| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Как похудеть, наедаясь на ночь? Не есть на ночь. И днем не очень потакать своему аппетиту. Впрочем, об этом знает каждая из нас. Другой вопрос, как это сделать, если на тарелке так аппетитно лежит отбивная, а хозяйка нахваливает свой фирменный пирог с капустой или зеленым луком. Надеемся, вам помогут некоторые советы, собранные буквально по крупицам от известных всем мечтающим похудеть дамам. Вставайте из-за стола с чувством легкого недоедания. На вопрос: сыта ли я? - отвечайте только через 20 минут после еды, поскольку удовлетворение чувства голода приходит не сразу. Чувство сытости прибавит небольшая прогулка после еды. Никогда не ешьте стоя - вы съедите намного больше. Никогда не отказывайтесь от завтрака. Очень полезно утром съесть проросшие зерна злаков - овса, пшеницы, ржи . Быстро насыщают организм и помогают похудеть овсяные хлопья. Тем, кто склонен к перееданию, следует изменить трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, не впадайте в панику - устройте себе дополнительное питание. Подойдет яблоко, стакан кефира или йогурта. Полстакана отвара свежей петрушки заставит забыть о пище на два часа. Отлично обманывает аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 л воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 литров. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами. Если очень хочется, есть - съешьте (не удивляйтесь!) ложечку обезжиренного сухого молока. Введите в свой рацион бобовые - фасоль, горох. Они улучшают пищеварение и быстро наполняют желудок. Очень полезен картофель, сваренный в "мундире" или запеченный. Овощи - сырые, тушеные, вареные - должны украшать ваше ежедневное меню. Их суточное потребление - не менее 300 г в день. Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, необходимые для утоления голода порции сократятся в треть. На бутерброды ста Очень способствует появлению аппетита кофе - ограничьте его норму до двух чашек без сахара. На чем основаны чаи для похудания, препараты от лишнего веса, капсулы, снижающие аппетит, бросающие вызов аппетиту? Все они стимулируют работу кишечника. От его состояние зависит здоровье женщины. Недаром французы говорят, что "красота начинается с желудка". Кишечник любит продукты, богатые растительной клетчаткой. Они усиливают перистальтику. Ржаной хлеб грубого помола, каши - гречневая и перловая, фрукты - яблоки, сливы, особенно чернослив, овощи - морковь, свекла, зеленый лук - все они уникально стимулируют моторную функцию кишечника. Клетчатка капусты даже выводит из организма излишки холестерина. Лютый враг аппетита - чеснок. Разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по одной столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день не разжевывая. Он не только заберет все болезнетворные микробы, но и поможет справиться с неуемным аппетитом. Чувство голода притупляет такой массаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом. Не менее чем на час поможет забыть о еде такое упражнение: встать перед открытой форточкой, ноги - на ширине плеч, руки - в небо, над головой и сделать 10 очень глубоких вдохов. В период "отвыкания" от чрезмерного аппетита старайтесь носить узкие платья или брюки - это хорошо уберегает от чревоугодия. С пагубным соблазном переедания вы справитесь за два месяца - это вполне достаточный срок для "перестройки" организма на уменьшенные дозы. По материалам "Наш вариант"
автор: Anonymous |
вход
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- считаете ли вы себя счастливым человеком?
- вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равнодушна.
- вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- нормально будет, если к одной девушке и спрошу у неё, где она купила сумку?
- закончила университет и выросли все зубы мудрости! что за
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- могут ли слепые люди видеть сны?
- чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли?
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- вы всегда были счастливым человеком? или стали после определённых
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- вам нравится такая фигура у девушки?
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- какое платье выбрать для вечеринки?
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить!
- а вам нравилось в детстве ездить на дачу, в деревню к бабушке? вашим детям
- помните, спрашивали о тапках? их не вернули в больницу, но опять приехала
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- как вы считаете, какая это фигура: крупная, миниатюрная или обычная?
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные удалю
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- скоро 3 недели без интима и не хочется. может смирилась и тело себя
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- какой у вас ужин, когда вы на диете? я чай с сахаром, либо яблочко, либо овощное
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на сз?
- зачем после ссоры с девушкой мужчины пишут другой? чтобы не загоняться и
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- почему мужчины, где бы они не были, работа или компания, флиртуют со мной? я
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок?
- я ещё работать не начала, а уже какие-то претензии! а в других пунктах с кислой
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- на каком фото я сексуальная кошечка с зажигательной харизмой?
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агрессия
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- какие брендовые купальники вы предпочитаете?
- это летнее платье сильно дешево выглядит?
- как вам преображение с коллегой при моей помощи?
- а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они могут
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека?
- как вам пара, наряды и все остальное?
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- сколько кг судя по фото?
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- вы заказывали с алиэкспресс белье? как качество? цена очень низкая - 700
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- пью много сладкого кофе. могут ли из-за этого быть подкожные прыщи на лице?
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- поздняя девственница - сколько лет для вас?
- какое рвотное средство лучше при алкогольной интоксикации?
- роковые красавцы - холодные любовники и в постели не могут
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- все темы» новые темы»
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|