| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Большинство современных женщин проводят рабочий день, сидя за столом. К вечеру бухгалтеры, корректоры, научные работники нередко испытывают боли в пояснице, плечах. Те, кто трудится стоя - парикмахеры, продавцы, - зачастую страдают от "тяжести" в ногах. Вроде бы работа у этих людей не тяжелая - не мешки, как говориться, грузить. Тогда откуда берутся усталость и болезненные ощущения? Находясь в однообразной позе долгое время и занимаясь монотонной работой, мы нагружаем одни и те же мышцы. Естественно, они перенапрягаются - отсюда болевые ощущения. Основная нагрузка при длительном сидении приходится на мышцы поясницы и плечевой пояс. Те, кто имеет дело с клавиатурой - будь то клавиатура пишущей машинки, компьютера или даже рояля, еще и перенапрягают кисти рук и шейный отдел. Кстати, сидячий образ жизни ведут не только "конторские" служащие. Сидя работают и водители общественного транспорта - за рул Те, кому приходится много стоять, перегружают мышцы нижних конечностей и поясницу. Кроме того, сильно устают стопы. А если при этом приходится еще и активно работать руками, как, например, это делают парикмахеры, то перенапрягаются мышцы плеч. К счастью, мышечных болей можно избежать. Нужно только во время рабочего дня через каждый час делать самомассаж и несколько упражнений. Это не займет больше 3-5 минут. Из приведенных ниже расслабляющих приемов массажа и упражнений выберите себе те, которые направлены на беспокоящие вас мышцы
автор: Алгри 1 |
вход
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- надо попросить таксиста, чтобы 2 тяжелых чемодана донес до машины.
- у вас есть знакомые, которые сталкивались с онкологией по-женски? были
- как поем тянет в сон. у вас также?
- какая ава лучше? фото без фильтров, лицо помятое.
- какой ваш любимый продукт? не блюдо
- вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные
- что в вашем понимании значит некрасивый мужчина? под это описание
- вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась.
- почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится?
- это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- пошли бы собирать ягоды в лес?
- какой самый ужасный для вас знак зодиака? почему?
- такая юбка атласная: да или нет?
- вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- какое ваше самое яркое впечатление юности?
- кто практиковал, какие у вас были последствия?
- если бы вы рожали от любовника для себя, вы бы требовали с него алименты?
- почему ты моего ребенка не привезла?! а она: не буду же всегда я приводить!
- в кексе вам нравится активность? придушить, постонать, пошлепать?
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- любите ли вы себя? хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы?
- ваши знакомые меняли резко имидж? как реагировали окружающие?
- вам нравятся мужчины-экстраверты?
- было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек, сама
- встречались ли вам стеснительные мужчины и скромные мужчины? тяжело
- кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место
- подруга не хочет общаться. обвинила, что я жестокая! как быть?
- зачем он заедет? он же женат! неужели ему одной жены мало? мне он понравился!
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- забрала ноут! он супер, сижу в нем полдня, но думала, он будет больше!
- взять однушку без долгов с ремонтом или двушку с долгом и без ремонта?
- в провинции платежи по ипотеки в среднем 80-100 тысяч! на одну зп никак не
- ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны?
- нравится ли вам новое кольцо подруги криштиано роналдо? по оценкам, это
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили
- какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины?
- в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это
- у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришлось
- почему может так долго доставляться заказ на вайлдбериз? третий день заказ
- как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20 лет
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал
- как вам фото? и вообще купальники?
- какой ваш любимый фильм с этим актёром?
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете?
- как отреагировали бы, если бы подросток подписал вас в телефоне: crazy
- как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понравилось
- я работаю женой мужа на руководящей должности. моя обязанность - быть
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- ответила покупателю спустя неделю. объяснять что
- что можно сказать о характере парня, если он весь вечер заказывал женский
- если бы у вас с мужем были у обоих сложности с признанием вины вслух, вы бы
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской
- 4 года жёсткой экономии, размолвки с мужем и обострилось заболевание, всё
- делаю эко, 18 августа день пункции. надеюсь, забеременею с первой
- влюбилась в эту шубу! угадай мех!
- как проходит ваш вечер? чем занимаетесь?
- вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на дом?
- много заказываете в рестиках? горячее либо салат + десерт + кофе?
- женская энергия - что это для вас?
- вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы это было?
- в вашей жизни тоже мало людей, которые с интересом с вами
- вдруг подписался бывший, с которым не виделись 3 года. через 5 минут
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно
- знакомый говорит, что не хотел бы со мной отношений, я слишком умная и
- муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет!
- вам нравятся джек воробей как мужчина? считаете его красивым?
- все темы» новые темы»
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|