Почему решили похудеть: надоело быть толстой и решила похудеть. Какие упражнения делали: Я занималась ходьбой и аквааэробикой. Ваша диета: функциональное питание. Еда может быть не только питательной, но и полезной. В начале XX века концепция правильного питания для профилактики ряда заболеваний снова стала популярна. Кроме того, функциональные продукты питания должны содержать низкий процент насыщенных жиров, а в рацион включается много овощей, фруктов и цельного зерна. Все продукты в той или иной мере функциональны и несут определенную пользу для здоровья (кроме: фастфуда с высоким содержанием жира, соли или сахара, некоторые пищевые добавки, красители и консерванты). Так что с полной уверенностью функциональными можно назвать: Каши. Супы. Цельнозерновой хлеб. Витаминизированные напитки без сахара. Фрукты, овощи Молочную и кисломолочную продукцию. Что касается запрещенных продуктов, то категорически воспрещает употреблять: - Мороженое (взбитый сахар и жиры неизвестного происхождения плохо влияют на здоровье печени и поджелудочной железы); - Хлеб, булки (говоря о белом хлебе, очевидно, что он является источником ненужных быстрых углеводов); - Шоколад, какао, сладости, сахар, мед, варенье (много в этих продуктах сахара); - Продукты с непонятными компонентами в составе (любое непонятное слово, которое Вы не встречали — повод отказаться от продукта); - Пакетированные соки (большое количество сахара, а из-за обработки теряют практически все витамины); - Маргарин, заменители масла (эти жиры отрицательно влияют на стенки сосудов); - Глютамат натрия (провоцирует мигрень, отрицательно влияет на сердце, так как содержит ионы натрия); - Колбасы, сосиски, сардельки (из низкосортного сырья. Цвет достигается за счет нитратов, а вкус колбасы — соль, усилители вкуса, глютамат натрия); - Бройлеры, цыплята (одни из самых напичканных антибиотиками, гормонами роста продукты); Ваш вес до и после похудения: Было 127 кг, сейчас 86 кг!
автор: Ясмин190 5.0 |
- одежда гламурных кисо. во что они одеваются? что конкретно носят? юбки и платья?
- посоветуйте ароматный и стойкий порошок и кондиционер, только без резкого химозного запаха
- кто делает в салоне маникюр с обычным покрытием? не обдирается ли на следующий день? возвращаться к
- а вы встречали людей, которые постоянно что-то рассказывают и не дают сказать даже? как вели себя?
- зачем бывшие лезут, которые сами бросили не с целью вернуть, а просто пообщаться? зачем лезут с
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- тест: болезненно реагируешь даже на безобидные шутки или можешь сама посмеяться над собой?
- - любой каприз за ваши деньги.- у меня 200 рублей.- тогда не капризничайте.
начало
-
Девчата! Давно уже известно, что похудеть можно не ограничивая себя! Все дело в дефиците калорий, нужно просто высчитать свою норму и укладываться в неё! Я понимаю, что это сложнее, чем просто взять и запретить себе что-то есть, но в этом случае не удивляйтесь потом срывам! А они будут, потому что где ограничения - там срывы.
-
Кофе в умеренных дозах как раз полезен для сосудов. А вообще, всё индивидуально. Кому то полезно одно, кому то другое. Ну кроме явной гадости -фастфуда, газировки и тд
-
Впечатляет , умничка
- как часто нежитесь в ванной? любите принимать ванну с пеной, морской солью или лепестками роз?
- у вас есть такой город, в котором вам плохо при любой погоде? и физически, и морально. долго там
- бывшим муж говорил, что жалеет о том,что не бил меня. как вы думаете, если мы сойдёмся в будущем,
- ок влияли на настроение? не принимала полгода и настроение намного стало стабильнее.
- вас раздражает, когда человек ведет отличный образ жизни от вашего? не вижу логики в поступках
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- тест: ты упряма и непреклонна или обладаешь гибкостью?
- 11-й лунный деньсамый энергетичный день. день, в который необходимы осторожность и внимательность в
-
Отличный результат! Тоже хочу похудеть на 15-20 кг., но пока нет стимула. )
-
За какой срок времени вы похудели?
-
Бомба, петарда
-
Это просто прекрасно!
- когда заканчивали вуз, накрывали стол комиссии? все скинулись на стол?
- как вам такое платье? носили бы на отдыхе?
- такая туалетная вода пахнет именно вишней? как вишневые леденцы или жвачка? не
- нужен рецепт медовика! нужно сегодня приготовить торт медовик,
- вам не стыдно за свой маникюр? что вы слишком при параде, что ногти всегда сделаны,
- девушки 35+ изменилась ли у вас кожа вокруг глаз? у меня круги появились,
- вы за рулём одеваете солнцезащитные очки? или летнее солнце в лобовое
- немного людей, с которыми могу поговорить по душам! отношусь к
- почему от таблеток, которые выписывает психиатр, пропадает
- до 40 лет женщины отшивают мужчин, а после 40 уже мужчины отшивают
- были в корее? реально ли у местных красивая белая кожа или это всё обман и
- быстро схватывает новую информацию и даёт фору тем, кто с высшим
- скрыты от меня? вижу, у пользователя новая история. но если зайти к нему на
- как тщательно помыть руки и прополоскать горло в общем туалете? чувствую,
- кто питается на 1000 калорий по состоянию здоровья? беспокоюсь, что с
- маленькие девушки, где вы приобретали пиджак-блейзер оверсайз? я в них как в
- завидую тем, кто может поддаться эмоциям и уволиться, а я не могу! даже те, с
- как считаете, вы выглядите моложе своих лет? выглядите моложе или
- сегодня всемирный день мороженого. какое у вас самое любимое и сколько
- после расставания вам тяжело было открыться новому мужчине?
- нравится ли вам такое белье?
- у вас общий или раздельный бюджет? откладываете 30% в общую копилку на
- как вы думаете мужчинам всегда интим интересен? что в 30, что в 60?
- стоит ли выставлять такие фото? лишний вес 4-5 кг и пиджак оверсайз, который
- в чем секрет молодости азиатов? думала, он младше меня, лет 25, а оказалось
- путаете ли вы вообще и в общем? сложно запомнить?
- как вам макияж? я никогда такой не делала, мне нравится
- кто живёт один как питаетесь? что у вас на ужин быстрого приготовления? я из
- как вы привыкали к своим первым очкам для зрения? сильно болит голова от
- парикмахер сделал смывку предыдущей тонировки и перетренировал
- кто хорошо умеет плавать и лежит без движения на спине, как вы это делаете?
- у вас есть неродительские дни? могли бы оставить ребёнка с
- уже в который раз сравнение с мариной александровой. она красотка на мой взгляд.
- на ваш взгляд, это красивая грудь? можно носить декольте?
- кто варит капучино в кофемашине? у меня почему-то пенка быстро сходит.
- жутко бесит, что у парня есть подружка! просила, чтобы он послал ее куда
- как на работе уйти на больничный на 2 недели не болея при этом ?
- как вам фото и образ? нравится?
- сначала все было всё отлично, потом пропадал на неделю. у нас снова ссора, он
- вы бы стали встречаться с курящим мужчиной? когда мне было лет 18, мне даже
- получаю алименты напрямую от работодателя. платят всегда
- вы бы сказали, что этой милой девушке 34 года? оцените макияж нюд мой
- мужчина проверяет волосы, типа сделано или нет? мне кажется это
- как вам платья? купили бы? куда носили бы? какое лучше?
- а какие фото делают ваши мужчины исподтишка?
- я в печали! дипломный руководитель, когда уже все подписали,
- как вам фасон платья? можно ли его назвать девичьим?
- расстался со мной, сказал, любит. что-то сделала не так, и у него вспышка гнева.
- как относитесь к людям, которые выкладывают однообразные
- нравится такое кимоно? носили бы?
- есть ли хороший витамин д в таблетках или капсулах? неудобно пользоваться
- какие сыворотки от чёрных точек используете дома?
- не вижу себя мамой и женой! твоя жизнь не принадлежит тебе и ты обречён на
- почему те, кого я знаю, постоянно говорят, что я очень красивая, но на улице на
- с начала половой жизни меня беспокоит дискомфорт! врач сказал, что
- собираюсь в отпуск! норм образ для жаркой республики? шляпка
- знакомая предложила работу. я согласилась, но она сказала
- появилось чувство, он просто не хочет меня и это отмазка. итак постельная жизнь
- ваши дети едят каши? мы с мужем едим их очень редко. в основном манную. по этой
- кто разъезжался с парнем, когда некуда идти? нет возможности уехать куда-то,
- можно ли сделать красивую фигуру по видео аэробики с джейн фонда? это аэробика
- провела свой 20-й класс на этой неделе. всем доброго денечка. чем сегодня
- обязательно ли рожать ребёнка от мужчины, чтобы он обеспечивал жильём и
- вас сталкерили когда-нибудь? были у вас фанаты?
- какой иностранный язык хотели бы выучить? почему именно он?
- вы жизнерадостный человек или склонны видеть в жизни негатив? как
- как дела, девчонки? что нового?
- какой ваш любимый стиль в интерьере? в каком хотели бы жить? я люблю
- купила мужу-эксокваторщику. как вам?
- для вас интим 2-3 раза в день спустя год отношений или совместного
- отсутствие детей – счастье или горе для женщины?
- часто переезжаете? сколько квартир уже сменили? на каком этаже
- вы верите в паранормальное? с какими ситуациями
- какие простые рецепты тортов знаете? помните, раньше в каждой семье были
- можно ли держать крема для ухода в холодильнике? где вы держите свои крема в
- не нравится внешность партнера, как гопник, вечный спортивный костюм,
- чем вы любите обедать? я обожаю рыбу, морепродукты.
- кошка невзлюбила, кидается со злостью, все ноги и руки изодраны. неужели
- неужели шефу так плевать на меня? шеф встретился с двумя моделями и уехал с
- раньше болтал без умолку, но стал неразговорчив со мной. а с другими рот не
- все темы» новые темы»
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 2 вчера что-то разьелась я, чуть-чуть в привесе сегодня, ну ничего 20 грамов
- 10.06.2024дневник номер 5
- 1 доброе утро, мои хорошие. спала сегодня прям ужасно, под окнами где бил фонтан,
- 10.06.2024дневник номер 4
- 10.06.2024 дневник номер 3
- банановый брауни 2 банана 2 яйца с желтками фит-парад 7 1 ч л щепотка
- 10.06.2024 дневник номер 2
- 10.06.2024дневник номер 1
- всем хорошего вечера. вес стоит уже 3 дня. меня прям это бесит.
- отвесик есть сегодня, правда снова маленький. на шагомере 12 тысяч,
- все дневники»
- вес уходит! я уменьшила объем талии и бедер!
- как кардинально похудеть за неделю! диета для идеальных форм!
- я похудела с легкостью! самый лучший рацион!
- - 25 кг! я худела ради красивого тела! получила сексуальные формы!
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!
- диета для бьюти-форм! удали лишний жир! укроти целлюлит!
- все диеты»
- ты замкнутая или можешь найти подход к абсолютно любому человеку?»
- ты умеешь сохранять хладнокровие или действуешь импульсивно?»
- ты чересчур болтлива или противница сплетен?»
- тебе удастся удержать вес или вредные пищевые привычки никуда не делись?»
- ты очень спокойный человек или быстро теряешь самообладание?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |