| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Для тех, кто долго сидит во время работы, важно заниматься спортом. Эти упражнения помогут снять напряжение и усталость спины и шеи. 1) Сесть по-турецки: сесть на пол, сложит ноги по-турецки, и возьмитесь руками за носки ног. Спина прямая, потом резко поверните голову влево и вправо. 2) На животе: лечь на стол животом вниз, голова не должна лежать на столе, руки опустите вниз. Вытяните голову вперед и вверх, при этом напрягайте шею. Задержитесь в таком положении несколько секунд. 3) Сидя на стуле, голову положите на ладони (ладони прислонить к 4) Станьте спиной к стене. Затылок, ягодицы, спина и пятки должны касаться стены. Руки опустить. Тянитесь телом вверх, но при этом пятки не отрывайте от пола. 5) Встаньте на колени (колени соединить). Руки поднять над головой, ладони соединить. Спина прямая, вытяните шею. И медленно наклонитесь вперед, постепенно садясь на пятки, руки не опускать. Когда коснетесь грудью коленей - мышцы спины расслабить, а когда коснетесь ладонями пола - опустите голову (расслабить плечи).
автор: Anonymous |
вход
- приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и спать на
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие?
- вы используете знания по психологии в построении собственных
- оцените фото. поставили бы соц сетях такое, или слишком?
- можно ли на ноги нагрузку, если сосуды слабые? на ногах синие пятна с
- вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и
- носите ли вы розовые трусы? какие цвета трусов вы никогда не наденете?
- какова самая мудрая мысль, которую вы когда-либо слышали?
- кто не работает, вы выбрали бы скромный доход или высокий уровень жизни, но
- как вам такие фото? сейчас прямо тренд на эти фотосессии.
- отметили юбилей. объелись, обпились. и я не поправилась. у вас так бывает?
- куда вы ставите свою сумку на работе? я вешаю на спинку стула, чтобы никому не
- как относитесь к сладкому? равнодушны или жить без него не можете?
- вы теряли сознание? сколько раз в жизни? как это было?
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немного
- как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль или кисту
- заказала браслеты из агата красно-чёрного и серого. про них пишут вот что
- если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы выбрали?
- заказ с вб так и не пришёл, так и висит статус в пути на пункт выдачи. какие причины?
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- вы любите тельцов? какие они? как вы думаете, я типичный телец или нет?
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?
- какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- вам нравится внешне принц гарри? мне даже выйти замуж за принца захотелось
- кто из участниц сайта вам снился?
- как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят
- какая помощь мужа для его матери для вас допустима? что для вас пределы нормы?
- вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается
- муж смотрит на девушек с формами! сказал, что это на автомате все! правда ли это?
- вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно?
- когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья.
- у вас на теле есть растяжки? после беременности или от скачков веса?
- напишите ваш рецепт борща. я готовлю по классике обычно
- как ваш вторник? денёк задался?
- сколько процентов от дохода вы откладываете на вклад?
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- мужчины сходят с ума по этому?
- вы пробовали салат мимоза с тунцом? всегда готовила с горбушей, но её
- есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и более
- поработала 3 дня, на огороде, рвала сорняк руками, фигура
- как думаете, нужно что-то посерьёзнее атаракса или это внушение?
- мч по переписке сказал что не хочет общаться, отвечает на отвали. ваши
- у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришлось
- у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- полтора суток в плацкарте, каково это? как там спать, кушать? как часто
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- уже такие брюки карго только на выброс?
- как ваш вечерок?
- если женщину назвали цаплей, что это значит? кого так называют?
- пару месяцев назад парня с сз назвала нищим уродом. я плохой человек?
- приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в
- какое из этих фото лучше?
- как не ревновать без причины? ушла из дома и словила психоз, муж домой не примет
- что в вашем понимании значит некрасивый мужчина? под это описание
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- вы берёте трубки с незнакомых номеров?
- вы и ваш муж снялись бы в фильме при условии, что не будет видно ваших лиц?
- как вам этот певец? какая песня больше всего нравится?
- может ли человечество духовно противостоять наступающей
- у вас с соседями нормальные отношения? не было ругани за последний
- у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- какая мужская профессия вам больше нравится: машинист экскаватора или
- не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс ещё сделать
- как думаете, девушек какого роста и веса предпочитают
- кто в вашей паре глава семьи? вы чаще уступаете или он вам уступает?
- ваш муж согласился бы станцевать на главной площади в костюме для
- вы неловко чувствуете себя с декольте? если да, с чем это связываете?
- если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы это было?
- немного фоток с суздаля!
- не нравится заниматься этим, но хочется! чувство вины перед будущим
- как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно? что больше всего
- все темы» новые темы»
- как я вернулась к былым формам после беременности
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|