| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Такую необычную диету разработал французский доктор Ален Делабос, долго работавший с людьми, страдающих избыточным весом. Ее суть в том, что она настроена на «внутренние» часы человека и питаться необходимо в соответствии с ними. Собственно это даже не диета в строгом смысле слова, а принципы правильного питания. Утро Организм человека переваривает жиры лучше всего с 6 до 9 утра, когда активно большинство необходимых для этого элементов. Завтракать лучше всего именно в это время. Завтрак может состоять из хлеба, сыра, масла, ветчины. А вот мармелад, мед и другие сладости лучше исключить. Это определяется тем, что за быстрым притоком углеводов неизбежно последует снижение уровня сахара в крови к 11 часам, то есть, съев на завтрак сладкое, вы еще до полудня почувствуете, что утомлены. Обед В середине дня организм лучше всего усваивает белок. Идеальная пища – рыба (переваривается легче всего), баранина, курятина. Причем свою порцию п Полдник К 16 часам повышается уровень инсулина, поэтому можно побаловать себя сладким: съесть 30 г шоколада или тарелку фруктового салата, сухофрукты, орехи. Ужин Вечером не следует, есть красное мясо (говядину) – оно слишком тяжело для переваривания. Ведь пищеварительные ферменты с 19 часов уже «спят». Вы можете съесть постное белое мясо (курицу, индейку) или рыбу. Размер порции определяется так: из числа Вашего роста в см вычитают 40. Например, если рост 170 см, то Вы можете на ужин съесть около 130 г мяса или рыбы. В качестве гарнира подойдут тушеные овощи или овощной салат. Источник : Medicus - По материалам FoodDrink.ру
автор: Anonymous |
начало
-
Этот принцип питания можно сочитать с диетой из статьи "Спортивная 2-х недельная диета" (как-то так) думаю результат будет.
-
В свое время я питалась таким образом. Конечно я не соблюдаля рекомендации с такой точностью и диета называлась как-то по-другому. Тем не менее за 4 месяца на 17 кг. я похудела и за весь последующий год набрала всего 5 из потерянных, хотя ела почти все за исключением жареного и копченого. Хочу и сейчас попробовать подобный метод.
вход
- футболка не сильно будет привлекать внимание? кстати, я похудела на 7 кг
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- я сегодня устала! покосила газон, постирала обувь, помыла посуду
- как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любовью.
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работы!
- что у вас сегодня на завтрак?
- как вернуть радость в жизни?
- как проводите вечерок? я в ванной плаваю и там же смотрю сериалы
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая
- как относитесь к представительницам древнейшей профессии?
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- дарсонваль для лица. пользовались? увидели улучшения?
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шрам?
- не могу себя заставить заниматься административными делами,
- до скольки лет молодость, вы как считаете?
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе?
- какие ассоциации фразой вечерняя дойка?
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- кто-то покупал пуш-ап трусы для мужчин? очень неестественно выглядят?
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- как вы относитесь к переносам во времени вашей записи?
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- какой у вас любимый овощ и фрукт?
- общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не так
- врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом
- как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит
- зачем папа постоянно спрашивает не звонил ли мне с вахты мой парень?
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- пью много сладкого кофе. могут ли из-за этого быть подкожные прыщи на лице?
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- предпочитаете телевизор или проектор?
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активная
- какие маски для рук вы используете? что понравилось больше всего?
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- какой сок любите? я - мультифрукт!
- почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?
- искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в
- к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- ваша ответственность на работе соответствует вашей должности?
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- почему люди осуждают безработных?
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? каждые
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в несколько
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- что для вас значит заниматься ребенком, возраст которого 0-2 месяца?
- все темы» новые темы»
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|