Девочки, недавно в журнале, который одно время вела моя мама, я нашла диету… По ее словам, она ей очень помогла: - она избавилась от лишнего веса (как минимум теряем 6 кг за 2 недели!) - коже не повисла (ей тогда было за 30) - кожа и волосы просто супер! Но есть и минус – она не для тех, кто любит много есть, в еде ограничить себя придется сильно, НО ОНО ТОГО СТОИТ! ИТАК, ВОТ И ДИЕТА: «Все указанное количество еды нужно разделить на 4 приема пищи - завтрак, обед, полдник, ужин (не позднее 18 часов)! В течение всего времени диеты можно пить чай (кофе) без сахара, воду. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 3 яйца и 5 картофелин средних размеров. Вторник: 100г. творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши. Среда: яблоки, 0.5л кефира и 1л фруктового сока Четверг: 400г отварного мяса (или курицы) Пятница: 1 кг яблок или груш Воскресенье: литр кефира ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 200 гр отварного мяса, 1 яйцо, 2 помидора Вторник: 2 яблока, 150-200 г отварного мяса, салат (можно растительным маслом) Среда: 150-200 г отварного мяса, 70г ржаного хлеба, 2 яблока Четверг: 150-200 г отварного мяса, 2 яйца, 150г ржаного хлеба Пятница: 3 отварных картофелины, яблоки (не более 700г), 0.5л кефира Суббота: 300 г куриного мяса (вареного, запеченного), 2 огурца, 2 яйца Воскресенье: 4 отварные картофелины , 2 яблока, 0.5л кефира. Могу добавить от себя, что порции кефира можно увеличить на 50%. Это не повредит, но поддержит.
автор: TORTIK 4.8 |
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?
- нравится или что-то бы изменили?
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- тест: ты - виртуоз любви или не скоро придет к тебе любовь?
- недельный план выполнен
начало
-
Девочки кто нибудь похудел на этой диете???
-
правильно!!!
-
ответ для: Mixss
время просто старалась ограничивать жиры и углеводы.Потом пыталась сидеть на Сибарите.А в последнее время практиковала разгрузочные дни.Похудею 0,5кг в неделю на разгрузке и потом неделю старалась закрепить результат.Конечно большую роль спорт играет.Сейчас трудно гайти время и поэтому затормозился прцесс.А ток минимум 30минут в день занималась шейпингом,ну и соответственно придерживалась графика 2 часа до и после кушать нельзя - дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?
- вы бы так оделись в офис?
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство
- есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- тест: у тебя отличная память или часто страдаешь забывчивостью?
- 25 апреля, четверг. (4:08)
-
ответ для: Ксюсим
На каких диетах сидела? Или какая система в питании? -
ответ для: Mixss
я всё перепробывала идя к цели.Поняла одно-удержать вес намного труднее.И худеть надо медленно-на нервы не так действует и организм успевает адаптироваться. -
ответ для: Ксюсим
совет какой нибудь можешь дать(не банальный). Диету убойную для жира или ещё какой секрет??? -
ответ для: Mixss
очень старалась -
ответ для: Ксюсим
зашла к тебе. Ты молодец!!! Вот это работа над собой!!!!
Я очень рада за тебя!!! -
ответ для: Mixss
что на япошке-я ходила к тебе в гости -
ответ для: Ксюсим
тебе было. -
Обязательно попробую уже после НГ. Т.К.сейчас на япошке.
-
ответ для: Mixss
-3кг.Так что результат хороший.Сейчас 2 дня соблюдать не получается,но собираюсь продолжить
- как вам сочетание? полупрозрачный верх
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там,
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит.
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт.
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты,
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это
- красивая ли улыбка у девушки?
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала
- к общему образу.
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет.
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях
- что планируете делать на майских праздниках?
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши.
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем
- у вас был мужчина-абьюзер? как он себя вёл?
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и
- какое фото органичнее смотрится в ленте?
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже,
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до
- ужасна ли эта стрижка?
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы
- пикничок на океане!
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим?
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления?
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не
- все темы» новые темы»
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас
- понедельник - 71.30
- думала отдохну сегодня.
- только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить
- сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней.
- муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание
- час-полтора отдых.
- победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице такая,
- 2.04. рекомендуется:
- разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую,
- все дневники»
- эффективный рацион! 1200 калорий на страже твоей красоты!
- я худею без таблеток! от колобка к стройняшке: потрясающе тонкая талия!
- жир меня достал! я сбросила 14 кг! мой главный секрет успеха!
- диета поможет освободиться от лишнего! навсегда измени свою фигуру!
- я избавилась от семи кг! мне хватило двух недель, чтобы похудеть!
- я стала стройной как тростинка! как быстро сбросить вес!
- все диеты»
- ты поддерживаешь хорошие отношения с мамой мужа? прекрасно владеешь ситуацией?»
- ты воспринимаешь информацию через слух или прикосновения?»
- ты отрицательно относишься к романтике или способна на безумные поступки?»
- вы – самый надёжный друг или вам трудно хранить дружбу?»
- ты можешь околдовывать любого или излучаешь нежную беззащитность?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |