Похудеть несложно было бы желание. Надо сбалансировать ежедневный приход и расход калорий. Диета - обычное питание, с преобладанием белков и овощей и исключения вредностей. Отказалась от: - сала, жирного бекона, - жирного мяса и ж - тортов, пирожных, мороженого. Для заправки салатов вместо майонеза и сметаны я беру подсолнечное и льняное масло. В день я съедаю примерно 50-70 грамм чёрных маслин за завтраком, бросаю их в суп на обед, иногда добавляю к ужину. Я проверила свою диету на себе. За 1,5 года сбросила почти 20 кг, не прибегая к строгим диетам. Сейчас держу баланс прихода и расхода калорий, не слишком ограничивая себя в выборе еды.
автор: ElenaW 0 |
- важно ли мужчинам, где работает женщина и ее заработок? интересовались ли парни вашим заработком и
- почему бывшие девушки интересуются жизнью моего парня? стала истерить и писать ему: ты меня
- мне 45 и такое предложение не ожидала получить! остаться работать рядом без перспектив или выбрать
- пожаловались на отделение почты, на горячую линию, обещали разобраться. в итоге сегодня позвонили из
- что можно пропить для волос, кожи, ногтей, да и вообще для общего тонуса? кожа ужас, волосы лезут,
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фото!
- тест: с тобой неинтересно беседовать или ты приятна в общении?
- 26.05.2024 мясо с яйцами богато витаминами b, фосфором, селеном и цинком
- меня опубликовали на обложку журнала, как тут все начали писать и
- как мне скинуть 3 кг до лета, о 5 уж и не мечтаю! сорвалась сегодня и опять съела
- у парня плохая натальная карта! проблем с таким парнем в будущем не
- легко ли вы можете влюбиться в мужчину, если в нём всё - в вашем вкусе:
- почему меня боятся все риэлторы при собеседовании? думаю, ищут
- оцените внешность! назвали бы красивой? как вам ресницы, брови, ногти?
- переделала! в другой салон пошла - мастер супер попалась. да, снова
- а вы бы взяли ипотеку на квартиру на своё имя, будучи в браке? муж бы помогал
- какое бюджетное авто сейчас актуально для семьи с маленькими детьми?
- какой смысл вложил в это описание себя? в графе о себе мужчина пишет: alfa romeo!
- каким увлажняющим кремом для лица пользуетесь? название? и какой у вас
- если человек не путешествует, значит он нищий! а может ему это
- в 32 года совсем нет подруг! это нормально? раньше они были, но со временем
- какими словами можете охарактеризовать современных мужчин?
- я ему безразлична? парень не шлет смайлики! ходим на свидания, везде сам
- рассказываю про отношения знакомой, а она выдает: ты ему нравишься! что
- назвали бы ребёнка именем, как у соседской собаки? соседи недавно
- те кто доживают до старости - все умирают от этой болезни?
- для вас это нормально? просить у мужчины подарки, с которым ничего не было,
- думаю, что в сторис запостить?
- как вам такой типаж женской внешности?
- какой у вас крем с spf для лица?
- вы ходите на встречи выпускников? закончила школу 13 лет назад. ни разу там
- в каком возрасте вы стали замечать, что стареете? мне 25, вообще как
- какой цвет платья вам больше нравится: фиолетовый, синий или бежевый?
- вы всегда по взгляду мужчины понимаете, что нравитесь ему и он не против
- изменил молодой человек, с которым планировали создать семью! мне
- у кого был негативный опыт обращения к психологу? получали неадекват
- отец совсем не убирается, грязная посуда, немытые полы. почему мы должны
- что вкусного вы сами любите и умеете готовить? умеет ли готовить ваш
- ее можно только если с пакетом на голове! после смены рыдала: я же не
- много ли таких женщин, которые ревнуют своих мужчин к своим же дочерям?
- зачем люди хвастаются, приукрашивают свои достижения?
- позвала парня гулять, он такой я в тебя не влюблен, не вижу нас вместе. зачем он
- девушки с филерами, вы ходите в тренажерку? очень не удобно. бег по 8 км
- он платит маленькие алименты - 200 000 в месяц! это на самом деле маленькая
- мужчина предложил поехать на базу отдыха и неделю уже молчит! если бы вам это не
- после 30 бабе ловить нечего? мужики издеваются! те что чуть моложе, у них
- вертится на языке, но не могу вспомнить название продукта: 0 калорий, без
- как вам эта актриса?
- какой купальник лучше? купила черный, сел идеально, как нижнее белье. и еще
- ну и купальный момент! сегодня предпочтение отдаю синему.
- хотел поставить точку, чтобы я не бегала. я ответила, а он не отвечает уже!
- 10 мая - нерабочий день? почему календари различаются? где посмотреть?
- тут есть, кто живет заграницей? очень скучаю по родине. на вас нахлынывает
- я чуть не сбила на машине пацана. меня трясёт. муж говорит успокоиться, а у
- у вас случалось встретить мужчину, к которому вы испытывали
- узнаваема ли я на этих фотках? муж выпучил глаза, сказал, что это не я!
- какое платье по цвету лучше пойдет под рыжие волосы? серебристое или
- нормально писать бывшему парню - жалею, что переспала с тобой? мы
- ирокез. в среду запись к парикмахеру, только цвет будет сиреневый - в цвет
- ээх, классно было. шеф уже все сторис посмотрел ахах. период ню-позирований в
- что значит фраза: цветы остаются цветами только потому, что они опадают?
- мне очень стыдно, если он увидит ползущего таракана. для меня это позор
- мне 24 года. закончила 11 классов, есть только школьный аттестат. работаю
- как вам внешность татарской певицы?
- попросила мужчину забронировать гостиницу с 5 по 7 мая. он сказал ок.
- мужчины всегда выбирают один типаж? подписан от массажистки до
- есть вероятность беременности? был незащищённый па, а потом начались
- какие профессии вам кажутся интересными? кем бы вы сейчас хотели
- я сегодня вышла замуж! даже не верится, теперь я жена. первый ужин, как муж и
- можно ли заменить колоноскопию кт или мрт? очень не хочу и боюсь наркоза, но
- я ему совсем не нужна? говорит, что любит и не бросит, а я все равно сомневаюсь!
- у вас на собеседовании спрашивали о причинах развода? что
- парикмахер стал напрягать. без конца говорит. просила холодный шатен, он
- наглый обман с ценами в салонах маникюра! заманивают таких
- как вы относитесь к татуированным глазам и бровям?
- насыщенный день! сначала универ - одна лекция, потом передача ключей
- испытываете кайф, когда разгребли какой-то аврал? я сегодня
- я стала врагом, что в деревню не езжу! даже крестная поливает помоями,
- тут есть девушки, которые замужем за европейцами? как вы с ними
- сильно опаздываете на работу, и когда уже выходить - что-то
- бывший сожитель оскорблял, пытался вытянуть с меня деньги. расстались,
- плохая коагулограмма при беременности! срок 7 недель. положат в
- пришла сумка. оставлять или нет? заказала черную, так как не было серо-голубой
- девушки, делавшие интимную пластику довольны результатом? как
- парень наклоняется поцеловать, а у меня страх что вдруг плохой запах! не
- семьей едем на природу. май - самый пик активности клеща, прививку не
- диван в съемной квартире был обосанным! с другом решили выбросить его, не
- прошли ли эти годы зря, если я его любила? он альфа, интим супер, всегда эмоции,
- все темы» новые темы»
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 10.05.2024 дневник номер 4
- 10.05.2024 дневник номер 3
- 10.05.2024 дневник номер 2
- цель на сегодня:
- до лета три недели.
- к счастью вчера не перела, праздник отметили скромно.
- 10.05.2024 дневник номер 1
- на сегодня не хочу планировать
- вчера просидела за компом большую часть дня проработала
- рано вставать, а я ещё и не ложилась, сидела бумаги свои рабочие
- все дневники»
- диета подтянет проблемные зоны! минус семь кг за месяц!
- я выдержала диету! - 7 кг! мой удивительный результат!
- эффективная диета: я забыла о лишних кило! сантиметры тают на глазах!
- я похудела за 21 день на десять кг! выгляжу на все 100%!
- сделай тело рельефным! результаты не заставят себя ждать!
- уникальная диета помогает снизить вес! кардинальные изменения!
- все диеты»
- ты уверенный в себе человек или всегда чего-то боишься?»
- ты очень ранима или сохраняешь свой душевный покой?»
- ты веришь в лучшее будущее или ничего лучшего от него не ждешь?»
- ты любишь приврать или ты честный человек?»
- твоя душа умеет петь и радоваться или ты склонна к хандре?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |