Девочки, недавно в журнале, который одно время вела моя мама, я нашла диету… По ее словам, она ей очень помогла: - она избавилась от лишнего веса (как минимум теряем 6 кг за 2 недели!) - коже не повисла (ей тогда было за 30) - кожа и волосы просто супер! Но есть и минус – она не для тех, кто любит много есть, в еде ограничить себя придется сильно, НО ОНО ТОГО СТОИТ! ИТАК, ВОТ И ДИЕТА: «Все указанное количество еды нужно разделить на 4 приема пищи - завтрак, обед, полдник, ужин (не позднее 18 часов)! В течение всего времени диеты можно пить чай (кофе) без сахара, воду. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 3 яйца и 5 картофелин средних размеров. Вторник: 100г. творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши. Среда: яблоки, 0.5л кефира и 1л фруктового сока Четверг: 400г отварного мяса (или курицы) Пятница: 1 кг яблок или груш Воскресенье: литр кефира ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 200 гр отварного мяса, 1 яйцо, 2 помидора Вторник: 2 яблока, 150-200 г отварного мяса, салат (можно растительным маслом) Среда: 150-200 г отварного мяса, 70г ржаного хлеба, 2 яблока Четверг: 150-200 г отварного мяса, 2 яйца, 150г ржаного хлеба Пятница: 3 отварных картофелины, яблоки (не более 700г), 0.5л кефира Суббота: 300 г куриного мяса (вареного, запеченного), 2 огурца, 2 яйца Воскресенье: 4 отварные картофелины , 2 яблока, 0.5л кефира. Могу добавить от себя, что порции кефира можно увеличить на 50%. Это не повредит, но поддержит.
автор: TORTIK 4.8 |
- вы когда-нибудь занимались аэробикой? делали это под кассеты и диски с джейн фонда? помните, в 90-е
- у меня умер кот, я плакала. мужчина сказал, что он успокаивать не будет! нельзя никому показывать
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- тест: твои отношения закончены лишь “на бумаге“ или завершены окончательно и бесповоротно?
- поболтали...
начало
-
У кого есть результат???
-
ответ для: Ксюсим
конечно понимаю
я уже почитала дневнички......
и к тебе заглядывала.....посмотрела твой рациончик ....я думаю все получиться!!!! -
ответ для: Sandra_top
но не строго.Сама понимаешь-мама крмящая - как вам такое кольцо? выглядит красиво и неброско. а вам нравится?
- как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет?
- стали бы работать за специалистом минималку или пошли бы на завод рабочим? хочу уехать отсюда, но
- стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографировать, выставить и продать. разгрузила пол своего и
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- тест: ты защищена от стресса или совсем не умеешь ему противостоять?
- - не звоги мне больше, между нами все кончено,- сказала я будильнику и легла спать дальше.
-
ответ для: Ксюсим
супер!
значит ты со мной!
догоняй...я кахеться еще похудела...покрайней мере джинсы сваливаються конкретно!!!!!!! -
ответ для: Sandra_top
действительно сдувает.Уже на одну дырку ремень больше застёгиваю -
ответ для: Sandra_top
Здорово!!! Может то же присесть нанеё. А то я япошку собираюсь с понедельника, т.к. эта неделя кефирная. -
ответ для: Katusha83
приветик!
у меня закончилась первая неделя...результат -3кг! -
Ведь скоро все таки НГ! Мне очень надо похудеть! Я хочу красивое платье и восхищенные взгляды! Расскажите, кто уже на ней похудел?
-
все решено прямо сейчас сажусь на эту диету хочу сбросить 10 кило к новому году не знаю получиться очень хочу больше не могу на себя смотреть надоело все
-
Я сама села на эту диету! 1 день! Настроение супер! Мне очень нравится!
-
ответ для: olchenok
УМНИЧКА продолжай в том же духе и у тебя все получиться
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с
- партнёр в отношениях говорит: я к тебе средненько отношусь! чувства
- вы могли бы пойти одна в пиццерию? вам было бы комфортно? низкие столики, шум,
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй
- брови сами выщипываете или ходите к бровисту? я - когда как.
- я и моя мама 20-25 лет назад. похожи?
- у меня душевное расстройство. сделала маникюр за 2500 р. хватило на неделю.
- встречалась с женатым, думала он приедет и поздравит, но он не приехал.
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие?
- что вы стоите и смотрите, хотите заплатить? как реагировать на такие
- как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с
- тактично отшил? не всегда есть связь, чтоб ответить! а если есть, то в порядке
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?
- приехали к его родителям и он начал кричать, выяснять со мной
- чем отличается работа в фирме с высокими от фирмы с низкими
- как спровоцировать мужчину в соцсети на ревность? кто-то так делал?
- знакомая не передала подарок на 8 марта! и даже спасибо не
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый?
- кто вам нравится больше?
- если бы вы выиграли крупный приз, квартиру или машину, скрыли бы от коллег и
- как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше?
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то,
- сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я
- для вас важен размер и форма кисти у парня? или не обращаете внимания?
- где взять силы и мотивацию? в апреле прошлого года я весила 78 кг, на
- почему замужние скрывают, что они замужем? соглашаются увидится,
- неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не
- если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч не будет
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу
- ищу общения, чтобы наработать опыт в распознавании мошенничества,
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете
- вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик?
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким
- вам нравится, когда в таком духе отвечают, шутят? продолжили бы
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь,
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то
- вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного
- помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?
- сказал что слишком сильно балует меня! как воспринимать эту фразу?
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху?
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится
- какой шваброй моете пол? до этого у меня была паровая, но она быстро сломалась.
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?
- давайте хвалиться букетами! у меня 151 пион! девочки, всех с
- как простить себя за ошибки? понимала, чего хочу, но делала всё по-другому.
- продаю блузку, новую с бирками. очень известного бренда, но мне предлагают
- какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже?
- у вас хорошее начальство? уважительно относится?
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал:
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи.
- какие витамины помогают? прошло 2 года после родов. чувствую упадок
- боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой.
- сколько лет дадите? как вам образ?
- пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить
- открываете окна, если ребёнок болеет? мать бухтит - закрой окно,
- у вас бывает, что незадолго до своего дня рождения накатывает апатия и
- кто считает ккал? как вы рассчитали какого количества
- вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд?
- какие серьги вам больше нравятся?
- сегодня открыла сезон качелек! погодка класс!
- если позвать шефа в бар после работы? обнаглеть уже конкретно! как бы он
- лежал и грустил, мало кушал. а как я приехала, как начал носиться по дому и
- заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше
- как вам? какие мысли вызывает образ? уместно ли так идти на работу? с красной
- какие гарниры вы едите чаще всего?
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же
- пока перебегала дорогу, ей из машины крикнули, что у нее что-то упало.
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор
- подскажите натуральное средство для снижения аппетита.
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только
- чем лечить ожог 3 степени? масло брызнуло на руку и обнаружила пузырь.
- почему часто бывает, что люди к 27-28 годам ничего не достигают, а
- какие больше нравятся?
- большинство в зале в таких леггинсах. это красиво или пошло? у вас такие носят?
- тоже полная? тоже тренер и проф спортсмен по пол-дэнс.
- все темы» новые темы»
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- проснулась сегодня аж в 1 часов! а спать легла в два часа ночи. смотрела фильм,
- привет 50 грам сегодня, после вчерашнего дня. конечно ожидаемо, я даже
- работать сегодня не хочется, да и работы на сегодня как таковой нет,
- я сегодня еле встала на работу, спала до восьми часов. хорошо хоть на
- 5 накачала кучу сериалов, по телевизору нечего смотреть, уже
- 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день ди-джеямясопустная
- привет всем! поедем сейчас с мужем на рынок, надо закупиться на рабочую
- 3 по питанию, конечно же, нарушаю, решила сегодня раслабится, поела
- 2 ненаходила вчера вобще ничего, да и сегодня будет также, честно так
- всех с праздником весны , красоты и нежности
- все дневники»
- как я похудела! белковая диета! в погоне за стройным телом!
- чудесная диета! вес снизится на 4 кг! настрой обмен веществ!
- получи максимальный результат! с этой диетой ты легко сбросишь вес!
- за два месяца я похудела на десять кг! забыла о лишнем весе!
- молокочай сжигает жир! отвес -1,2 кг за сутки! не ожидала такого эффекта!
- неделя на диете - минус пять кг! не бойся быть стройной!
- все диеты»
- ты живешь страданиями или готова изменить свою жизнь?»
- ты практик? всегда берешься с энтузиазмом за дело?»
- бабушка и дедушка вам помогают воспитывать детей? не дают поблажек?»
- тебе проще плыть по течению или умеешь отстаивать свою точку зрения?»
- ты с легкостью сбросишь ненужные килограммы? обладаешь отменной силой воли?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |