вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЙ ПУТЬ К КРАСИВОМУ ТЕЛУ! СЕКРЕТНОЕ ОРУЖИЕ ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА!

Я хочу рассказать про свой тернистый путь к красивому телу!





Итак, начну с того, что до 9 класса я была самая маленькая и худенькая среди девочек, зато к 11 очень прилично стала поправляться, что соответственно меня не устроило.


Целый год я худела на диетах, заработала гастрит и предъязвенное состояние, но при этом я похудела до 57 кг и была просто счастлива. Счастье длилось недолго. Мои килограммчики стремились на законные места. И я прибегла к проверенным мне способам - диетам. Два года мучений и итог 64 кг, для меня огромный вес, т.к. у меня широкие кости.


И вот что-то меня переклинило и я поняла одну простую истину: какая бы ни была хорошая диета, не сидеть же на ней всю жизнь!? И единственный выход - это правильное, умеренное питание. Я похудела на 7-8 кг за полтора месяца при этом чувство голода не мучило, не было ни одного срыва, отличное самочувствие и уже несколько месяцев я не поправляюсь!


Я не хвастаюсь и не напрашиваюсь на комплименты, просто хочу помочь тем, кто ищет выход из замкнутого круга, который создают диеты.


Так что же я делала за эти полтора месяца?


1. В день минимум 3 приёма пищи.


2. Не есть после 6-7 (если есть полуночники, то последний приём пищи за 5 часов).


3. Питание: овощи, фрукты, сыр 10-17%, крупы, нежирное мясо (телятина, кролик, курица), нежирная рыба, цельнозерновой хлеб, нежирные молочные продукты, мёд, сухофрукты, морепродукты, чай, вода, свежевыжатые соки.


4. Никаких запретов, они приведут к срыву! Если хочется какую-нибудь вредность, надо её съесть, но немножко и желательно утром или в обед.


Первый этап:


Приведу пример моего меню на 1 день:


1) завтрак: йогурт+пару фруктиков.


2) обед: салат+супчик.


3) ужин: салат с морепродуктами.


Иногда если не наедалась, добавляла бутерброд из цельнозернового хлеба и сыра 17% (поверьте, это ничуть не хуже обычного бутерброда).


Вот в принципе и вся премудрость. Я сделала первый шаг к своему идеалу, осталось ещё два.


Второй этап:


Я добавила спорт, это необходимо для красивой фигуры и тем более столько видов физической активности, что не найти что-то для себя просто нереально.





Я занимаюсь


- 1 день фитнессом,


- 1 день танцем живота.


Так всю неделю, в воскресенье расслабляюсь. Но нагрузку девочки надо подбирать индивидуально! Также я вступила в борьбу с целлюлитом.


Моё оружие:


- медовый массаж,


- апельсиновые ванны,


- натирание солью,


- вакуумный массаж,


- обёртывание + крем.


И за неделю этих процедур уже виден эффект!


Третий этап


- самый сложный: нельзя расслабляться, но это совсем не сложно с таким питанием.

следующая тема»
регистрация»

автор: ude936wo2pkx, 25.01.08 19:52 все темы»
комментарии: +35, просмотры: +7690
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: nastuxa


    А-а-а понятно!

  • ответ для: ude936wo2pkx


    я имела ввиду четко расписанные продукты, сказанно чай и 100 гр творога на завтрак и нечиго больше, значит так и надо, а то что называют здоровым питанием мне на много сложнее, а с кремлевской диетой я вообще задушилась, ненавижу высчитаывать.

  • ответ для: nastuxa


    Это уж точно! А ем я как раз по расписание. Приёмы пищи почти в одно и тоже время каждый день

  • ты молодец, мне легче есть по четкому расписанию, и еще на мой взгляд, лучше не говорить мне нельзя есть...продукты, лучше сказать мне можно есть здоровую пищю, всвязи с этим я легко исключаю любые продукты из своего рациона, и как раз-такки поэтому от диеты у меня не портится настроение.

  • ответ для: Фартовая 222


    Медовый массаж: растапливаешь мёд на водяной бане, наносишь его на проблемные места и начинаешь похлопывать себя ладошкой, со временем она начнёт прилипать, надо отрывать её резко! Апельсиновая ванна: берёшь свежие корки от 6 и более апельсинов и кидаешь в тёплую ванну. Сидишь, пока хватаеть терпения(будет щипать). И ещё всё протестируй на маленьком участке тела, а то вдруг аллергия на что-нибудь.

  • ответ для: Kalendaristka


    Про последованность: я делаю день через день медовый массаж и вакуумный и + к этому чередую остальные меры. Крем соответственно каждый день!

  • ответ для: ude936wo2pkx


    увидела что ниже есть ответ на мой вопрос

  • а можно поподробнее о технолонии, рецептах и последовательности (в общем. что, как именно, когда) - медовый массаж, апельсиновые ванны, натирание солью, вакуумный массаж, обёртывание+ крем.

  • меня волнует борьба с целлюлитом: каким образом проходит медовый массаж и ванна изапельс.?

  • ответ для: ude936wo2pkx


  • ответ для: Mal´vina


    На здоровье!

  • ответ для: Karusjaa


    Спасибки!
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
все таки игнорят сооьщения людей не имеющих и нетнесущих никакой ценно»
у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что » 6
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 8
тема содержит фото как бы сложилась ваша жизнь, если гузеева была вашей мамой?» 6
какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! » 36
посоветуйте интересные фильмы-новинки! без трэшака, что-то душевное. » 9
тема содержит фото какой для вас фильм вне времени? я сегодня пересматривала профессионал» 9
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 14
где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена обстановки,» 21
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 4
парень везет в москву! о чем это говорит? » 10
у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это» 21
как бы вы поступили? как бы вы поступили если бы ваш 4-летний ребенок » 9
с какой знаменитостью» 4
как думаете,какого пола будет мой второй ребенок?» 5
какой у вас велосипед? сколько стоит? » 5
тема содержит фото фильм материалистка с дакотой джонсон! верите в финальный выбор партне» 11
тема содержит фото купили бы такую жилетку и рубашку? » 21
парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. во» 4
в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо » 27
двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любв» 4
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 38
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 120
на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?» 10
вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось? » 13
вы знакомились в интернете только для интима?» 14
если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет, знач» 3
ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те, к» 23
место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду? » 13
сколько у вас детей, сколько вам лет?» 25
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 16
вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите? » 20
сколько детей было у ваших родителей и бабушек? » 21
тема содержит фото какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное? » 18
продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку з» 17
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 28
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 12
какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа? » 18
как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр? » 19
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 34
вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень» 3
тема содержит фото что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит? » 20
у вас хорошая погода, солнечная? » 20
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 6
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 13
тема содержит фото вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем? » 38
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» 23
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 37
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 13
кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема н» 15
когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?» 42
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 41
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 184
пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись» 20
вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой» 25
от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа? » 9
парень сказал, что я много кушаю! встала из-за стола и уехала. он изви» 204
сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы ч» 59
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 126
что вам ближе: телеграмм или вотсап? » 32
делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится реаг» 48
тема содержит фото у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» 11
с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на работ» 14
болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?» 30
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 18
мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены » 6
у вас большой коллектив на работе? » 22
как выйти на работу, если лень? » 7
верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его кос» 10
вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас » 5
вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его» 22
вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская » 19
позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас были та» 7
как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на мас» 19
как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион? » 28
вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали? » 10
тема содержит фото вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано? » 23
тема содержит фото какого года джейн эйр вам нравится больше? смотрела 83 года, фильм неп» 3
ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и ме» 24
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 13
тема содержит фото детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, ка» 9
что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить т» 2
как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажетс» 21
с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон » 10
во сколько вы ложитесь спать? » 16
как осенью не набрать вес? » 11
бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать н» 9
когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их» 25
что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц? » 53
не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет» 26
тема содержит фото как вам такая красота? что скажете? » 18
если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола, сами убер» 14
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 59
тема содержит фото да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не » 21
тема содержит фото для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась! » 21
вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой » 39
вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас? » 25
какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней познаком» 29
тема содержит фото какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную беспров» 19
к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они появляются? » 15
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru