Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa 5.0 |
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31
- как перестать быть classy и стать sexy?
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении
- почему во время еды хочется смотреть только сериалы? ненавижу мелодрамы, но во время еды хочется
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу останавливаться!
- тест: тебе не хватает уверенности в себе, отдыха или гармонии в отношениях?
- доброе утречко и отличного настроения . сегодня сделала гречневые котлетки . получилась вкуснота
начало
-
Действительно, если судить по вашему дневнику, то 88,5 кг.- результат всех мучений? Жаль, что последняя фраза (напутствие) вашей истории для вас самой- пустые слова.... Держитесь, я желаю вам вернуться в свои 69-70, и оставаться там навсегда!!!!
-
судя по дневнику, вес вернулся с лихвой
-
то, что надо! спасибо за прописную истину!
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным? или на
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- тест: любишь проводить весело время или шутки в твой адрес выводят из равновесия?
- привет всем!!! продолжаю своё сбалансированное питание. сегодня и картошка тушеная с индейкой будет
-
Спасибо Вам большое за эту тему!Благодаря ей я похудела на 30кг с августа прошлого года(изначально весила 110, к январю 85, потом пару месяцев был застой(новогодние праздники,дни рождения), сейчас скинула до 80 и продолжаю худеть.Ваша тема вдохновила меня в самый мой первый день диеты.Здоровья Вам и счастья!
-
Автор пропагандирует здоровый образ жизни:действительно,есть одни белки без углеводов опасно для здоровья!
-
-
ответ для: Oxana,spb
ксожалению вы не отвечаете в личку -
ответ для: Fluaway_Angel
Пишите в личку -
ответ для: Oxana,spb
БОЛЬШОЕ СПАСИБО)блин,я понимаю,что надоедаю Вам,но не могли бы Вы дать,свою аську или еще какие-нибудь координаты,у меня есть еще несколько вопросов(Заранее извините(и Питеру привет!!! -
ответ для: Fluaway_Angel
Я ела на завтрак пакетк овс.каши на воде (покупной), на обед салат из капусты пекинской и делала в пароварке куру, рыбу или печень, кальмары. Салат ела в неограниченном количестве. На ужин или остатки салата, или творожок обезж. и фруктики, как правило грейпы. Сейчас на подсчете калорий 1000-1200 в сутки, если не раслабляться, вес уходит очень хорошо. Удачи! -
ответ для: Oxana,spb
я просто,не знаю по поводу салата и занятий спортом) -
ответ для: Oxana,spb
спасибо)и последний вопрос,Вы питались так же,как и Света или немного по-другому?)
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши.
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось
- как вам фото? какое нравится больше?
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления?
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но
- у вас был мужчина-абьюзер? как он себя вёл?
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?
- танцевальный батл! за кого голосуете?
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу,
- мне идут голубые стрелки?
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб,
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что
- это свои губы или сделанные, как думаете?
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли.
- где лучше пластическая хирургия?
- кто из девушек красивее?
- красивая ли улыбка у девушки?
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па,
- на работку бизнес-леди
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?
- кто-нибудь пробовал такое?
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный,
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?
- какое платье вам больше нравится?
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше?
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?
- все темы» новые темы»
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 1 доброе утро, мои доргие! спала сегодня прям отлично, легла, как обычно, в 21 час,
- 09.04.2024 не опять, а снова
- из вкусного сегодня кушала клубнику, съела много, грам 80 было,
- капец, денек. опять проблемы с канализацией, что три года назад. яму
- вот что я полезное сегодня сделала, это на беговой дорожке прошла семь
- была сегодня у мамы, так она вдруг чего-то решила самсу приготовить,
- доброго вечерочка, дорогие девочки! завтрак так хорошо
- а жизнь летит быстре пули, еще чуть-чуть и мы в июле.
- в душ и спать! всем спокойной ночи!завтра серединка рабочей недели. а
- всем спокойной ночи! добрых снов!питалась сегодня правильно, но душа всё
- все дневники»
- строгая диета! я без особых усилий сбросила девять кг!
- диета - мой путь к совершенному телу! через две недели я не узнала свою фигуру!
- держу свой вес в норме! диета гарантирует подтянутую фигуру!
- я изменила калорийность рациона ради потрясающей стройности!
- похудеть на пять кг за 14 дней! как добиться подтянутой фигуры!
- твой вес будет идеальным! верни изящные формы!
- все диеты»
- ты готова к браку или лучше заниматься карьерой?»
- ты сильно подвержена воздействию стрессов или легко справляешься с ними?»
- у тебя мало радости в жизни или ею пронизан весь твой мир?»
- часто идешь на конфликт или уживаешься со всеми?»
- ты достаточно спокойный или ранимый человек?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |