| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Корсетное сгибание Исходная позиция. Ноги вытянуты, бедра находятся на небольшом расстоянии друг от друга. Носки вытянуты вперед, колени направлены наружу, плечи отведены назад. Согните локти и напрягите мышцы спины. Не провисайте в плечах. Счет 1. Подтяните колени к плечам, соблюдая ровную линию колено - лодыжка. Не забывайте тянуть носки вперед и не держите стопы вместе. Напрягите мышцы пресса, чтобы поддержать спину. Счет 2. Вытяните ноги и косни Нюансы. Известно, что без крепких мышцы спины невозможно иметь сильный пресс, и наоборот. Это простое движение поможет вам быстро построить мышечный корсет, укрепляя одновременно мускулы спины и живота. К тому же оно стимулирует лимфоток и послужит хорошим помощником в борьбе с целлюлитом. Выполняя по 8 повторений ежедневно, результат вы увидите уже через неделю.
автор: solo_f1 |
вход
- с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или ментальные
- вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот?
- были у вас неадекватные покупатели на авито?
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- у вас есть странности? мне нравится рассматривать гнилые зубы
- почему поцелуи после 40 становятся выдержанными,
- куда вы деваете детскую одежду и вещи? продаете, отдаете или
- вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете?
- что за мода такая? девушки лет до 20 поголовно одеты в широкие штаны или
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверест!
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- фото пошлое, на ваш взгляд, или нет?
- в каком случае извиняетесь: когда чувствуете свою вину или если
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- прислали бы скриншот платежа, если бы просили доплатить за
- хочу такую причёску, но сейчас у меня чёлка до бровей. через годик так отрастёт?
- как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж бросит
- поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных
- зарегалась на сайте знакомств, никто пошлости не отправлял, но так лень
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- коллега хочет подначить на увольнение! я при случае подогревала её
- согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно?
- как проводите отпуск этим летом?
- когда мужчина снимает сапоги с женщины на входе - показуха или
- вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты
- к вам от соседей приходили тараканы или только мелкие грызуны?
- разоткровенничалась перед психотерапевтом, а он лишь
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- по каким признакам определяете достаток человека? если нет
- сколько у вас рост и вес? у меня 163 см и 47 кг
- вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины?
- во сне мы ближе становимся к небытию?
- что было на завтрак и обед?
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- как вам такая сумка? нравится или нет? брать или нет?
- вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?
- вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву!
- что делать? сильно накрывает! панические атаки, страхи, кошмары по
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- приснился младенец мужского пола. к чему это снится?
- ваше отношение к выражению: от любви до ненависти один шаг?
- как долго вы отходили от предыдущих отношений? со временем обида
- бывшая жена сказала, что оторвет мне волосы и вцепилась кулаками в
- я знаю, какой типаж нравится всем женщинам. внешность вполне себе годная
- как заставить себя готовить? зависимость от доставки еды - в месяц 60 тысяч
- мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обновлении
- как вам колечко? носите на ногах?
- кому-то удалось победить сальные пробки в т-зоне? появляются через день после
- можно покупать хурму уже сейчас? кто знает, какая она по вкусу в данное время
- успели с утра заняться интимом?
- вы берёте трубки с незнакомых номеров?
- у вас есть такое, что вы постоянно где-то ударяетесь и ходите в синяках? чем
- если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о чём это
- как вам такая сумка?
- какой участнице подошёл бы ретт батлер из унесённых ветром для отношений?
- как часто вы обращаетесь за помощью к психологу или относитесь к нему
- я сейчас выгляжу лучше всего за последние месяцы, хотя вес и большой
- получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой?
- с какой прической лучше? растить ли волосы или мне с короткими лучше?
- начальница накрутила нервы! я в положении! теперь вся на нервах. как
- какие планы на день? планирую днем погулять в парке, а вечером поехать на
- мама боится ослепнуть после замены хрусталика глаза. от чего
- у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина?
- какой породы котик? британец или шотландец?
- что скажите про такую разницу в росте?
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и
- как вам фото? нравится? сфоткалась на природе среди подсолнухов.
- как проводите выходные? куда ходите?
- расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени
- ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время 2
- нашумевшая битва экстрасенсов. а вы смотрели? верите, что там всё правда?
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них?
- зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем
- как думаете, появится ли у меня человек, с которым получатся
- погода влияет на ваше настроение? у нас так резко похолодало, что
- было у вас такое, что вы оказывались в безвыходной ситуации? что вам
- заготовки с дачи покрывают потребности зимы? кто-нибудь ещё
- все темы» новые темы»
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|