друг развёлся, его бывшая - активная, передовая и» +115
как удалось разведенному другу встречаться с двумя» +15
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Я никогда не считала себя толстой, жила в свое удовольствие, утешалась мыслью, что талия просматривается и ладно. При этом никогда не отказывала себе в удовольствии сдобрить пищу майонезом, съесть кусочек тортика или тарелочку макарон. Я не была несчастной, обделенной мужским вниманием и т. п. И никогда не занималась спортом. Моя пятерка по физкультуре в школе была только за счет того, что я высокая и хорошо прыгала. В ВУЗе я на физкультуру не сходила за 5 лет ни разу. И ничего кардинально не поменялось в жизни, никакой трагедии не произошло, чтобы я решила что-то изменить. Просто в соцсети наткнулась на девочку, которая похудела, занялась спортом, и теперь помогает другим стать лучше. Я подумала: «А почему бы не попробовать?» Моя программа: питание + тренировки (в домашних условиях, ибо в зал я, конечно, не ходила и не собиралась). 01.04.2013 года произошел старт. И ровно 2 месяца я ни на шаг не отступала от запретов и ограничений правильного питания. Занималась дома на коврике с гантельками или без них. Приседала, делала выпады, качала пресс и ходила на степпере. Ела 5 раз в день по часам, меряла всю еду граммами. Высокоуглеводные дни/низкоуглеводные дни. Вся еда превратилась в БЖУ. Как итог, к 31.05.2014 я скинула 12 кг и была сама от себя в шоке. Тогда еще мелькнула у меня мысль, что возвращаться к прежней жизни я не готова, в голове нарисовалась абсолютно новая картина: я могу выглядеть иначе, могу выглядеть лучше. Вопрос стоял теперь в том, что делать дальше? Худеть дальше некуда и незачем. Посему я обратилась снова к той девочке с просьбой составить мне новую программу для набора мышечной массы. Летом того же года я приняла решение углубиться в спорт и купила абонемент в зал. Там началось знакомство с тренажерами и людьми «на спорте». Это был второй этап моей «новой жизни». Я стала привыкать к тому, что мышцы становятся тверже и более выражены. Меня захватил азарт! Я занималась по 3 раза в неделю. Спустя какое-то время (ближе к концу 2013 года) я уже не нуждалась в чужой помощи в плане питания и тренировок. Я сама изучила достаточно литературы по правильному питанию, медицине и спортивных упражнениях. Чувствовала себя просто гуру в этом вопросе. Так и потекла моя жизнь: - тренировки, - правильное питание, - изучение нового и постановка целей. По итогу: Вес 68 => 54 кг. Талия 67 см => 62 см. Объем бедер 96 см => 90 см. Тренироваться я начала с весом 1-2 кг. Сейчас: присед со штангой 30-35 кг, на бицепс по 4 кг гантели, трицепс по 8 кг гантели, выпады со штангой 25 кг, пресс – 10 минут без отдыха. Спокойно пробегаю 5-6 км (раньше 1 пешком проходила). Моя цель сейчас – набор мышечной массы, увеличение рабочих весов в зале и прогресс рельефа тела + увеличение веса. Я буду вести дневник. Несколько моих подруг, глядя на меня, тоже попробовали и изменили свою жизнь, похудели, питаются правильно. НО это благодаря не мне, а только себе, т. к. все изменения происходят в голове! Именно мозг посылает импульсы действовать. Если вы сами не захотите меняться, никто не сделает это за вас! И в завершение хочу сказать: не бойтесь попробовать. Это может изменить всю вашу жизнь! Будьте лучше, все реально! 
автор: Anomaly13  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Замечательный результат, а теперь как у Вас дела?
-
Очень классные результаты! Умничка!
А можешь подсказать, как ты питалась те самые два месяца?конкурсы: 
0
-
Браво. Очень нравится.
По мне отличная фигура, идеальная. Спортивная, подтянутая. Лишней массы мышечной нет. “Мужика“ точно нет. Уважаю силовые тренировки! Спросите у любого профи- для хорошего рельефа они - самая лучшая вещь!
Моя взрослая подруга всю жизнь борется с лишним весом и считала что просто худоба- это красиво, а я ей доказывала, что можно быть худой но с дряблым телом - и это не будет красиво. Или не очень худой, но тело подтянутое при этом. Рада, что спустя несколько лет она призналась, что поняла и признала мою точку мнения.конкурсы:
0
-
Потрясающе!
Уважаю людей с такой силой воли!
Скажите, а алкоголь Вы вообще не употребляете? Или сухое вино все же изредка допускаете?
И как обстоят дела с употреблением фруктов?
Спасибо!конкурсы:
0
-
Я уважительно отношусь к бодибилдингу, но если последний результат то, что Вы хотели, то это немного отпугивает, мужчин полагаю очень даже. Вам надо изменить подход и нагрузку, не стоит так усердствовать и наращивать мышцы. Честно говоря 2011-2013 год Вы выглядите очень хорошо и приятно, сейчас... конечно очень уважаю вашу работу и упорство, вы молодец, но с фанатизмом стоит проститься, поскольку глядя на тело, у меня ассоциация с мужским торсом и только лицо говорит о том, что на фото девушка и при этом симпатичная.
конкурсы:
0
-
Чисто субъективное мужское мнение: в апреле 2013 можно было уже и остановиться. А в августе 2014 - точно надо было остановиться! Ноябрь - перебор.
конкурсы:
0
anberg
вход
- здесь есть те, кто работает секретарем судебного заседания?
- влезла в административное дело, составили протокол. очень
- у кого седина в 30-35, стоит красить в чёрный? лучше с длинными или
- муж забирает с собой телефон в душ и в туалет! поставил пароль на телефон.
- что помогает снизить аппетит? что скажете по поводу яблочного
- ей 65! как вам? на мой взгляд, в отличной форме!
- какой-то хвастун! пишет, что неженат, детей нет, машина кабриолет,
- как часто вы плачете?
- вы верите в знаки? упал карниз, сломался холодильник, такси попало в
- я 7 лет назад. изменилось только лицо?
- как подколоть друга в переписке, чтобы было угарно или чтобы вывести на эмоции,
- ужасно навязчивая подруга, записывает кучу голосовых, следит
- нравится ли вам внешность? красивая?
- 23 сентября - день осеннего равноденствия. вчера продолжительность дня и
- хотела купить автомобильный пылесос. на озоне в одном месте 7 тысяч, в
- зачем выходить замуж, сближаться с человеком, впускать его в свою жизнь, если
- какой чай покупаете? какой самый качественный без химии?
- какие чувства и мысли у вас возникают, когда видите такие фотографии?
- поздравляю всех с первым днем осени! для меня это очень печально. особенно
- как мотивируете себя выкидывать хлам, особенно тот, который, а вдруг
- веселые подруги превратились в скучных матрон, рассуждавющих о
- поцеловал меня в губы и тут же снял с себя брюки! знакомы были пару часов.
- странная реакция на мужчину! начинает трясти, оборачиваюсь, а там он
- у них секс она орет, стонет, я ржу! к чему эти притворства, реально закончить от
- во время интима болит шейка матки. гинекологиня поставила
- раньше был популярен молокочай, кто пробовал? хочу пару дней попить, чтоб
- такая форма и цвет покрытия не идёт мне?
- знают об изменах мужа и молчат в тряпочку! таким советуют уйти от
- вы бы купили такое, чтобы повесить над кроватью?
- не знала, есть у него девушка или нет. профиль закрыт, искала инфу о нем в инете
- взяла даром куртку. подруга говорит: ты что, бомж? мне вещь понравилась - я
- вам нравится такое платье? сидит оно свободно.
- стоит ли рассказать? стала свидетелем, как супруг, супруга близкого
- после перенесённых простуд плохое настроение, ничего не нравится!
- развод с квартирой! внесли оплату. нам завтра въезжать, а хозяин отключил
- может ли плохой человек иметь ангельскую внешность?
- очень срочно! можно ли вызвать скорую? сильно тянет внизу живота и выделения не
- мой гардероб - мама в декрете! до декрета почему-то любила джинсы и
- все женщины, что заходили в лифт, флиртовали! вчера племяш рассказал. а у
- муж сказал, что она просто подруга! обращается к нему по личным делам в
- нравится красный цвет в одежде? есть в гардеробе у вас что-то красное?
- я скрыла правду, что у ее мужа есть кобелизм в браке, так как там родился маленький
- уступаете своё место, когда едете в общественном транспорте? или вам
- кто пил препараты при аутоиммунном тиреоидите? мне стало получше.
- а что у вас сегодня за окном? какое настроение? нахожусь в нирване: +20,
- есть случаи когда люди умирали в кресле у стоматолога! я стала терять
- как вам эта девушка? какое общее впечатление о ней? возраст, характер?
- люди ко мне не тянутся. часто переживаю из-за этого, до слез эта ситуация
- как приятно романтически удивить мужчину? какие романтические
- напряжение в горле. неделю назад сильно болело. тонзиллит есть, иногда
- как вам фигура? отличная или есть над чем ещё поработать?
- как расстаться по-хорошему с любовником? не хочу скандала, драмы, обид.
- уверял, что до сих пор любит меня и хочет быть со мной, но выяснилось: уже 2 месяца
- вот такой в этом году урожай, 5 таких корзин!
- после ночёвки даже не обнял! вызвал такси и я уехала. почему я должна ехать к
- если тянет к мужчине, советуют переспать с ним! рядом с ним спокойно и
- депрессуха страшная! хочется лежать и ничего не делать. немного лучше
- часто ли вам звонят мошенники? звонят типа из полиции, то дело
- говорит: можете не отвечать на вопросы. зачем задавать вопросы,
- парень не берет и не спрашивает мои соцсети! страничка у него открыта и там есть
- следы от процедур, синяки и отеки рядом с зоной, на которой что-то хочу
- у вас был опыт быстрого похудения? питание плюс-минус 1200 калорий и
- сидит на машинке стиральной, ничего не ест и не пьёт уже второй день! хозяин
- какая из этих двух актрис вам нравится больше? хотели бы быть на них похожими?
- не сдержала эмоции и психанула на мужчину, как истеричка! как
- всех развратили и испортили красивой жизнью! но отчего то даже моя
- когда видит, что я иду, смотрит в мою сторону! а хотелось бы с ним пообщаться за
- если кто знает, что это за кустик?
- показала мужу фото, где мы еще до брака: надо было еще тогда от тебя валить!
- я ещё ни разу не была на море! есть ещё такие? я много потеряла?
- только меня там забанили? грузится и не открывает
- в свои 45 не женат и без детей. бухает. все время лезет ко мне и зовет гулять только
- ваши знакомые или родные лезут с вопросами касаемо личной жизни или
- просыпаюсь от звука, что на улице что-то шлепнулось. на асфальте лежали 2
- девушки, как вам такая фигура? что нравится что нет?
- он был одет как бич, очень неряшливо и бедно, был в старомодной синей куртке. она
- вы использовали холодящие крема для шеи и кончика носа?
- фамилия чижжинду чья по происхождению?
- таким занимаются только умственно отсталые девушки! обиделась.
- когда-то по ошибке переспали, теперь он снова хочет встретиться. боюсь быть
- все темы» новые темы»
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- вчера маникюр сделала
- сделала вчера две прививки. разнесло реакция организма конечно,.
- мне сегодня покой только сниться
- на улице сыро
- поднялась температура
- зарождающеся влечение таит в себе неизъяснимое очарование,
- пошла салатик резать, вот и будет у меня ужин - салатик и яйцо. ещё кружечку
- всем хорошего дня. вобще не хочется работать и что либо делать. а завтра
- что то совсем некогда. напарница вернулась, но я теперь свое разгребаю.
- доброе утро всем хорошего осенего настроения
- все дневники»
- диета для толстушки! за две недели потеря четырех кг!
- - 7 кг! за две недели я получила стройные формы!
- это фантастика! я похудела с 52 размера до 44! свобода из плена жира!
- результаты не заставят себя ждать! диета эффективная!
- минус три кг за неделю! это легко и просто! соблюдаем строго!
- 1200 калорий! как кардинально похудеть! объемы тают на глазах!
- все диеты»
- в профессиональной сфере у тебя все нормально или происходит выгорание?»
- ты делаешь из мухи слона или умеешь контролировать свои эмоции?»
- кормишь домашних вкусными блюдами или они давно перешли на подножный корм?»
- ты любишь уютные вечера дома или не представляешь свою жизнь без шумных вечеринок?»
- в вашей семье есть проблемы или ваш брак удачен?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |