| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Как определить, достаточно ли витаминов получает наша кожа? Рассказывает болгарский косметолог салона "Чайка" г. Варны Марта ПЕТКОВА. - На состояние кожи влияют три основных фактора: внешний уход, стрессы и питание. В диете, полезной для кожи, пожалуй, нет продуктов, которые необходимо категорически и бесповоротно исключить. Правда, есть те, которые стоит ограничить. К ним относятся: консервированные продукты; рафинированная пища; блюда чрезмерно соленые и острые; продукты, подвергавшиеся промышленной обработке и содержащие большое количество жиров. Их можно есть не чаще одного-двух раз в неделю. Даже такие вкусные, как консервированные зеленый горошек или компот из персиков, лечо или маринованные огурчики. Самое важное в "косметической" диете - свежие овощи и фрукты. Они должны быть включены в ежедневный рацион в любое время года. Вы спросите - почему? Во-первых, это витаминное богатство. Во-вторых, свежие овощи и фрукты, включая и исключительно полезные сухофрукты, нормализуют процессы обмена в организме и стимулируют работу кишечника. Не забывайте, что безупречная красота начинается с желудка. Но самое главное свойство свежих овощей и фруктов в том, что они содержат антиоксиданты. Согласно новейшим комплексным исследованиям медиков и косметологов, кожа подвергается быстрому старению из-за тяжелых металлов и радиоактивных веществ, попадающих в организм. Они выводятся только антиоксидантами. Необходимое количество антиоксидантов находится в пяти порционных единицах свежих овощей и фруктов. Проверьте, соответствует ли ваш режим питания этому требованию. За единицу порции можно принять: Одно яблоко или грушу, один апельсин или грейпфрут, один банан. Две полные столовые ложки сырых овощей - одного вида или в салате. Две сливы или два абрикоса, два киви или один персик. Большу Полстакана любых ягод или винограда. Один помидор или один огурец, одну морковку или три листа свежей капусты. Пять сухофруктов средней величины: сливы, инжира, банана, фиников, груши, ананаса, дыни или десертную ложку изюма. Один стакан свежего фруктового сока или полстакана овощного сока. Три десертные ложки фруктового салата. Пучок свежей зелени. Три столовые ложки приготовленных овощей: кабачков, баклажан или тыквы. Молодая женщина, заботящаяся о своей внешности и здоровье, должна съедать пять порций овощей и фруктов. То есть, если за день вы съедаете одно яблоко, кусок арбуза, горсть сухофруктов, выпиваете стакан сока, а обед или ужин разнообразите небольшой порцией овощного салата - можете быть спокойны за "внутреннее" состояние вашей кожи. Если вы обычно употребляете меньше овощей и фруктов, то немедленно добавьте их к привычному рациону. Результаты "проявятся" на вашей коже через три недели. Не позже, но и не раньше. Ведь кожный покров обновляется каждые три недели. Для того чтобы эффект был стойким, я бы советовала соблюдать следующие правила: - Постарайтесь заменить сахар медом и сухофруктами - они богаты легкоусвояемой фруктозой, удовлетворяющей потребность в сладком. - Фрукты лучше усваиваются на незаполненный желудок, поэтому их лучше есть за полчаса до приема пищи или заменять ими питание. Например, второй завтрак или полдник. Если голодно - добавьте отруби. - Фрукты и овощи не следует поглощать быстро. Их стоит есть, наслаждаясь и тщательно пережевывая, - польза будет больше. - Сохранить тонус кожи лица помогает зеленый чай - одно из самых целебных для кожи средств. Источник : MEDICUS - По материалам "ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ" - ПРАВДА.ру
автор: Anonymous |
вход
- почему люди осуждают безработных?
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- у вас есть неадекватные соседи? что они творят? как проявляется неадекватность?
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма
- как считаете, мне лучше с таким макияжем или более ярким? лучше без ресниц?
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- какие планы на вечер пятницы? поедим с дочкой, да потом сериальчик под
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- мы тоже по моде. конечно, не очень выглядят? мне высказали за подделку!
- почему в государственных поликлиниках часто отправляют на
- почему парень так себя ведёт? когда проявляю инициативу, он мне
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- чего нужно мамочке бывшего? говорит, что я ребенка нагуляла,
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не
- как это понимать? показала подруге фото парня, она сказала, что он скуф!
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- вы верите в то, что каким-то женщинам не суждено встретить любовь и выйти замуж?
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возможно.
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- писала отзыв о компании 2 года назад, но сейчас его не нахожу.
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- до скольки лет молодость, вы как считаете?
- кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили резать
- у вас было такое, что путали одного человека с другим? я увидела их
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху?
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- вы активный человек? любите узнавать что-то новое, не сидеть на месте, успевать
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- вы посещаете такие магазины как магнит, пятерочка, фикс прайс? или в
- какой на фото размер штанов?
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- вложения в женскую внешность - что сюда входит? через сколько она потеряет свой
- какие вещи из ссср у вас остались?
- это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- куртка может еще подешеветь или надо брать пока есть?
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- такие балетки можно носить? или они безнадежно устарели?
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- какой это размер груди?
- кого из них считаете самыми красивыми? какой типаж больше
- девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моему, нет
- пью много сладкого кофе. могут ли из-за этого быть подкожные прыщи на лице?
- знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить!
- дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- ну это прикол! надела шорты. инструктор по вождению попросил так не
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- чуть больше недели назад удалила зуб мудрости. сегодня сняли швы, все окей.
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- робот-пылесос убирается лучше, чем обычный пылесос?
- вы делаете перерыв в приеме витаминов и бадов? или пьете
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- какая передача вам больше нравилась?
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- какое из платьев выбрать?
- почему чаще всего называют причину расставания не сошлись
- как думаете, что во мне хорошего?
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- все темы» новые темы»
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|