| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Большинство современных женщин проводят рабочий день, сидя за столом. К вечеру бухгалтеры, корректоры, научные работники нередко испытывают боли в пояснице, плечах. Те, кто трудится стоя - парикмахеры, продавцы, - зачастую страдают от "тяжести" в ногах. Вроде бы работа у этих людей не тяжелая - не мешки, как говориться, грузить. Тогда откуда берутся усталость и болезненные ощущения? Находясь в однообразной позе долгое время и занимаясь монотонной работой, мы нагружаем одни и те же мышцы. Естественно, они перенапрягаются - отсюда болевые ощущения. Основная нагрузка при длительном сидении приходится на мышцы поясницы и плечевой пояс. Те, кто имеет дело с клавиатурой - будь то клавиатура пишущей машинки, компьютера или даже рояля, еще и перенапрягают кисти рук и шейный отдел. Кстати, сидячий образ жизни ведут не только "конторские" служащие. Сидя работают и водители общественного транспорта - за рул Те, кому приходится много стоять, перегружают мышцы нижних конечностей и поясницу. Кроме того, сильно устают стопы. А если при этом приходится еще и активно работать руками, как, например, это делают парикмахеры, то перенапрягаются мышцы плеч. К счастью, мышечных болей можно избежать. Нужно только во время рабочего дня через каждый час делать самомассаж и несколько упражнений. Это не займет больше 3-5 минут. Из приведенных ниже расслабляющих приемов массажа и упражнений выберите себе те, которые направлены на беспокоящие вас мышцы
автор: Алгри 1 |
вход
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиженным
- как исправить положение с челкой? помыла голову и чёлка совсем
- после кипячения воды из чайника стал доноситься запах жжёного
- вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота ехать в
- а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас это не суп?
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- что вы подумали бы? девушка бьёт спутника и орет: я его любила, а тебя взяла для
- как вам парень? мне безумно нравится.
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилось что я
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- ужасная чёлка? фото без фильтров, челку подстригла сегодня, неудачно?
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- практически ничего не читала из литературы. и до сих пор не могу. как
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- дружба. где вы нашли друзей?
- выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- какой тип фигуры это скорее всего?
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- согласитесь, красиво?
- подруга с утра ошарашила, что у неё маточное кровотечение! от чего оно
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- где работали или работают ваши родители?
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- доброе утро. какие планы на день?
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- какое платье выбрать для вечеринки?
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне?
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- дочь запретила собирать ей чемодан, сказала будет сама! а как мне
- полнят ли белые джинсы?
- схожу с ума. отправляла свои интимные фотографии и попала в рабство
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- мне 26 и я не ощущаю себя старой, никаких признаков старения, ни седины
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в
- какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- еда влияет на вас? когда едите пп-продукты, лучше себя чувствуете, а когда
- у вас уже продают черешню?
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- кто сейчас на природе фотографируется или просто гуляет, вы клещей не
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- вы поучаствовали бы в таком конкурсе? поменяться парами, тесть
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- вы были когда-нибудь на дне огурца? это моя давняя мечта, но никто не
- по какому принципу людям назначают детское пособие? на что
- похожи на детских фотках между собой?
- все темы» новые темы»
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- идеальное тело. руководство по применению!
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|