| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Если вы решили сегодня позаниматься, то воспользуйтесь несколькими советами, которые я хотела бы вам предложить: 1) старайтесь не есть перед тренировкой, а поесть за 2 часа (пища должна быть легкой) 2) обязательно делайте разминку перед основным занятием и растяжку после тренировки 3) включите свою любимую музыку, которая вам сможет поднять настроение и настроиться на занятие 4)проветрите помещение, перед тем как делать упражнения 5) старайтесь тренироваться регулярно не реже 2-3 раз 6)если вы только решили заниматься, а раньше долгое время не тренировались, то тогда нагрузку и сложность упражнений повышайте медленно, постепенно увеличивая время тренировки 7) если вы уже давно занимаетесь фитнесом, а результаты стоят все на одном месте, тогда измените свою тренировку и месяц или два месяца занимайтесь другим видом спорта 8) старайтесь разбить свою тренировку - утром 20 минут , днем или вечером 30-40 минут
автор: Anonymous |
вход
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- посоветуйте термозащиту для утюжка. спрей нежелательно, но буду
- как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете?
- подарить одну розу - дурной тон и лучше бы вообще не дарил?
- спите на кровати или на диване? удобно? хотели бы поменять на
- вы неловко чувствуете себя с декольте? если да, с чем это связываете?
- вдруг подписался бывший, с которым не виделись 3 года. через 5 минут
- нашла фото из 2021. как вам фото? нравится стиль? или сейчас лучше?
- хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- идет мне септум? хочу опять его проколоть.
- думаете, на пвз тяжело работать? мне кажется, да!
- как вы наслаждаетесь каждым прожитым днем? что входит в ежедневные
- вы носите короткие юбки, шорты, платья? не стесняетесь? сколько вам лет?
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- а с этим согласны? с философской точки зрения мысль нематериальна
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- какой мужчина мне бы подошел? опишите его внешность и характер.
- вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор,
- как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба?
- в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован?
- как относитесь, когда детей называют также, как родителей?
- вам легко сходиться? легко влюбляетесь? я без чувств не могу спать с мч!
- вы довольны выбором своей специальности или хотели бы её сменить?
- сколько раз в день вы меняете трусы или подмываетесь?
- у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки?
- смотрю на женщин и понимаю, что ничто так не украшает, как талия. портит
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- в провинции платежи по ипотеки в среднем 80-100 тысяч! на одну зп никак не
- как вы относитесь к статусу мать-одиночка? почему-то это выражение несет
- какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать.
- вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами
- у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в вашем?
- правильное питание: вы за или против? или это просто модно?
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- форма темно-синий низ, белый верх, синие не хочет, я такая же была
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удобно?
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- как вам аутфит? оделись бы так?
- кто практиковал, какие у вас были последствия?
- дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы.
- вот какой сегодня праздник отмечается
- как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно,
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- у вас всегда получаются жареные яйца с красивым желтком?
- если поместить фронтальную камеру снизу лица, у вас есть второй
- у вас было такое, что кто-то подключался к вашему компьютеру без вашего
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- не могу принять, что я низкого роста! после беременности потолстела!
- что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- с чем у вас ассоциируется слово рейтузы?
- она живет с ним из-за финансовых вложений! что под этим подразумевается?
- ответила покупателю спустя неделю. объяснять что
- как вам подход к работе через взрослость и через отношения с родителями?
- 1 сентября много людей в санкт-петербурге?
- вы довольны своей работой? какая у вас зарплата? почему выбрали именно
- у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно? как
- вы используете знания по психологии в построении собственных
- вы даёте детям доширак? многие считают, что это ужас ужасный!
- вас раздражает агрессивный маркетинг? настойчиво предлагают, не
- как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый?
- вам нравится серкан болат? что думаете по поводу этой истории?
- сколько у вас рост и вес? у меня 163 см и 47 кг
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- с мужем разразился скандал! сказал, если приедет его мама, он ее не
- так вот ты какой пыльдозер! такую вещь прикупила на днях
- какое пальто лучше? длина цвет, сам вид.
- а вы издеваетесь над мужчинами с сз? я люблю их троллить, разводить на
- я содержанка на минималках? салоны 4 раза в неделю,
- почему женщины жалуются, что не могут найти себе пару? может дело не
- какой расческой сушите волосы? круглой или плоской?
- какая сумка вам больше нравится? хочу большую сумку, зависла на этих двух
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- как отреагировали если бы кто-то, в вашем присутствии назвал бы вашего
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|