вход
Я похудела на 5 кг за месяц. Утром и вечером прыгала по 1000-1500 раз. И после 6-ти не ела. Это совершенно не сложно, и действенно. Главное не лениться, но знаете если лениться вообще ничего не получиться.
Дорогу осилит идущий
| ||||||
| ||||||
|
|
Все новое - это хорошо забытое старое. Эту избитую истину подтверждает невиданная популярность "новой" фитнесс-тренировки... со скакалкой. Она дает хорошую нагрузку сердцу и сосудам, повышает выносливость, сжигает жир и дарит море положительных эмоций. И все это - при минимальных затратах времени. Тренировка состоит не только из прыжков н Неотъемлимой частью тренировок является и зажигательная музыка, которая наверняка поднимет вам настроение!
автор: MariaR |
начало
-
-
-
скипинг - это не только фитнес.
Это красивый вид искусства.
посмотрите:
?v=D1u8JFNZ7Wg
это видео с моего выступления.
хотите научиться также?
пишите мне:
на почту ilimmd@gmail.com
вконтакте -
Надо купить скакалку!
-
-
сама не пробовала, но подруга хорошо похудела(за 3 недели) так: 10 минут на скакалке утром и 10 вечером + после 19:00 ничего!
-
в детстве просто обожала скакалку,
буду тогда возвращаться к ней) -
-
Я раньше занималась по видеокассете с Салтыковой Ирины, там они тоже занималась с инструктором и прыгали со скакалкой, я тогда прыгала дома, но сильно уставала, тяжело, в особенности, если вес большой, потом перешла на менее интенсивные занятия.
-
надо тоже мне прыгать, у меня дома даже скакалка есть, главное, чтобы до 1 первого этажа не провалиться с моим весом -) и надеюсь у соседей терпения хватит...
-
Я раньше прыгала на скакалке, но уж очень быстро устаешь, но если в день прыгать минут 10 с перерывами , то можно думаю сбросить калории и вес. MariaR, а ты прыгаешь? -)
rope skipping
вход
- у вас бывают нервные раздраженные состояния до трясучки, с
- как вы наслаждаетесь каждым прожитым днем? что входит в ежедневные
- бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- если интима не было, то его не хочется?
- как прошли ваши выходные? продуктивно, полезно? я разобрала большой шкаф
- нейросеть, которая показывает возраст по фото, показала, что мне 20
- вы взвешиваетесь каждое утро?
- как вам униформа у врачей в платной клинике: принт с зубами, у гинеколога с
- можно понять в голосовом, что это шум людей в кафе или человек смотрит фильм?
- как стать лучшей версией себя? перебор с нецензурной речью, как себя отучить?
- вам нравятся джек воробей как мужчина? считаете его красивым?
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше
- как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом
- зачем подавальщица сказала мне, что я красивая? какой реакции она ждёт?
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- вы зависите от чужого мнения?
- влюбилась в эту шубу! угадай мех!
- что думаете о феминитивах? какие используете?
- как считаете, это легкий завтрак? съела булочку и кукурузку с чаем.
- как думаете, мужчина хочет встретиться? пишет после знакомства:
- мне сказали, что это ужасно. платье 44 размер
- почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет?
- вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто!
- в каком возрасте ваш ребенок сказал первое слово? какое это было слово?
- виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали?
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой
- вам нравятся такие букеты? почему они популярны?
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- почему хочется есть жирное? суп и салат не хочу, хочется хлеба с маслом. это
- учитель биологии предположил, что станут длиннее пальцы из-за хлопанья по
- как быстро у вас грубеет кожа на пятках? у меня на третий день.
- каким было самое красивое место, в котором вам довелось побывать?
- вы едите авокадо, брокколи? они же такие невкусные! как вы их едите?
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- это очень большая грудь? ненавижу ее!
- как вести себя с мужчиной, который постоянно исчезает, а потом
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете?
- ушла от мужа! сказал, что со мной жить невозможно, я взяла дочь и уехала с 3 тысячами
- как вы относитесь к статусу мать-одиночка? почему-то это выражение несет
- если другой покупатель начинает приставать к вам с разговорами,
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- что это за зверек? фото
- вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете?
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- вот и август наступил. какие планы на него?
- назовите какие считаете веские причины для расставания с парнем.
- у кого был полип, миома или что-то подобное, какие симптомы у вас были?
- ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас был ребенок?
- как вы представляете свой идеальный день?
- вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разбитого
- вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот?
- как платье? должна ли я испытывать благодарность, что муж оплатил такси 1800
- какие планы на день? я дочитала роман мопассана: наше сердце. буду
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с
- какое украшение лучше? справа или слева? помогите выбрать.
- мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит?
- вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за
- погода влияет на ваше настроение? у нас так резко похолодало, что
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- как вам этот певец?
- у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?
- вы были в счастье у исаакия?
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- вы неловко чувствуете себя с декольте? если да, с чем это связываете?
- как ваш вторник? денёк задался?
- вам легко сходиться? легко влюбляетесь? я без чувств не могу спать с мч!
- кто был в такой ситуации? у меня выгорание. приходишь домой и желание
- какова самая мудрая мысль, которую вы когда-либо слышали?
- жене главное перед мужем и для мужа быть красивой, а на улице и неважно. согласны?
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- есть те, кто спокойно могут обойтись без мяса неделю или больше?
- все темы» новые темы»
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|