| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Для тех, кто долго сидит во время работы, важно заниматься спортом. Эти упражнения помогут снять напряжение и усталость спины и шеи. 1) Сесть по-турецки: сесть на пол, сложит ноги по-турецки, и возьмитесь руками за носки ног. Спина прямая, потом резко поверните голову влево и вправо. 2) На животе: лечь на стол животом вниз, голова не должна лежать на столе, руки опустите вниз. Вытяните голову вперед и вверх, при этом напрягайте шею. Задержитесь в таком положении несколько секунд. 3) Сидя на стуле, голову положите на ладони (ладони прислонить к 4) Станьте спиной к стене. Затылок, ягодицы, спина и пятки должны касаться стены. Руки опустить. Тянитесь телом вверх, но при этом пятки не отрывайте от пола. 5) Встаньте на колени (колени соединить). Руки поднять над головой, ладони соединить. Спина прямая, вытяните шею. И медленно наклонитесь вперед, постепенно садясь на пятки, руки не опускать. Когда коснетесь грудью коленей - мышцы спины расслабить, а когда коснетесь ладонями пола - опустите голову (расслабить плечи).
автор: Anonymous |
вход
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивались?
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- полнят ли белые джинсы?
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- какие работы, профессии вы считаете подходят до определенного
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- как вы считаете, какая это фигура: крупная, миниатюрная или обычная?
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- кому ставили катетер перед родами? помог он вам? через какое время?
- вам нравится этот сайт знакомств?
- в какое караоке из этих пошли бы?
- девочки, как мне избежать ипотеки?
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб оставляли у
- переписываюсь с новыми людьми не больше месяца, развилась
- какой у вас ужин, когда вы на диете? я чай с сахаром, либо яблочко, либо овощное
- хочу переехать в крупный город, но влюбилась и мозги плывут. боюсь упустить всё
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- как вам это платье? нравится или нет? носили бы такое?
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- что на ужин у вас сегодня? у меня - блюда высокой кухни.
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в несколько
- как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- парень относится ко мне как к подруге, но если игнорирую, тут же
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- какие грибы можно собирать в июле в вашей местности? растут ли белые грибы?
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- дарсонваль для лица. пользовались? увидели улучшения?
- завтра иду прокалывать язык! это очень больно?
- прошел год, сильно изменилась?
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- боль при этом. как справиться?
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- у вас было такое, что вы чему-то хотели научиться, но у вас никак не получалось?
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- здесь есть те, кто любит покушать и не отказывает себе в этом удовольствии?
- куртка может еще подешеветь или надо брать пока есть?
- общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но
- физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- вы из какого колхоза? придумайте самый остроумный ответ
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- как часто у вас бывает ностальгия по детству?
- мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить без
- какая передача вам больше нравилась?
- действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены?
- вы отмечаете годовщины брака и как-то резюмируете прошедший
- кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов
- слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут
- ходили на концерт сегодня в своем городе? мы неожиданно с подружкой и
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- все темы» новые темы»
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|