Девочки, недавно в журнале, который одно время вела моя мама, я нашла диету… По ее словам, она ей очень помогла: - она избавилась от лишнего веса (как минимум теряем 6 кг за 2 недели!) - коже не повисла (ей тогда было за 30) - кожа и волосы просто супер! Но есть и минус – она не для тех, кто любит много есть, в еде ограничить себя придется сильно, НО ОНО ТОГО СТОИТ! ИТАК, ВОТ И ДИЕТА: «Все указанное количество еды нужно разделить на 4 приема пищи - завтрак, обед, полдник, ужин (не позднее 18 часов)! В течение всего времени диеты можно пить чай (кофе) без сахара, воду. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 3 яйца и 5 картофелин средних размеров. Вторник: 100г. творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши. Среда: яблоки, 0.5л кефира и 1л фруктового сока Четверг: 400г отварного мяса (или курицы) Пятница: 1 кг яблок или груш Воскресенье: литр кефира ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 200 гр отварного мяса, 1 яйцо, 2 помидора Вторник: 2 яблока, 150-200 г отварного мяса, салат (можно растительным маслом) Среда: 150-200 г отварного мяса, 70г ржаного хлеба, 2 яблока Четверг: 150-200 г отварного мяса, 2 яйца, 150г ржаного хлеба Пятница: 3 отварных картофелины, яблоки (не более 700г), 0.5л кефира Суббота: 300 г куриного мяса (вареного, запеченного), 2 огурца, 2 яйца Воскресенье: 4 отварные картофелины , 2 яблока, 0.5л кефира. Могу добавить от себя, что порции кефира можно увеличить на 50%. Это не повредит, но поддержит.
автор: TORTIK 4.8 |
- кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он
- как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с мужчинами! если я начинаю нравиться,
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный -
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают без следа! фото!
- тест: ты все еще мечтаешь о принце или нашла уже достойного мужчину?
- ого,за неделю ушло 2 кг 150 гр. параметры измерю и изменю позже. но джинсы стали сидеть свободнее.
начало
-
Девочки кто нибудь похудел на этой диете???
-
правильно!!!
-
ответ для: Mixss
время просто старалась ограничивать жиры и углеводы.Потом пыталась сидеть на Сибарите.А в последнее время практиковала разгрузочные дни.Похудею 0,5кг в неделю на разгрузке и потом неделю старалась закрепить результат.Конечно большую роль спорт играет.Сейчас трудно гайти время и поэтому затормозился прцесс.А ток минимум 30минут в день занималась шейпингом,ну и соответственно придерживалась графика 2 часа до и после кушать нельзя - вам нравятся такие ремни?
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку,
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить
- как вам такой цвет волос на мне?
- нравится или нет?
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык! фото!
- тест: окружающие считают тебя самоуверенной или скромной?
- привет всем!!! загнали вчера машину на диагностику, около 2-х лет не ремонтировали подвеску. не так
-
ответ для: Ксюсим
На каких диетах сидела? Или какая система в питании? -
ответ для: Mixss
я всё перепробывала идя к цели.Поняла одно-удержать вес намного труднее.И худеть надо медленно-на нервы не так действует и организм успевает адаптироваться. -
ответ для: Ксюсим
совет какой нибудь можешь дать(не банальный). Диету убойную для жира или ещё какой секрет??? -
ответ для: Mixss
очень старалась -
ответ для: Ксюсим
зашла к тебе. Ты молодец!!! Вот это работа над собой!!!!
Я очень рада за тебя!!! -
ответ для: Mixss
что на япошке-я ходила к тебе в гости -
ответ для: Ксюсим
тебе было. -
Обязательно попробую уже после НГ. Т.К.сейчас на япошке.
-
ответ для: Mixss
-3кг.Так что результат хороший.Сейчас 2 дня соблюдать не получается,но собираюсь продолжить
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут:
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала
- всем вкусного конца вторника!
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между
- как вам этот образ на весну?
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция
- ну прямо светофор, а не завтрак!
- как вам льняной костюм на лето?
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор!
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины?
- нравятся или нет? носили бы такие?
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать!
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!
- нравится или нет?
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете?
- подборочка фото в соцсети!
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список,
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся,
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года,
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться!
- мне идут голубые стрелки?
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие?
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится,
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике:
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели,
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?
- все темы» новые темы»
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 1.04.2024 фокус не в том, что вы едите, а когда.
- 1.04.2024 испытуемые принимали пищу в течение 10-часового окна
- 1.04.2024 с точки зрения эволюци разгрузочный день это по сути имитация
- 1.04.2024 наш пищеварительный тракт, мягко говоря, не слишком приспособлен
- 1.04.2024разгрузочны день это монодиета, которая длится сутки
- морковный суп моро используется как натуральное средство в медицине и
- отвес 40 грам, неплохо! я думала что и того не будет, но есть, радуюсь, но
- 1.04.2024морковный суп моро используется как натуральное средство в
- только пришла с работы, сейчас надо что-то на ужин приготовить, скоре всего это
- 1.04.2024в другие варианты супа во время приготовления также
- все дневники»
- измени свой рацион ради стройной фигуры! я сохранила результат!
- диета поможет избавиться от складок на теле! 1200 калорий в день!
- считаю калории! худею быстро и кардинально!
- жир надоел! моя диета вместо липосакции! тонкая талия и упругая попа!
- правильное питание ради стройной фигуры! диета уменьшает объемы!
- сжигаю жир на животе! - 35 кг! я похудела с 93 кг до 58 кг!
- все диеты»
- силы воли тебе не занимать или трудно придерживаться диет?»
- тебе скука незнакома или проводишь свободное время однообразно?»
- ты любишь уютные вечера дома или не представляешь свою жизнь без шумных вечеринок?»
- ты веришь в лучшее или не получаешь удовольствия от жизни?»
- тебе знакома страсть или только мечтаешь о красивом пылком романе?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |