| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
Действительно, если судить по вашему дневнику, то 88,5 кг.- результат всех мучений? Жаль, что последняя фраза (напутствие) вашей истории для вас самой- пустые слова.... Держитесь, я желаю вам вернуться в свои 69-70, и оставаться там навсегда!!!!
-
судя по дневнику, вес вернулся с лихвой
-
то, что надо! спасибо за прописную истину!
-
Спасибо Вам большое за эту тему!Благодаря ей я похудела на 30кг с августа прошлого года(изначально весила 110, к январю 85, потом пару месяцев был застой(новогодние праздники,дни рождения), сейчас скинула до 80 и продолжаю худеть.Ваша тема вдохновила меня в самый мой первый день диеты.Здоровья Вам и счастья!
-
Автор пропагандирует здоровый образ жизни:действительно,есть одни белки без углеводов опасно для здоровья!
-
-
ответ для: Oxana,spb
ксожалению вы не отвечаете в личку -
ответ для: Fluaway_Angel
Пишите в личку -
ответ для: Oxana,spb
БОЛЬШОЕ СПАСИБО)блин,я понимаю,что надоедаю Вам,но не могли бы Вы дать,свою аську или еще какие-нибудь координаты,у меня есть еще несколько вопросов(Заранее извините(и Питеру привет!!! -
ответ для: Fluaway_Angel
Я ела на завтрак пакетк овс.каши на воде (покупной), на обед салат из капусты пекинской и делала в пароварке куру, рыбу или печень, кальмары. Салат ела в неограниченном количестве. На ужин или остатки салата, или творожок обезж. и фруктики, как правило грейпы. Сейчас на подсчете калорий 1000-1200 в сутки, если не раслабляться, вес уходит очень хорошо. Удачи! -
ответ для: Oxana,spb
я просто,не знаю по поводу салата и занятий спортом) -
ответ для: Oxana,spb
спасибо)и последний вопрос,Вы питались так же,как и Света или немного по-другому?)
вход
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только каким?
- вкололи 1 мл в губы. как вы это терпите?! боль ужасная во время процедуры, а
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- что вам нравилось делать в детстве с родителями? мне нравилось как мама мне
- вы бы хотели вернуться в свои 17 лет?
- нужно ли мне худеть? вешу 78 кг при росте 168 см. спортом не занимаюсь.
- как вам фигура на фото?
- вам нравится этот сайт знакомств?
- считается ли этот сон плохим? побежала за умершим дедушкой и
- хочу забрать у женщины портрет, который я ей подарил! фальшивая
- смогли бы вы встречаться со страшным, даже уродливым парнем, но
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся?
- кто носит очки для зрения, сколько они стоили? когда вы их покупали?
- как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности
- оцените мою внешность, что можно изменить, и какой у меня возраст?
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?
- у нас с ней одинаковые фигуры?
- у вас дома есть телик?
- на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка!
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- как часто вы убираетесь дома?
- вы носите шорты в офис? или это не комильфо?
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- сколько сантиметров у меня талия?
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- эта девушка лучше меня внешне?
- я мать кукушка? на каждые сб и вс дети к свекрам. муж на удаленке и дети дома с
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- верите ли вы в сверхъестественное? лично с вами или близкими случалось что-то?
- как быть? слишком бурно высказала, что это не то, что я ожидала! так стыдно, что
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- кто-нибудь из вас рождён в рубашке?
- нормально ли ездить в метро в шубе? какие эмоции и мысли вызывают
- написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилось что я
- а вот моя ляля. дадите 8 лет? на вид годик!
- как ваши родители отнеслись к выбору вашей будущей профессии?
- помните эту певицу? как думаете, сколько ей лет?
- кто как планирует проводить осень? я каждые входные по ресторанам, по будням
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- что такое - перезревшая девушка? в отношении кого могут так сказать?
- представьте, что вам 80 лет. что бы вы рассказали внукам о своей жизни?
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- почему нос на фронталке так увеличивает? мой нос огромный?
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- вы делаете перерыв в приеме витаминов и бадов? или пьете
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть
- как ваши выходные? есть хорошие фотки, или мне 50 лет на всех?
- в каком возрасте вам было сложнее всего? в какие годы испытывали
- напористый мужчина опасен! согласны? это ненормально, потом будут
- как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлось?
- у кого в 30+ лет нет никаких проблем с жкт? в чём ваш секрет?
- посоветуйте кафе в спб, где недорого и вкусно кормят, и не маленькими
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- по цвету, капиллярам и пигментации кожи женщины можно определить ее
- прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедиться что это
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- поссорилась с мужчиной из-за мелочи! начал упрекать, что я хочу от него денег!
- как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга?
- все темы» новые темы»
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|