились?
- как вам такая фигура?
- вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи!
- знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семьи?
- вы из какого колхоза? придумайте самый остроумный ответ
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- вам в отношениях нужно спокойствие? или иногда нужно подкреплять
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи?
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- какие требования у вас к мужчинам?
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- вы любите дарить подарки?
- все темы» новые темы»
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|