вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Мне не подошла ни одна известная диета и я придумала свою!




Завтрак

- чай с молоком без сахара, овсяные хлопья (вечером заливаю кефиром или молоком)


Перекус

- стакан овощного сока


Об
ед


- овощной салатик с оливковым маслом, мясо вареное


Перекус

- стакан фруктового сока


Ужин

- нежирный кефир, яйцо

Воды в течении дня пить 1,5-2 литров. Я заставляла себя пить, наливала в стаканы и через равные промежутки времени пила воду. Ушел вес, отеки спали, наладился обмен веществ!




начало

  • classy 17.08.19 22:49
    я бы убрала второй стакан сока и заменила на орехи 30 гр. или и вовсе убрала этот перекус в целом довольно сбалансированно но без физ нагрузок далеко не уедешь!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru