мож­но ли из круг­лых ко­ле­нок сде­лать»
 попробую сегодня больше отдыхать.»
 вход    регистрация +855242
главная   темы +14   дневники +40   разделы  
худеют   тесты   диеты   приколы   поиск
клубы призы: ноутбук»  бриллианты»
худеем вместе призы ноутбук планшеты»
Девочки, недавно в журнале, который одно время вела моя мама, я нашла диету… По ее словам, она ей очень помогла:

- она избавилась от лишнего веса (как минимум теряем 6 кг за 2 недели!)
- коже не повисла (ей тогда было за 30)
- кожа и волосы просто супер!


Но есть и минус – она не для тех, кто любит много есть, в еде ограничить себя придется сильно, НО ОНО ТОГО СТОИТ!


ИТАК, ВОТ И ДИЕТА:

«Все указанное количество еды нужно разделить на 4 приема пищи - завтрак, обед, полдник, ужин (не позднее 18 часов)!

В течение всего времени диеты можно пить чай (кофе) без сахара, воду.



ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ


Понедельник: 3 яйца и 5 картофелин средних размеров.

Вторник: 100г. творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши.

Среда: яблоки, 0.5л кефира и 1л фруктового сока

Четверг: 400г отварного мяса (или курицы)

Пятница: 1 кг яблок или груш


Суббота:
3-5 отварных картофелины и 0.5л кефира

Воскресенье: литр кефира


ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ


Понедельник: 200 гр отварного мяса, 1 яйцо, 2 помидора

Вторник: 2 яблока, 150-200 г отварного мяса, салат (можно растительным маслом)

Среда: 150-200 г отварного мяса, 70г ржаного хлеба, 2 яблока

Четверг: 150-200 г отварного мяса, 2 яйца, 150г ржаного хлеба

Пятница: 3 отварных картофелины, яблоки (не более 700г), 0.5л кефира

Суббота: 300 г куриного мяса (вареного, запеченного), 2 огурца, 2 яйца

Воскресенье: 4 отварные картофелины , 2 яблока, 0.5л кефира.


Могу добавить от себя, что порции кефира можно увеличить на 50%. Это не повредит, но поддержит.

« все истории борьбы с весом »

автор: TORTIK 4.8

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Битва красоток  Знакомства, отношения
Мужчины Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Отзывы
Кино, Музыка, Игры Недвижимость авто
О сайте Галя.ру Обо всём!
Любовь все темы
регистрация забыла пароль
истории похудения наши диеты
диет рецепты калькуляторы веса
калькулятор рецептов худеем вместе (конкурс)
беременность линейки
игры фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото наши сайты
тесты фото похудели
вера батюшка
партнёры площадки реклама на сайте
все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика