вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Чтобы похудеть я испытала на себе правильное питание.




Исключила:

- алкоголь (даже вино)

- кофе, крепкий черный чай

- сладкую воду и соки



Моя разгрузка


Использую рисовую или творожную


500 грамм творога делю на три приема пищи.

- завтрак: творог, стакан йогурта

- обед: творог, стакан кефира

- ужин: творог, кусочек мяса

Либо тот же рацион, только творог заменить вареным рисом.




Разгрузку провожу раз в неделю!


начало

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru