Еще со школы я начала поправляться, даже не смотря на то, что мама контролировала мой рацион, записывала в спортивные секции (около трех лет я занималась спортивным плаванием), да и новый тренер для девочек в школе выжимал из нас все соки. Но это все могло только затормозить процесс набора веса. В 14 лет мой организм подвергся гормональному сбою, гипоталамический синдром прибавил мне с десяток лишних кг и покрыл тело ненавистными растяжками. Я стала сама себе противна, и никто мне не мог доказать обратное, я смотрела в зеркало и плакала (хотя мой вес был в районе 58 кг, но для девочки-подростка это было катастрофой). Потом встретила своего первого мужа и только, прожив с ним несколько лет, поняла, как же моя мама была права, когда вырывала у меня еду, старалась кормить правильными продуктами и заставляла постоянно двигаться, сидеть на месте она мне принципиально не разрешала. Я все это люто ненавидела и, наконец-то, вырвавшись из-под контроля, начала есть все подряд, просиживая все свободное время за компьютером. В итоге мой вес составил 83 кг при росте 155 см. А с этим пришли и проблемы со здоровьем - заболел желудок, повысился сахар и холестерин в крови, растяжек стало еще больше, с бедер они перебрались на грудь, живот, а позже и в район подмышек, целлюлит был такой, что без слез на ноги и взглянуть было невозможно, появились боли в коленных суставах. Мама билась в истерике, записывала меня к врачам, покупала десятки чудо-средств для похудения, это все помогало, но на время. Скинув 4-5 кг, я снова расслаблялась и наедала еще больше. В голове я давно поставила крест на своей внешности. Так длилось около 6 лет, с огромными усилиями я смогла похудеть до 71 кг. Но случился переломный момент в моей жизни - развод. А стресс и новая любовь сработали лучше всяких диетологов. Не прилагая практически никаких усилий я похудела до 60 кг. Но так, как я не смогла прочувствовать, через что обычно женщины проходят, чтобы добиться таких результатов, я снова все испортила и набрала почти до 70 кг. И вот после этого начинается история моего здорового похудения. Почему решили похудеть: Мне надоело видеть в зеркалах толстуху, надоело прятаться от объективов фотоаппаратов, а на аватарки в соц. сетях ставить котиков, я решила, что на этот раз все получится. Какие упражнения делали: Сначала нашла в группах по снижению веса простейшие упражнения и делала их каждый день, затем, когда они уже приелись - скачала приложение на телефон “Ежедневные тренировки“ - в нем множество упражнений на различные группы мышц, включая растяжку, пилатес и т.д. использую его до сих пор. Занималась каждый день по 50 минут. Ваша диета: Сначала я начала исключать все вредные продукты и установила норму калорий в 1300. Затем, когда в рационе остались только полезные продукты, я выстроила свою программу питания и придерживалась 4 месяца. Завтрак: 150г овсяной каши на молоке, хлебец с творожным сыром и помидоркой. Перекус: фрукт или орешки. Обед: отварная куриная грудка 100-200г, овощи с 10% сметаной и 30г чернослива. Перекус: такой же, как первый Ужин: творог, овощной салат без заправки. Перед сном: кефир с имбирем, корицей, красным перцем и клетчаткой. Пила 2,5л. чистой воды, витамины, кальций, натощак льняное масло, был недостаток железа в крови (пила таблетки). За 4 часа до сна только кефир. Еду не запивала, пила за 15 минут до и через 2 часа после еды. Ваш вес до и после похудения: До 83кг и сейчас 50кг! Изменился ли объем в см: До 95-85-118, после 85-62-91 см! Я все еще борюсь за идеальную фигуру, сейчас состояние кожи весьма плачевное, к лету планирую полностью избавиться от целлюлита и смоделировать силуэт. На данный момент делаю баночный антицеллюлитный массаж, пью антицеллюлитные витамины, тренирую мышцы ног, пресса и ягодиц, наношу на кожу различные крема (один из них особо действенен, делается в домашних условиях - берем тюбик детского крема, выдавливаем его в пустую баночку, добавляем в него 3 таблетки мумие, 20 капель апельсинового, можжевелового и 5 капель эфирного масла корицы (все это можно найти в аптеке за весьма скромную сумму), все перемешиваем и наносим на проблемные места. Этот крем очень действенен против целлюлита и свежих растяжек). После проделанного пути, я поняла, что безумно себя люблю, люблю даже свои недостатки. Я смирилась с растяжками, которые теперь можно убрать только лазером. Люблю свои ножки, животик, пускай они пока не идеальны, но я сделаю все, чтобы привести их в хорошую форму. Дорогие женщины, полюбите себя, и вы увидите, с каким удовольствием можно худеть, не измучив свой организм. Главное научиться жить в гармонии с самим собой, и тогда все получится!
автор: Vardenka 4.9 |
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!
- на работку бизнес-леди
- может вам будет интересно узнать факты об астрид линдгрен! девочка с короткой стрижкой,
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые
- битва красавчиков! обояшка и ведьмак! кто из синеглазых брюнетов красивее?
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера меньше!
- тест: ты приверженица традиций и правил или любишь все новое и необычное?
- добрый день! сегодня без изменений по весу. завтра разгрузочный день сделать надо.
начало
-
А есть фото “До“ или стесняетесь?
-
Вы умничка!!! Отличный результат!!!![*1632*[*1500*] ]Счастья и здоровья!!!
-
вы красивы на всех фото
- некрасивая фигура! не могу избавиться от этих квадратных бёдер. у меня гормональные проблемы.
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель,
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спасибо галя.ру!
- тест: для тебя еда - источник эмоциональной поддержки или нечто враждебное?
- 24.04.2024в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую зависит питание сердечной
-
Жаль, что муж не смог вселить в вас уверенность, и что лишь развод смог послужить толчком...ну что не делается, все к лучшему... Ваш рацион конечно эффективен, но жесткий, как будете придерживаться веса потом? Питание поменяете?
-
Не увидела семь размеров одежды ((все в одной поре (((
-
Прочитавши Вашу историю, узнала себя: тоже имела гипоталамический синдром, растяжки, только в 19 лет я уже весила 100 (талия была 130), сейчас мне 29 , вес 80 кг. Но, фигуры нету. У меня тупо весь жир уходит в живот. И кстати тоже повышен сахар.
Вы большая умничка -
Все так же и осталось
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал
- как вам такое платье? носили бы?
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги,
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все
- у вас есть любимый цвет волос?
- узнали кто это?
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически,
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе!
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей,
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания,
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже,
- это красивые брови?
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене!
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно.
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины!
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек?
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность.
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в
- это свои губы или сделанные, как думаете?
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить,
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке
- какая модель телефона у вас?
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра?
- как вам костюм?
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же,
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа -
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?
- 3 тренировки провела, еще 2!
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколько раз в неделю и в
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете?
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала
- все темы» новые темы»
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- по питанию сегодня
- то одно, то другое. два дня дома.
- почапала в магаз.
- добрый день сегодня второй день без сахара и мучного на пробежку не пошла
- великий пост 24/48 - томатный сок- кислые щи с соевыми фрикадельками- рис-
- 10.04.2024дневник номер 5
- 10.04.2024 занятия проходят во время
- 10.04.2024 сегодня на работу пешком
- 10.04.2024подкупила сегодня бананов
- 10.04.2024с утра пока светит солнце
- все дневники»
- диета для идеальной фигуры! - 4 кг за семь дней!
- супер диета! я не просто похудела! легко держу результат!
- результат тебя поразит! пора считать калории и худеть!
- поразительный эффект в похудении! как сбросить вес за семь дней!
- - 15 кг! я бросила вызов жирному телу! прощайте живот и бока! минус 10 см в тали
- отличный результат! я сбросила 7 кг! исчезают объемы!
- все диеты»
- работать тебе не нравится или в любое дело вкладываешь и силы, и душу?»
- ты болезненно реагируешь на происходящее в твоей жизни или не теряешь самообладания?»
- из тебя не вытянешь и слова или ты очень приятна в общении?»
- ты очень обидчивый человек? твое настроение часто меняется?»
- твои манеры безупречны или гордиться знанием этикета тебе не приходится?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |