| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Такую необычную диету разработал французский доктор Ален Делабос, долго работавший с людьми, страдающих избыточным весом. Ее суть в том, что она настроена на «внутренние» часы человека и питаться необходимо в соответствии с ними. Собственно это даже не диета в строгом смысле слова, а принципы правильного питания. Утро Организм человека переваривает жиры лучше всего с 6 до 9 утра, когда активно большинство необходимых для этого элементов. Завтракать лучше всего именно в это время. Завтрак может состоять из хлеба, сыра, масла, ветчины. А вот мармелад, мед и другие сладости лучше исключить. Это определяется тем, что за быстрым притоком углеводов неизбежно последует снижение уровня сахара в крови к 11 часам, то есть, съев на завтрак сладкое, вы еще до полудня почувствуете, что утомлены. Обед В середине дня организм лучше всего усваивает белок. Идеальная пища – рыба (переваривается легче всего), баранина, курятина. Причем свою порцию п Полдник К 16 часам повышается уровень инсулина, поэтому можно побаловать себя сладким: съесть 30 г шоколада или тарелку фруктового салата, сухофрукты, орехи. Ужин Вечером не следует, есть красное мясо (говядину) – оно слишком тяжело для переваривания. Ведь пищеварительные ферменты с 19 часов уже «спят». Вы можете съесть постное белое мясо (курицу, индейку) или рыбу. Размер порции определяется так: из числа Вашего роста в см вычитают 40. Например, если рост 170 см, то Вы можете на ужин съесть около 130 г мяса или рыбы. В качестве гарнира подойдут тушеные овощи или овощной салат. Источник : Medicus - По материалам FoodDrink.ру
автор: Anonymous |
начало
-
Этот принцип питания можно сочитать с диетой из статьи "Спортивная 2-х недельная диета" (как-то так) думаю результат будет.
-
В свое время я питалась таким образом. Конечно я не соблюдаля рекомендации с такой точностью и диета называлась как-то по-другому. Тем не менее за 4 месяца на 17 кг. я похудела и за весь последующий год набрала всего 5 из потерянных, хотя ела почти все за исключением жареного и копченого. Хочу и сейчас попробовать подобный метод.
вход
- трэш? ни стыда ни совести? дранные колготы ещё
- когда лучше всего делать массаж с антицеллюлитным кремом, если не
- расскажите о своей худшей работе в жизни. меня взяли на самую низкую
- как вам такие образы? стиль?
- как бы вы поступили? позвонила начальница из банка с просьбой изменить
- я сегодня вот же ничего не ела! представляете? кофе только сладкий
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь больше
- как часто вы едите мороженое? я раз в месяц
- это очень скучный гардероб? купила вчера молочные хлопковые брюки.
- хочу поехать на перевал дятлова! а вы когда-нибудь были на том перевале?
- почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность,
- с чем у вас ассоциируется слово маргинал?
- жить в нищете позорно? или главное, чтобы чистенько было? как считаете?
- вы делаете себе самомассаж? эффективно ли это?
- вчера сходила на свидание! попробовала я том ям. он острый всегда?
- хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и забыл. что
- муж сказал: трать подарочные 100к на что хочешь, айфон подарю на нг! на что
- погода испортилась! теперь мои купания только такие!
- если в вк будет навязываться незнакомый мужик в 2 раза старше, как
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано?
- я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?
- что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама вообще не
- у вас есть бойлер в квартире? или моетесь в тазике, когда отключают
- в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок?
- как начать карьеру? мне 24, диплом уже на руках год, а с работой не
- было ли такое впечатление от мужской машины при знакомстве или в начале
- после родов пыталась снизить калораж, чувствовала слабость. диагноз
- как деликатно отшить мужчину? моложе меня на 8 лет, внешне совершенно не
- я содержанка на минималках? салоны 4 раза в неделю,
- постаревшая гваделупе стала похожа на джулиану мур?
- если родители пьют, то и дети будут или если родители умные, то и дети
- в каком весе и в целом образ лучше?
- нашла у мужа в телефоне поиск ми##т! он все отрицает. как бы вы поступили?
- сегодня изучаю новые районы владимира! ещё, оказывается, не везде
- если бы у мужа выявился внебрачный ребенок приняли бы его?
- какой ваш любимый цвет?
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жив?
- почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен?
- как относитесь к такой фигуре у мужчин? нравится?
- что это за зверек? фото
- у вас есть соседи, с которыми у вас плохие отношения и которые вам
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- вы ошибались голосовыми? отправляли не тому контакту?
- у вас было такое, что человек разговаривал с вами хамовато и вы сразу
- мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так?
- горы или море - что вам больше нравится? где бы вы купили себе дом?
- кому подарили бы такое нижнее белье или, может быть, сами бы приобрели?
- что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для
- почему не работает швейная машинка? муж уронил и она полностью не
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной?
- как вы со спортом? если бы парень надоел с тем, что надо учиться плавать, учились
- какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по аудио,
- молча забрали бы ключи, если человек у вас снимал гараж и август последний
- согласились бы вы любовницей богатого женатого мужчины, у
- как не ревновать без причины? ушла из дома и словила психоз, муж домой не примет
- для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама длинная.
- чем вы сейчас занимаетесь? я сейчас буду отпприваоь вещи.
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- всё-таки блондин или брюнет? иво из дикого ангела или серхео?
- есть ли здесь такие, кто моется раз в неделю? подруга может месяц не мыться
- посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли
- у меня очень некрасивые ноги?
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- во сколько обойдется содержание меня. я многого прошу?
- у вас с соседями нормальные отношения? не было ругани за последний
- когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой была?
- как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?
- как денёк? у нас солнечно, но я уже дома после 4-часовой прогулки. ем
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не очень
- напишите что-нибудь хорошее
- чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана.
- что считаете наиболее важным дополнением к внешности?
- как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете?
- в чем ходите в жару на работу? какая одежда и обувь?
- все темы» новые темы»
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|