| ||||||
| ||||||
|
Я никогда не считала себя толстой, жила в свое удовольствие, утешалась мыслью, что талия просматривается и ладно. При этом никогда не отказывала себе в удовольствии сдобрить пищу майонезом, съесть кусочек тортика или тарелочку макарон. Я не была несчастной, обделенной мужским вниманием и т. п. И никогда не занималась спортом. Моя пятерка по физкультуре в школе была только за счет того, что я высокая и хорошо прыгала. В ВУЗе я на физкультуру не сходила за 5 лет ни разу. И ничего кардинально не поменялось в жизни, никакой трагедии не произошло, чтобы я решила что-то изменить. Просто в соцсети наткнулась на девочку, которая похудела, занялась спортом, и теперь помогает другим стать лучше. Я подумала: «А почему бы не попробовать?» Моя программа: питание + тренировки (в домашних условиях, ибо в зал я, конечно, не ходила и не собиралась). 01.04.2013 года произошел старт. И ровно 2 месяца я ни на шаг не отступала от запретов и ограничений правильного питания. Занималась дома на коврике с гантельками или без них. Приседала, делала выпады, качала пресс и ходила на степпере. Ела 5 раз в день по часам, меряла всю еду граммами. Высокоуглеводные дни/низкоуглеводные дни. Вся еда превратилась в БЖУ. Как итог, к 31.05.2014 я скинула 12 кг и была сама от себя в шоке. Тогда еще мелькнула у меня мысль, что возвращаться к прежней жизни я не готова, в голове нарисовалась абсолютно новая картина: я могу выглядеть иначе, могу выглядеть лучше. Вопрос стоял теперь в том, что делать дальше? Худеть дальше некуда и незачем. Посему я обратилась снова к той девочке с просьбой составить мне новую программу для набора мышечной массы. Летом того же года я приняла решение углубиться в спорт и купила абонемент в зал. Там началось знакомство с тренажерами и людьми «на спорте». Это был второй этап моей «новой жизни». Я стала привыкать к тому, что мышцы становятся тверже и более выражены. Меня захватил азарт! Я занималась по 3 раза в неделю. Спустя какое-то время (ближе к концу 2013 года) я уже не нуждалась в чужой помощи в плане питания и тренировок. Я сама изучила достаточно литературы по правильному питанию, медицине и спортивных упражнениях. Чувствовала себя просто гуру в этом вопросе. Так и потекла моя жизнь: - тренировки, - правильное питание, - изучение нового и постановка целей. По итогу: Вес 68 => 54 кг. Талия 67 см => 62 см. Объем бедер 96 см => 90 см. Тренироваться я начала с весом 1-2 кг. Сейчас: присед со штангой 30-35 кг, на бицепс по 4 кг гантели, трицепс по 8 кг гантели, выпады со штангой 25 кг, пресс – 10 минут без отдыха. Спокойно пробегаю 5-6 км (раньше 1 пешком проходила). Моя цель сейчас – набор мышечной массы, увеличение рабочих весов в зале и прогресс рельефа тела + увеличение веса. Я буду вести дневник. Несколько моих подруг, глядя на меня, тоже попробовали и изменили свою жизнь, похудели, питаются правильно. НО это благодаря не мне, а только себе, т. к. все изменения происходят в голове! Именно мозг посылает импульсы действовать. Если вы сами не захотите меняться, никто не сделает это за вас! И в завершение хочу сказать: не бойтесь попробовать. Это может изменить всю вашу жизнь! Будьте лучше, все реально! ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
автор: Anomaly13 |
начало
-
Замечательный результат, а теперь как у Вас дела?
-
До кстати тоже было ничего))) красотка
-
и лицо совсем другое стало....холеное такое....БРАВО!
-
БОЖЕСТВЕННО!!!!!!
-
Очень классные результаты! Умничка!
А можешь подсказать, как ты питалась те самые два месяца? -
Браво. Очень нравится.
По мне отличная фигура, идеальная. Спортивная, подтянутая. Лишней массы мышечной нет. “Мужика“ точно нет. Уважаю силовые тренировки! Спросите у любого профи- для хорошего рельефа они - самая лучшая вещь!
Моя взрослая подруга всю жизнь борется с лишним весом и считала что просто худоба- это красиво, а я ей доказывала, что можно быть худой но с дряблым телом - и это не будет красиво. Или не очень худой, но тело подтянутое при этом. Рада, что спустя несколько лет она призналась, что поняла и признала мою точку мнения. -
Потрясающе!
Уважаю людей с такой силой воли!
Скажите, а алкоголь Вы вообще не употребляете? Или сухое вино все же изредка допускаете?
И как обстоят дела с употреблением фруктов?
Спасибо! -
Я уважительно отношусь к бодибилдингу, но если последний результат то, что Вы хотели, то это немного отпугивает, мужчин полагаю очень даже. Вам надо изменить подход и нагрузку, не стоит так усердствовать и наращивать мышцы. Честно говоря 2011-2013 год Вы выглядите очень хорошо и приятно, сейчас... конечно очень уважаю вашу работу и упорство, вы молодец, но с фанатизмом стоит проститься, поскольку глядя на тело, у меня ассоциация с мужским торсом и только лицо говорит о том, что на фото девушка и при этом симпатичная.
-
Моё восхищение всей историей, прогрессом и Вашей фигурой.
-
Чисто субъективное мужское мнение: в апреле 2013 можно было уже и остановиться. А в августе 2014 - точно надо было остановиться! Ноябрь - перебор.
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- почему такие лица считаются красивыми ?
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?
- кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после погашения
- в какие игры и приставки играют ваши дети? сыну 4 года, задумалась о
- вам нравится такая фигура? назвали бы песочными часами?
- вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально
- работникам психоневрологического диспансера нужно в 45 на
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- эстетичная ли вышла?
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- кто-нибудь ездил в таиланд на новый год? цены на путевки дороже обычного
- назлвите любое число от 0 до 21.
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- нормально выглядит колье или бабушкин вариант? подарили недавно.
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- как проводят процедуру ларингоскопия? через нос? это больно?
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- вы бы поехали отдыхать, если бы ваша мама лежала в реанимации?
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- ваша ответственность на работе соответствует вашей должности?
- новый знакомый скрытный, не называет причину переезда, у меня
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- кто обращался к риэлторам для продажи квартиры? каков у них
- есть здесь те, кто пережил голодные 90-е годы? как люди справлялись?
- на каком фото я сексуальная кошечка с зажигательной харизмой?
- такое бы купили? дизайнер сделала подарок. платье вычурное и денег
- коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что я
- важно ли впечатление подруг от вашего мужчины? смотрели странно.
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- сказал, что не любит меня и со временем может полюбить! мне нужна семья, а не
- посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила
- обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либидо
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- такая фигура от природы? или тут пластическая хирургия?
- почему, когда пишешь какой-то комментарий под видео, никто не лайкает?
- как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия?
- вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но есть
- а на этих фотках одинаковые фигуры?
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- сегодня самый длинный день в году! ждете с нетерпением, что ночь будет
- как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- парень понимает, что шансов нет и ведёт себя так, чтобы сделать ей больно. он псих?
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- что за порода кота? как вам малыш?
- у вас было такое, что вы чему-то хотели научиться, но у вас никак не получалось?
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- сегодня опять наслушалась от мамы потому что отказалась убирать за ней и её
- сколько вы платили за электроэпиляцию? как рассчитать?
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- мой мч сказал, что у меня фигура, как у спанч боба! я с ним снова сошлась.
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- предпочитаете телевизор или проектор?
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- кто у вас в паре мирится первый? долго можете молчать, проявлять гордость и
- у кого дети в подростковом возрасте, вы покупаете им пит-байки,
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|