| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Как определить, достаточно ли витаминов получает наша кожа? Рассказывает болгарский косметолог салона "Чайка" г. Варны Марта ПЕТКОВА. - На состояние кожи влияют три основных фактора: внешний уход, стрессы и питание. В диете, полезной для кожи, пожалуй, нет продуктов, которые необходимо категорически и бесповоротно исключить. Правда, есть те, которые стоит ограничить. К ним относятся: консервированные продукты; рафинированная пища; блюда чрезмерно соленые и острые; продукты, подвергавшиеся промышленной обработке и содержащие большое количество жиров. Их можно есть не чаще одного-двух раз в неделю. Даже такие вкусные, как консервированные зеленый горошек или компот из персиков, лечо или маринованные огурчики. Самое важное в "косметической" диете - свежие овощи и фрукты. Они должны быть включены в ежедневный рацион в любое время года. Вы спросите - почему? Во-первых, это витаминное богатство. Во-вторых, свежие овощи и фрукты, включая и исключительно полезные сухофрукты, нормализуют процессы обмена в организме и стимулируют работу кишечника. Не забывайте, что безупречная красота начинается с желудка. Но самое главное свойство свежих овощей и фруктов в том, что они содержат антиоксиданты. Согласно новейшим комплексным исследованиям медиков и косметологов, кожа подвергается быстрому старению из-за тяжелых металлов и радиоактивных веществ, попадающих в организм. Они выводятся только антиоксидантами. Необходимое количество антиоксидантов находится в пяти порционных единицах свежих овощей и фруктов. Проверьте, соответствует ли ваш режим питания этому требованию. За единицу порции можно принять: Одно яблоко или грушу, один апельсин или грейпфрут, один банан. Две полные столовые ложки сырых овощей - одного вида или в салате. Две сливы или два абрикоса, два киви или один персик. Большу Полстакана любых ягод или винограда. Один помидор или один огурец, одну морковку или три листа свежей капусты. Пять сухофруктов средней величины: сливы, инжира, банана, фиников, груши, ананаса, дыни или десертную ложку изюма. Один стакан свежего фруктового сока или полстакана овощного сока. Три десертные ложки фруктового салата. Пучок свежей зелени. Три столовые ложки приготовленных овощей: кабачков, баклажан или тыквы. Молодая женщина, заботящаяся о своей внешности и здоровье, должна съедать пять порций овощей и фруктов. То есть, если за день вы съедаете одно яблоко, кусок арбуза, горсть сухофруктов, выпиваете стакан сока, а обед или ужин разнообразите небольшой порцией овощного салата - можете быть спокойны за "внутреннее" состояние вашей кожи. Если вы обычно употребляете меньше овощей и фруктов, то немедленно добавьте их к привычному рациону. Результаты "проявятся" на вашей коже через три недели. Не позже, но и не раньше. Ведь кожный покров обновляется каждые три недели. Для того чтобы эффект был стойким, я бы советовала соблюдать следующие правила: - Постарайтесь заменить сахар медом и сухофруктами - они богаты легкоусвояемой фруктозой, удовлетворяющей потребность в сладком. - Фрукты лучше усваиваются на незаполненный желудок, поэтому их лучше есть за полчаса до приема пищи или заменять ими питание. Например, второй завтрак или полдник. Если голодно - добавьте отруби. - Фрукты и овощи не следует поглощать быстро. Их стоит есть, наслаждаясь и тщательно пережевывая, - польза будет больше. - Сохранить тонус кожи лица помогает зеленый чай - одно из самых целебных для кожи средств. Источник : MEDICUS - По материалам "ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ" - ПРАВДА.ру
автор: Anonymous |
вход
- ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чувствую
- надвигается проверка, а у меня неделя отпуска, а коллега
- боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- каждые 5 лет буду что-то в себе менять у хирурга! виниры уже есть, на очереди грудь.
- как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет старше?
- те, кого воспитывали бабушки и дедушки, вы выросли эгоистами?
- вы встречали таких людей, которые применяют слова, неподходящие по
- жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция?
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой и
- как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или
- чем заменить сыр? на него аллергия, а бутербродов по утрам хочется.
- если я звоню и нет гудков вообще, это означает, что я в чёрном списке у
- бывший муж ужасно жадный, когда дело касается его! человек себя не любит?
- вы обращались за помощью к детскому психологу? в каких
- как понять шутку парня: тут было холодно, а сейчас здесь горячие парни, то есть
- как спалось? я уже в дороге!
- знакомая проигнорировала мой приезд в город, а теперь смотрит сторис!
- как лучше сделать, чтобы не было видно волос на затылке?
- какой ваш идеальный город для жизни? и почему?
- вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них?
- вам нравится серкан болат? что думаете по поводу этой истории?
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- где вы обычно покупаете сумочки?
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь!
- сбербанк самый странный банк, не возвращают деньги, у кого так было?
- мама постоянно пишет и выносит мозг, а я работаю, мне некогда слушать! как быть?
- если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный и без
- будет ли синдром отмены, если 3 дня не пила таблетку для сна? сон
- в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких
- романтические отношения - расчёт или любовь? кому-то нужны деньги,
- кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых?
- вы бы стали разубеждать мужа в том, что он считает, что любовь - на всю жизнь?
- есть ли у вас внутренние правила в компании? у нас все обращались на ты!
- поздравить выхухоля с днем рождения или не надо? есть ли в этом смысл?
- скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или нечего
- как вам лабубу в таком варианте?
- вы проживаете свою жизнь или жизнь мужа? я вот пою, танцую, хожу на съемки.
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- никак не могу забыть мальчика из алтая, после обмена эротическими
- вы неловко чувствуете себя с декольте? если да, с чем это связываете?
- приснился выхухоль, но с нормальной прической и мы с ним одноклассники
- как мне лучше? я собираюсь стать блондинкой. никогда ею не была!
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- как встретить парня с вахты? какой сюрприз приготовить?
- вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую
- кому противно целоваться с языком, объясните почему?
- какие глаза вам нравятся больше? у кого характер лучше?
- зима холода. у вас холодно?
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные?
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- было ли такое впечатление от мужской машины при знакомстве или в начале
- как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20 лет
- вы вкусно готовите? вам нравится то, что вы сами готовите?
- что вы хотели бы изменить в своем характере, какие качества развить?
- любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет и
- на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? какая оценка
- почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.
- узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!
- носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют
- до какого возраста вы пользовались теорией: если сильно тянет к
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- люди, у которых запах изо рта, не целуются, как думаете?
- как вам такой гардероб? как цветовая гамма? сумки? выглядят дёшево?
- как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль или кисту
- к чему снится беременность? приснилось, что у меня начинаются роды.
- что по ежедневкам? как часто меняете и носите ли вообще?
- если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о чём это
- как вам аутфит? оделись бы так?
- наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило?
- завтра 5 августа! а что дальше? новый год? а вы находились в платьях?
- как справиться с чувством стыда, неловкости? вспоминаю моменты и злюсь,
- что значит фраза: чего у тебя нет, этого тебе и не нужно?
- все темы» новые темы»
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|