| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Как похудеть, наедаясь на ночь? Не есть на ночь. И днем не очень потакать своему аппетиту. Впрочем, об этом знает каждая из нас. Другой вопрос, как это сделать, если на тарелке так аппетитно лежит отбивная, а хозяйка нахваливает свой фирменный пирог с капустой или зеленым луком. Надеемся, вам помогут некоторые советы, собранные буквально по крупицам от известных всем мечтающим похудеть дамам. Вставайте из-за стола с чувством легкого недоедания. На вопрос: сыта ли я? - отвечайте только через 20 минут после еды, поскольку удовлетворение чувства голода приходит не сразу. Чувство сытости прибавит небольшая прогулка после еды. Никогда не ешьте стоя - вы съедите намного больше. Никогда не отказывайтесь от завтрака. Очень полезно утром съесть проросшие зерна злаков - овса, пшеницы, ржи . Быстро насыщают организм и помогают похудеть овсяные хлопья. Тем, кто склонен к перееданию, следует изменить трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, не впадайте в панику - устройте себе дополнительное питание. Подойдет яблоко, стакан кефира или йогурта. Полстакана отвара свежей петрушки заставит забыть о пище на два часа. Отлично обманывает аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 л воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 литров. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами. Если очень хочется, есть - съешьте (не удивляйтесь!) ложечку обезжиренного сухого молока. Введите в свой рацион бобовые - фасоль, горох. Они улучшают пищеварение и быстро наполняют желудок. Очень полезен картофель, сваренный в "мундире" или запеченный. Овощи - сырые, тушеные, вареные - должны украшать ваше ежедневное меню. Их суточное потребление - не менее 300 г в день. Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, необходимые для утоления голода порции сократятся в треть. На бутерброды ста Очень способствует появлению аппетита кофе - ограничьте его норму до двух чашек без сахара. На чем основаны чаи для похудания, препараты от лишнего веса, капсулы, снижающие аппетит, бросающие вызов аппетиту? Все они стимулируют работу кишечника. От его состояние зависит здоровье женщины. Недаром французы говорят, что "красота начинается с желудка". Кишечник любит продукты, богатые растительной клетчаткой. Они усиливают перистальтику. Ржаной хлеб грубого помола, каши - гречневая и перловая, фрукты - яблоки, сливы, особенно чернослив, овощи - морковь, свекла, зеленый лук - все они уникально стимулируют моторную функцию кишечника. Клетчатка капусты даже выводит из организма излишки холестерина. Лютый враг аппетита - чеснок. Разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по одной столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день не разжевывая. Он не только заберет все болезнетворные микробы, но и поможет справиться с неуемным аппетитом. Чувство голода притупляет такой массаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом. Не менее чем на час поможет забыть о еде такое упражнение: встать перед открытой форточкой, ноги - на ширине плеч, руки - в небо, над головой и сделать 10 очень глубоких вдохов. В период "отвыкания" от чрезмерного аппетита старайтесь носить узкие платья или брюки - это хорошо уберегает от чревоугодия. С пагубным соблазном переедания вы справитесь за два месяца - это вполне достаточный срок для "перестройки" организма на уменьшенные дозы. По материалам "Наш вариант"
автор: Anonymous |
вход
- вам нравится запах конюшни?
- у вас было такое, что человек разговаривал с вами хамовато и вы сразу
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- аватаркой можно ставить?
- тоже устаете после прогулок с детьми? будто все соки выжали. сын активный,
- как бы вы отреагировали, если вам написали, что напишут позже и не
- нашла нейросеть. определяет типаж, цветотип, возраст
- вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на дом?
- как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета?
- позор мне опять перед соседями! я уронила ждуна когда мыла его на улице
- вы были в счастье у исаакия?
- какие гели для душа помогают вам с радостью бежать в ванную?
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает трамбовщиком
- если полностью прервать общение, бывший муж быстро перестанет так себя
- вы обновили гардероб к осени? что купили или планируете покупать?
- что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности?
- у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится
- сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое?
- как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или
- а вы верите в карму? как быстро она действует и от чего это зависит?
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал
- как привести кожу в идеальное состояние? имеются небольшие прыщи,
- разрешила подруге у себя остановиться, а она предъявляет, что не
- как навсегда забыть бывшего? зря потратила 2 года, у него другая, смотрю её
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- если бы вы поехали в ближайший город для смены обстановки, на что бы
- кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу?
- вы больше употребляете вредной пищи или полезной? или всё подряд?
- никак не могу забыть мальчика из алтая, после обмена эротическими
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- где вы обычно покупаете сумочки?
- какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3.
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- вам нравятся стаканы с двойными стенками? я в последнее время в них
- почему так тяжело встретить своего человека?
- это ваш типаж мужчины?
- у вас были сны, когда покойный забирал кого-то из живых? мне часто вещие сны
- почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? они мне
- к чему снится сон? страшно стало, что с бывшим может случиться что-то плохое.
- вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто!
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- ваши мужчины инициативны в плане досуга? предлагает какую-то
- почему озон доставка стала часто подводить? пришлось один заказ вообще
- вы используете какие-нибудь косметические средства с
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей люблю.
- как решиться на поход к психиатру? есть убеждение, что там лечат
- я сегодня вот же ничего не ела! представляете? кофе только сладкий
- вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот?
- не за горами 1 сентября! сколько денег потратили на сборы в первый класс?
- ваши дети хватали руками маятник, который висит над кроваткой?
- на вашей территории жили когда-нибудь мужчины?
- вы бы стали разубеждать мужа в том, что он считает, что любовь - на всю жизнь?
- как вечер проводите? я вышла на прогулку. перед сном опять поплаваю с
- для вас это скучный гардероб вещей?
- классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет
- носили бы трусы с маленькой надписью love? меня это дико смущает.
- с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни?
- вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но
- кто покупал вторичку, как свести риски к минимуму?
- вам нравится серкан болат? что думаете по поводу этой истории?
- боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал
- купались в этом году? живу в москве, поняла, что в этом году на даче не купалась!
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось
- ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- какой самый ужасный для вас знак зодиака? почему?
- прислали бы скриншот платежа, если бы просили доплатить за
- я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше!
- как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на
- как вам такое платье? носили бы?
- купили бы кольца по такой цене?
- вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как там
- какая бы женщина с форума подошла бы по типажу, энергетике ивану?
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- парень пишет: боюсь не сдержаться, изнасилую еще, ты очень красивая. у него есть
- я с соседом и его женой подрался. как быстро убрать синяки после драки?
- все темы» новые темы»
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|