| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Если вы решили сегодня позаниматься, то воспользуйтесь несколькими советами, которые я хотела бы вам предложить: 1) старайтесь не есть перед тренировкой, а поесть за 2 часа (пища должна быть легкой) 2) обязательно делайте разминку перед основным занятием и растяжку после тренировки 3) включите свою любимую музыку, которая вам сможет поднять настроение и настроиться на занятие 4)проветрите помещение, перед тем как делать упражнения 5) старайтесь тренироваться регулярно не реже 2-3 раз 6)если вы только решили заниматься, а раньше долгое время не тренировались, то тогда нагрузку и сложность упражнений повышайте медленно, постепенно увеличивая время тренировки 7) если вы уже давно занимаетесь фитнесом, а результаты стоят все на одном месте, тогда измените свою тренировку и месяц или два месяца занимайтесь другим видом спорта 8) старайтесь разбить свою тренировку - утром 20 минут , днем или вечером 30-40 минут
автор: Anonymous |
вход
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы
- чего нужно мамочке бывшего? говорит, что я ребенка нагуляла,
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- какой это цвет волос? нравится вам такой?
- вы бы сообщили или предпочли промолчать, раньше занимались в
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- вот так погода! за 2 часа что гуляю, дождь 3 раз льёт. неужели лето будет дождливое?
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- хлорпромазин сильно опасен?
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- как вам подарок для мч? брелок в машину.
- общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не так
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- помните, спрашивали о тапках? их не вернули в больницу, но опять приехала
- если бы нашли в телефоне у мужчины интимные фото его бывшей, какова
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- что пьёте в жару? просто воду?
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- посмотрите какой я стала симпатичной из страшилки за 2 года!
- у кого мужья по командировкам? тоскливо? муж уехал на три недели
- как фигура? сколько лет?
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- вы считаете меня смешной?
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого
- как вам платье? огонь, правда?
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- почему мужики не могут прямо сказать, что им нужен только интим?
- женщина меня рассматривала, внезапно обгоняет и почти
- зачем он общался с бывшими? самоутверждался за их счёт? одна
- могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилось
- почему не печатает принтер? обновила драйвера, но даже не
- что лучше из этого: быть гулящей и распущенной или жить без мужчин?
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить!
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- купила помаду. оцените!
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- как быть? маме нужно делать операцию в июле, а мне - как можно быстрее!
- вводите какие-то правила минимализма для себя в быту? что для вас
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- спрашивать о бывшей работе это лезть в личные дела? зачем это знать?
- сколько килограммов на фото?
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- кто пользуется spf для лица? какой можете посоветовать?
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- после кипячения воды из чайника стал доноситься запах жжёного
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активная
- сколько лет ему, а сколько ей?
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- если бы так случилось, что негде жить, что бы вы делали? денег лишних нет.
- вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это
- зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить?
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- яблоко от яблони недалеко падает. дети становятся такими же, как
- кто сейчас на природе фотографируется или просто гуляет, вы клещей не
- из какого вы города? я из пензы.
- как вам образ парня на фото?
- вы посещаете такие магазины как магнит, пятерочка, фикс прайс? или в
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно,
- какое платье выбрать?
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- к нам на день молодёжи приезжал жгучий мужчина!
- какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику
- сколько сантиметров у меня талия?
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- все темы» новые темы»
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- я худею только ради мужчин!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|