Еще со школы я начала поправляться, даже не смотря на то, что мама контролировала мой рацион, записывала в спортивные секции (около трех лет я занималась спортивным плаванием), да и новый тренер для девочек в школе выжимал из нас все соки. Но это все могло только затормозить процесс набора веса. В 14 лет мой организм подвергся гормональному сбою, гипоталамический синдром прибавил мне с десяток лишних кг и покрыл тело ненавистными растяжками. Я стала сама себе противна, и никто мне не мог доказать обратное, я смотрела в зеркало и плакала (хотя мой вес был в районе 58 кг, но для девочки-подростка это было катастрофой). Потом встретила своего первого мужа и только, прожив с ним несколько лет, поняла, как же моя мама была права, когда вырывала у меня еду, старалась кормить правильными продуктами и заставляла постоянно двигаться, сидеть на месте она мне принципиально не разрешала. Я все это люто ненавидела и, наконец-то, вырвавшись из-под контроля, начала есть все подряд, просиживая все свободное время за компьютером. В итоге мой вес составил 83 кг при росте 155 см. А с этим пришли и проблемы со здоровьем - заболел желудок, повысился сахар и холестерин в крови, растяжек стало еще больше, с бедер они перебрались на грудь, живот, а позже и в район подмышек, целлюлит был такой, что без слез на ноги и взглянуть было невозможно, появились боли в коленных суставах. Мама билась в истерике, записывала меня к врачам, покупала десятки чудо-средств для похудения, это все помогало, но на время. Скинув 4-5 кг, я снова расслаблялась и наедала еще больше. В голове я давно поставила крест на своей внешности. Так длилось около 6 лет, с огромными усилиями я смогла похудеть до 71 кг. Но случился переломный момент в моей жизни - развод. А стресс и новая любовь сработали лучше всяких диетологов. Не прилагая практически никаких усилий я похудела до 60 кг. Но так, как я не смогла прочувствовать, через что обычно женщины проходят, чтобы добиться таких результатов, я снова все испортила и набрала почти до 70 кг. И вот после этого начинается история моего здорового похудения. Почему решили похудеть: Мне надоело видеть в зеркалах толстуху, надоело прятаться от объективов фотоаппаратов, а на аватарки в соц. сетях ставить котиков, я решила, что на этот раз все получится. Какие упражнения делали: Сначала нашла в группах по снижению веса простейшие упражнения и делала их каждый день, затем, когда они уже приелись - скачала приложение на телефон “Ежедневные тренировки“ - в нем множество упражнений на различные группы мышц, включая растяжку, пилатес и т.д. использую его до сих пор. Занималась каждый день по 50 минут. Ваша диета: Сначала я начала исключать все вредные продукты и установила норму калорий в 1300. Затем, когда в рационе остались только полезные продукты, я выстроила свою программу питания и придерживалась 4 месяца. Завтрак: 150г овсяной каши на молоке, хлебец с творожным сыром и помидоркой. Перекус: фрукт или орешки. Обед: отварная куриная грудка 100-200г, овощи с 10% сметаной и 30г чернослива. Перекус: такой же, как первый Ужин: творог, овощной салат без заправки. Перед сном: кефир с имбирем, корицей, красным перцем и клетчаткой. Пила 2,5л. чистой воды, витамины, кальций, натощак льняное масло, был недостаток железа в крови (пила таблетки). За 4 часа до сна только кефир. Еду не запивала, пила за 15 минут до и через 2 часа после еды. Ваш вес до и после похудения: До 83кг и сейчас 50кг! Изменился ли объем в см: До 95-85-118, после 85-62-91 см! Я все еще борюсь за идеальную фигуру, сейчас состояние кожи весьма плачевное, к лету планирую полностью избавиться от целлюлита и смоделировать силуэт. На данный момент делаю баночный антицеллюлитный массаж, пью антицеллюлитные витамины, тренирую мышцы ног, пресса и ягодиц, наношу на кожу различные крема (один из них особо действенен, делается в домашних условиях - берем тюбик детского крема, выдавливаем его в пустую баночку, добавляем в него 3 таблетки мумие, 20 капель апельсинового, можжевелового и 5 капель эфирного масла корицы (все это можно найти в аптеке за весьма скромную сумму), все перемешиваем и наносим на проблемные места. Этот крем очень действенен против целлюлита и свежих растяжек). После проделанного пути, я поняла, что безумно себя люблю, люблю даже свои недостатки. Я смирилась с растяжками, которые теперь можно убрать только лазером. Люблю свои ножки, животик, пускай они пока не идеальны, но я сделаю все, чтобы привести их в хорошую форму. Дорогие женщины, полюбите себя, и вы увидите, с каким удовольствием можно худеть, не измучив свой организм. Главное научиться жить в гармонии с самим собой, и тогда все получится!
автор: Vardenka 4.9 |
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым
- оцените фото!
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- тест: ты очень ревнивая или твоя ревность проявляется только в вопиющих случаях?
- всем хорошего вечера. сегодня купила себе что то подобное полисорба решила пропить курс почистить
начало
-
А есть фото “До“ или стесняетесь?
-
Вы умничка!!! Отличный результат!!!![*1632*[*1500*] ]Счастья и здоровья!!!
-
вы красивы на всех фото
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?
- всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога, веселый дядька был, много для
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- тест: дача для тебя - второй дом или мало интересует?
- 24.04.2024 среда
-
Жаль, что муж не смог вселить в вас уверенность, и что лишь развод смог послужить толчком...ну что не делается, все к лучшему... Ваш рацион конечно эффективен, но жесткий, как будете придерживаться веса потом? Питание поменяете?
-
Не увидела семь размеров одежды ((все в одной поре (((
-
Прочитавши Вашу историю, узнала себя: тоже имела гипоталамический синдром, растяжки, только в 19 лет я уже весила 100 (талия была 130), сейчас мне 29 , вес 80 кг. Но, фигуры нету. У меня тупо весь жир уходит в живот. И кстати тоже повышен сахар.
Вы большая умничка -
Все так же и осталось
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит,
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене!
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту,
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него?
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она
- с каким окрашиванием лучше?
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня
- парень изменил до свадьбы! как поступить?
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не
- где такие красавицы обитают?
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции
- оцените, как сидит куртка!
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует?
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос?
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?
- каких людей ценят руководители?
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?
- у кого корона сопровождается учащением пульса?
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу,
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания,
- сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько
- что за тип фигуры у этой женщины?
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него,
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её
- боня до и после. как считаете, стало лучше?
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я
- кто из них вам нравится больше?
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают
- как вам маленькое чёрное платье?
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил,
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у
- все темы» новые темы»
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- не в ресурсе
- вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного
- всем хорошего настроения!
- сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское
- шышл-мышл, 30 грам вышел. в целом задача выполнена, я хотела перейти на
- хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня. надеюсь, что ещё
- ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому что по пальцам
- привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень
- по весу пока ничего нового.
- устала уже от школы, пора лету наступить, очень ждем его с детьми
- все дневники»
- мой способ сбросить вес! я стала стремительно худеть!
- отличная диета! я потеряла 15 кг! очищение и похудение!
- худею эффективно! я навсегда забыла о лишних килограммах!
- диета убрала бока! я вернула фигуре стройность!
- тело будет красивым! диета поможет получить идеальную фигуру!
- мой секрет красивой фигуры - эффективная диета!
- все диеты»
- ты объективно оцениваешь окружающих? не принимаешь на веру чужое мнение?»
- ты способна на измену или никогда на такое не пойдешь?»
- тебе нравится весело проводить время или не любишь детские шалости?»
- ты собранная и ответственная или часто не доводишь начатые дела до конца?»
- тебе небезразличны проблемы окружающих или заботишься только о себе?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |