вход
Привет! А ты случайно не из Таллинна? Я просто тоже хожу на шейпинг в 16.30.
| ||||||
| ||||||
|
|
МОЯ ИМПУЛЬСНАЯ ШЕЙПИНГ ДИЕТА. Это диета совмещает в себе 2 режима для сжигания жира и поддержки веса. Сжигание должно длиться не более 5 дней. В идеале 5 дней худей,2 дня поддерживай вес. ДЕНЬ СЖИГАНИЯ ЖИРА 300-500 ккал Острый приступ голода наступает ночью, но достаточно его перетерпеть - это горит жир, а с утра убедиться в приятном результате, с утра есть, совсем не хочется. За 3 дня уходит “чистого“ веса килограмм. ДЕНЬ ПОДДЕРЖКИ ВЕСА Завтрак: Крупа 100гр Перекус: Яблоко 200 гр Обед: Картофель в мундире 200гр, Огурец-помидор по 1 Перекус: Мандарин 200 гр Ужин: 50 гр форели вреной,200 гр квашеной капусты. Перекус: Кефир 1% или молоко 0,5% Все через каждые 3 часа есть. Поддерживающий режим поможет сохранить сброшенные кг, не набрать их вновь и чувство легкости и хорошего самочувствия. Вот так чередуя два режима, вы добиваетесь идеального веса, а в зоне “целевого веса“ можете раз в неделю позволять себе 1 порцию чего-нибудь запретного и около 3 бокалов сухого вина. Кому интересно, можете понаблюдать за мной, как я теряю кг с помощью этой диеты.
автор: babygirl@ |
начало
-
ответ для: babygirl@
-
ответ для: babygirl@
ты еще разок не собираешься на ней посидеть? может вместе? например, в четверг (8 декабря). Если соберешься дай знать. Я пока в раздумьях... -
дни надо чередовать, а как может быть 5 дней сжигания, 2 дня поддержания? Это 5 дней по 500, а потом 2 дня.
-
в день организм вам не простит...
-
С завтрашнего дня. Значит в худеющие дни ешь что хочешь, но не более 500 ккал? я правильно поняла?
-
Пока присоединиться не могу. Худею в похожем режиме. За 3 месяца - 15 кг.
-
какой примерный рацион у тебя на эти три дня
вход
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- как понимаете фразу женщины: я хотела семью, если бы хотела
- что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху?
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи
- как думаете, сколько весит эта девушка на фото?
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- какой комплект красивее?
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- снова стало очень плохо, капают от анемии и тошноты, опять уйду домой
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- как вам фигура? такая фигура лучше, чем просто стройное телосложение
- такие балетки можно носить? или они безнадежно устарели?
- вы многих блокируете или нет? по каким причинам?
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- как вам такой макияж на женщине?
- как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к женщине.
- в какое караоке из этих пошли бы?
- вы часто встречаете людей с неухоженными зубами в нынешнее время?
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- удалят ли мне ретинированные зубы мудрости в бесплатной
- извращуга написал какой-то! давайте вместе придумаем
- всех причастных и кто ещё молод душой, с днем молодёжи!
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?
- я на внешность прям обычная?
- поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но держусь
- вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи!
- сколько вы тратите в месяц на развлечения, досуг, культурные выходы в свет?
- как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов
- люди нашли квартиру для съема, но новым хозяевам не с руки ждать
- а этот как вам мейк?
- посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь
- где можно купить ноутбук в интернете и какую фирму посоветуйте.
- почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- решила открыть сегодня загорательный сезон! а у вас какие планы?
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы,
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- вам кто-нибудь помогал в жизни, кроме родителей? кто и как помогали?
- как вам преображение с коллегой при моей помощи?
- муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит точно
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- счастье любит тишину? или сыграли бы свадьбу и поделились радостью со
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно?
- не хочу никем работать! что делать?
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- вас не раздражают люди, которые плачут на камеру и жалуются? сейчас
- что хорошо помогает от целлюлита?
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- могут ли появиться брыли от похудения?
- вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё
- к вам когда-нибудь приходили на свидание женихи без зубов?
- плакала, что бывший женился, хотя думаю о другом парне. что это за чувства?
- какая у вас расческа?
- тут как ни крути, всё об одном, одна сторона ставит себя в приоритете. как вам
- почему пешеходы так безответственны? перебегают в
- все темы» новые темы»
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|