Почему решили похудеть: надоело быть толстой и решила похудеть. Какие упражнения делали: Я занималась ходьбой и аквааэробикой. Ваша диета: функциональное питание. Еда может быть не только питательной, но и полезной. В начале XX века концепция правильного питания для профилактики ряда заболеваний снова стала популярна. Кроме того, функциональные продукты питания должны содержать низкий процент насыщенных жиров, а в рацион включается много овощей, фруктов и цельного зерна. Все продукты в той или иной мере функциональны и несут определенную пользу для здоровья (кроме: фастфуда с высоким содержанием жира, соли или сахара, некоторые пищевые добавки, красители и консерванты). Так что с полной уверенностью функциональными можно назвать: Каши. Супы. Цельнозерновой хлеб. Витаминизированные напитки без сахара. Фрукты, овощи Молочную и кисломолочную продукцию. Что касается запрещенных продуктов, то категорически воспрещает употреблять: - Мороженое (взбитый сахар и жиры неизвестного происхождения плохо влияют на здоровье печени и поджелудочной железы); - Хлеб, булки (говоря о белом хлебе, очевидно, что он является источником ненужных быстрых углеводов); - Шоколад, какао, сладости, сахар, мед, варенье (много в этих продуктах сахара); - Продукты с непонятными компонентами в составе (любое непонятное слово, которое Вы не встречали — повод отказаться от продукта); - Пакетированные соки (большое количество сахара, а из-за обработки теряют практически все витамины); - Маргарин, заменители масла (эти жиры отрицательно влияют на стенки сосудов); - Глютамат натрия (провоцирует мигрень, отрицательно влияет на сердце, так как содержит ионы натрия); - Колбасы, сосиски, сардельки (из низкосортного сырья. Цвет достигается за счет нитратов, а вкус колбасы — соль, усилители вкуса, глютамат натрия); - Бройлеры, цыплята (одни из самых напичканных антибиотиками, гормонами роста продукты); Ваш вес до и после похудения: Было 127 кг, сейчас 86 кг!
автор: Ясмин190 5.0 |
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок
- посоветуйте интересные книги! тематика произведения: любая. всё, что хотела, давно прочитала! я в
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- тест: у окружающих ты вызываешь раздражение или уважение?
- вчера снова натопала норму шагов и прошла почти 11 тыс. хотя вчера утром не ходила и вечером уже
начало
-
Девчата! Давно уже известно, что похудеть можно не ограничивая себя! Все дело в дефиците калорий, нужно просто высчитать свою норму и укладываться в неё! Я понимаю, что это сложнее, чем просто взять и запретить себе что-то есть, но в этом случае не удивляйтесь потом срывам! А они будут, потому что где ограничения - там срывы.
-
Кофе в умеренных дозах как раз полезен для сосудов. А вообще, всё индивидуально. Кому то полезно одно, кому то другое. Ну кроме явной гадости -фастфуда, газировки и тд
-
Впечатляет , умничка
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный.
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото!
- тест: ты - тактичный человек или всегда говоришь, что думаешь?
- недельный план выполнен
-
Отличный результат! Тоже хочу похудеть на 15-20 кг., но пока нет стимула. )
-
За какой срок времени вы похудели?
-
Бомба, петарда
-
Это просто прекрасно!
- лучшее пробуждение
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь,
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой?
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу?
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный!
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не
- какой это тип фигуры?
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите?
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой.
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего -
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?
- вам нравятся такие ремни?
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?
- ужасна ли эта стрижка?
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на
- узнали кто это?
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone.
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое?
- вам нравится евгения феофилактова?
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он -
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего
- оцените фото! нравится или так себе?
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания,
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па,
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему
- какое радио слушаете? в машине, на работе.
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится?
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы
- нравится, как щурюсь тут на солнце?
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное:
- все темы» новые темы»
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- у нас уже ласточки летают активно
- всем хорошего активно-позитивного дня!
- заряда осталось процента 2 не больше.
- : если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот луный
- погода сегодня чуть получше чем вчера, поэтому сегодня уже вышла
- до 2:19 семнадцатый день луного цикла:
- кто про что, а я про еду, завтра испеку штрудель, давно я не готовила вытяжное
- вчера шагомер показывал 9 тысяч шагов, сегодня у меня на шагомере
- сегодня последний день командировки, думала что поеду завтра утром
- ещё хочу баклажаны. вот почему мысли о том, что я хочу съесть, приходят тогда,
- все дневники»
- минус 4 кг! результат поразил! не считаю калории!
- - пять кг за две недели! моя диета чистит организм!
- рацион для потрясающей стройности! я победила желание съесть вкусняшку!
- однодневная разгрузка: снижение веса! очищение организма!
- диета просто супер! за одну неделю уменьшаю объемы!
- красивое тело - моя цель! диета - лучший эксперимент!
- все диеты»
- ты дорожишь этими отношениями? вы - единое целое?»
- ты боишься узнать что-то неприятное или адекватно воспринимаешь правду?»
- ты никогда не планируешь свое время или расходуешь его рационально?»
- ты рассудительная или к жизни относишься с легкостью?»
- ты очень добрый и щедрый человек или окружающим сложно с тобой?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |