| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
Действительно, если судить по вашему дневнику, то 88,5 кг.- результат всех мучений? Жаль, что последняя фраза (напутствие) вашей истории для вас самой- пустые слова.... Держитесь, я желаю вам вернуться в свои 69-70, и оставаться там навсегда!!!!
-
судя по дневнику, вес вернулся с лихвой
-
то, что надо! спасибо за прописную истину!
-
Спасибо Вам большое за эту тему!Благодаря ей я похудела на 30кг с августа прошлого года(изначально весила 110, к январю 85, потом пару месяцев был застой(новогодние праздники,дни рождения), сейчас скинула до 80 и продолжаю худеть.Ваша тема вдохновила меня в самый мой первый день диеты.Здоровья Вам и счастья!
-
Автор пропагандирует здоровый образ жизни:действительно,есть одни белки без углеводов опасно для здоровья!
-
-
ответ для: Oxana,spb
ксожалению вы не отвечаете в личку -
ответ для: Fluaway_Angel
Пишите в личку -
ответ для: Oxana,spb
БОЛЬШОЕ СПАСИБО)блин,я понимаю,что надоедаю Вам,но не могли бы Вы дать,свою аську или еще какие-нибудь координаты,у меня есть еще несколько вопросов(Заранее извините(и Питеру привет!!! -
ответ для: Fluaway_Angel
Я ела на завтрак пакетк овс.каши на воде (покупной), на обед салат из капусты пекинской и делала в пароварке куру, рыбу или печень, кальмары. Салат ела в неограниченном количестве. На ужин или остатки салата, или творожок обезж. и фруктики, как правило грейпы. Сейчас на подсчете калорий 1000-1200 в сутки, если не раслабляться, вес уходит очень хорошо. Удачи! -
ответ для: Oxana,spb
я просто,не знаю по поводу салата и занятий спортом) -
ответ для: Oxana,spb
спасибо)и последний вопрос,Вы питались так же,как и Света или немного по-другому?)
вход
- как костюм? цвет унылый?
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- опять искусал странного окраса комар. началась аллергия и тахикардия.
- может ли мужчина специально перестать касаться девушку? почему?
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- как часто вы едите фастфуд?
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- вы впечатлительный человек? какое самое яркое в жизни и какое яркое из
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- пробовали рис басмати? где его находили?
- шуба из натурального меха до сих пор считается чем-то красивым и
- не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня везде за
- постоянно хотела гладить его голову, волосы и щетину, а с бородой
- погода - шик! еще походим в платьях!
- вы пробовали арбуз сахарный малыш?
- комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете?
- вам нравятся больше блондинки или светло-русые девушки?
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был
- какому кофейному бренду вы отдаете предпочтение? и сколько чашек
- вы бы смогли выйти замуж по расчету без особой любви или главное - любовь?
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- часто заходите на госуслуги? с какой целью: проверить, написать
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть деньги
- какие блюда вы любите из вкусно и точка? что обычно заказываете там?
- у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми?
- какой фирмы у вас холодильник?
- как интересно живут люди! знакомая сказала: копить на развод -
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем
- были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей?
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от
- короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинную.
- что у вас сегодня на ужин?
- чем питались сегодня?
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- из презерватива в себя заливают и беременеют. муж всё слышал! как же
- вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?
- немного красоты! нравятся эти кролики.
- вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выходных в
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете?
- у вас хорошая погода, солнечная?
- в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после
- не получается из клиента выбить денежные средства! он писал
- какого цвета любите постельное белье? любите белоснежное,
- при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была
- женатый рассказал, что его любовница беременна, мол может ребёнок не
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- какие носят ваши мужчины? какие нравятся вам? мне - боксеры.
- почему мужчины не боятся заболеть при незащищенном интиме?
- какие пословицы вам нравятся и они срабатывают в жизни?
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- как готовите тефтели или котлеты? я делаю полузапеченные, корка
- насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца?
- ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время 2
- что с этим фото не так?
- как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- вам хватит 1000 рублей на еду на 2-3 дня? на вас одну?
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- соглашаетесь на помощь бабушек посидеть на больничном с ребенком?
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- оцените прикид и фигуру этой девушки? на какой тип фигуры похоже?
- почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения!
- такой типаж внешности редко нравится женщинам? как вам?
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- на работе уступали большую часть премии матери-одиночке. правильно ли это
- смогли бы вы трусы менять раз в неделю?
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- зачем парень постоянно пишет, что вспоминает меня добрым словом?
- кто-то сажал помидоры сорта каменный цветок? действительно очень
- вы проводите выходные больше дома или вне его?
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|