| |||||
| |||||
|
Почему я решила похудеть: вот так само пришло, долго вынашивала, пока в какой-то момент не решила - все! Я изначально была под 100 кг, как вышла на работу 5 ушли сами, хотя активность у меня всегда высокая. Начала худеть ровно год назад, первую неделю держала пост, ушло еще 5 кг. Потом я решила перейти на ПП и начала ежедневно бегать. Были моменты вес вставал, тут помогало измена меню, садилась и на гречневую диету и диета Ани Лорак. Кстати, за 1 неделю гречки ушло 5 кг. И так потихоньку я дошла до 70 кг. Сейчас новая цель 60 кг. Двигаюсь медленно с переменными успехами. Хожу в зал 3 раза, и бегаю остальные дни от 10 минут до 30. Пока 66. Какие упражнения делала: - бег ежедневно утром после стакана воды, - много хожу пешком. Моя диета: - завтрак: кусочек отварной рыбы, чашка зеленого чая - обед: овощной салат или тушеные овощи с рыбой, зеленый чай Принципы: - отказаться от мучного, сладкого, жареных блюд и фастфуда - после 19.00 не есть - в сутки нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды - тушим, варим и готовим на пару Мой вес до и после похудения: до 100 после 66 Изменился объем в см: - бедра: до 115 см, после 93 см, - талия: до 112 см, после 82 см. Мое фото до и после: ![]() Всем удачи в этом не легком деле!
автор: Ируся 34 |
начало
-
Повезло . Я вот 8 дней на гречке и килограмма не ушло почему-то((
-
Вы молодец! Отличный результат!! Удачи в добивании оставшихся кг!!
-
Ой какая вы молодец и ещё красотка теперь,простите а сколько вам лет,я пытаюсь маму на путь похудения наставить и все никак
-
-
ответ для: Ируся 34
это к чему было? -
3 раза в день есть,не надо рассказывать сказки,диетологи советуют не так, 10 минут бега в день ничего не дают!............Создай тему! А мы тут гадай-не правда!...........вес будет то уходить,то возвращаться! Это нужны такие усилия,можно большой написать ...рассказ!
- у вас было, что после покупки квартиры продавец просил фото документа
- корейская уходовая косметика 40+. кто пользуется? вам помогает?
- как вы обычно просите о помощи? спрашиваете как дела или сразу
- что готовить на такой бюджет? 30 тысяч в месяц на троих. возможно ли это?
- стоит развивать отношения? в знакомую влюбился американец, но
- у вас были мужчины моложе вас? на сколько лет? вы ощущали себя старше?
- директор школы сказала, что учиться мне не надо, чтобы не парилась и вышла замуж
- как вам такой лук?
- почему человек не дает информацию где покупала что-то? кормила
- начала бить меня по голове рукой! почему у женщин такая агрессия?
- вам было бы стыдно, если бы ваш мужчина работал на 2 работах, а вы сидели на его
- подходит или нет рыжая сумка к красным ботильонам?
- вам когда-нибудь было жаль человека, причинившего вам боль?
- с какого возраста оставляли детей одних дома? умели ли они сами себе
- какой цвет красивее?
- мне кажется, что я стала выглядеть на 30 лет, смотрю в зеркало и вижу тётку
- покупать ли шубу сестры, чтобы наладить отношения? обиделась на отказ,
- вы наращиваете ресницы? или делаете ламинирование?
- как денёк? я сходила на концерт. у нас солнечно, но опять слабость навалилась.
- как ваш выходной? мы помирились с подружкой и сидим в заведении. вы чем
- сегодня аж с 3 аккаунтов написал мужчина вк: хочет со мной встречаться!
- что такое бастион прав человека? расскажите простыми словами.
- вы видели своего мужчину пьяненьким? вас оттолкнуло его поведение
- какая участница больше всех фантазирует на тему интимного
- позвонил своей жене, сказал что её не любит, она для него чужая и знать её не хочет
- выглядит отлично?
- друг мне классную цитату из книги прислал! я с ней согласна!
- должны ли родители брать деньги за проживание с молодых,
- врач отца приблизил меня к себе и обнимал, поцеловал, трогал за грудь. что это
- можно ли ребенку 4 года ходить босиком по дому? у нас кафель и ламинат.
- природой заложено, чтоб у женщин было потомство от разных мужчин? не думали
- сидят все в долгах, ободранная квартира, пустые макароны, а на работу не
- почему мужчины пропадают, а когда мне не нравятся, не могу пропасть? как
- овен уже не вылезет, родится телец! какие они, женщины-тельцы?
- о чем говорит поведение брата? постоянно опаздывает перед
- не заметила на остановке соседа по подъезду. пишет сообщение: ты
- нет ли у вас ощущения, что вы живёте запасную жизнь?
- у вас остались игрушки из вашего детства? у меня целый ящик воспоминаний
- как вы определяете, что человек употребляет алкоголь? излишне
- какие красивые мужские имена вам нравятся?
- почему вам не дают повышение? хотите его? мне нужно было выпрыгнуть из
- живу жизнью любовницы! не готовлю, муж с детьми гуляет. я только его ублажаю!
- помогите найти компромисс. хочу пойти подергаться в клуб, а парень
- что вы подумали бы о семье, в которой мать кормила грудью сына до 9 лет?
- какую модель трусов вы предпочитаете?
- через сколько свиданий встретили своего человека? мне уже надоело -
- на собеседовании с сб не дала номер предыдущих работодателей.
- это песочные часы фигура или нет? что-то я не пойму!
- что имел ввиду мужчина? сказал: вам можно и на красный. все машины остановятся!
- дадут ли справку для сада, если не вызывать врача? без больничного.
- я выгляжу старше 30?
- когда отключат батареи? дома жара стоит неприятная
- за какие предрассудки вам немного стыдно? я думала, что замужем толстеют
- какая группа крови у вас? я даже не знаю, наверное первая отрицательная
- сегодня у меня выходной-пенсионер, будем телек целый вечер смотреть,
- какой размер обуви взять? в 40 ходить комфортно, но нога кажется гигантской
- не сделал человеку ничего плохого, а он относится с неприязнью. в чём
- на что вы обращали внимание в первую очередь при выборе партнёра?
- вам нравится такая фигура у девушки? на какой тип похожа?
- вы так делали? фотошоплю скриншоты денежных переводов и говорю
- мужчины знакомятся из других городов, а потом упорно зовут к себе в
- кто ставил вмс, вам было больно? я недавно ставила, боль адская была
- как полюбить себя? месяц как рассталась с инфантильным парнем, год на него
- вы бы купили дорогой холодильник не глядя? в магазах его нигде нет, не
- какую контрацепцию вы используете: презервативы или
- во сколько сейчас темнеет в московской области?
- всех с днем дочек поздравляю!
- послал, так как его никто не любит и один материальный интерес!
- почему мне хочется именно партнёра моложе себя? прям пунктик какой-то стал
- испортила водой компьютерный стол и край столешницы разбух.
- в вашей биографии были слуховые галлюцинации? страшно было?
- назначают антидепрессанты на год, но как не пить алкоголь год? так уже 4 года
- этот говорит о нелюбви мужчины? говорит, что дети это очень дорого
- мешает ли вам храп мужа? как боролись? терпеть не могу храп, мне нужна полная
- какой мужчина лучше? один в 29 без образования, второму 26, магистр
- какие ваши самые любимые имена, а какие самые не любимые?
- вы считаете себя в чем-то глупой? почему?
- среди ваших знакомых много людей, которые живут красиво, как из pinterest?
- кто сталкивался с гидросальпинксом? как лечили? обязательно делать
- как вам мужчина на фото? симпатичный?
- все темы» новые темы»
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|