начало

• элина11111 11.06.09 15:34

  »
  бодифлекс сжигает жир лучше каждой тренеровке он сжигает жировую массу из нутри
• elle-spb 05.12.08 21:29

  »
• lissa alissa 10.06.04 21:38

  »
  Занятия проходят в хорошо прогретом помещении и одно упражнение плавно переходит в другое, при этом вы очень сильно потеете, что в этом напрвлении очень важно. Считается, что с потом выходят все плохие вещества из организма. Самое трудное это то, что из одного положение нужно прыжком переходить в другое, ну и конечно все еще сопровождается дыханием. В йоге обязательно дышать только носом, и существует не одна техника дыхания. Самая трудная поза для меня была "Ворона", так как там весь упор и сила идет на руки. Вот сегодня у меня болит пресс, ягодицы и руки, хотя даже приятно. Эта техника чемто похожа на Аштангу, но не она, я специально спрашивала у тренера. Аштанге тоже практикует Ванаяса, вчем раздница я пока не знаю. У меня есть книга "Динамичная йога", книга на английском языке, но очень много хороших фотографий и вней описывается когда вдох, а когда выдох. Книгу можно посмотреть
• dolce 10.06.04 10:13

  »
  а то я никогда о таком не слышала? тоже хочу потеть!!!!
• lissa alissa 10.06.04 04:42

  »
  К моему сожалению я сайтов не знаю, все больше по книгам, да касетам, у себя в городке нашла одну секцию, которая специализируется на Power yoga. Сегодня сходила на первое занятие, пот с меня ручьями тек и это при том, что я почти не потею в сауне. Сейчас у меня даже такая приятная дрожь в мышцах, думаю стоит походить 3-5 раз в неделю. Думаю что при такой интенсивности результат появится уже через месяц занятий.
• ironorchid 10.06.04 02:37

  »
  "Читала, что только от аэробных упражнений (бег, ходьба, аэробика, танцы)теряешь жировую массу."
  НЕВЕРНО! Обязательно надо наращивать мышечную массу(занимаясь силовыми упражнениями), которая помогает сжигать жир и препятствует появлению нового жира.
  "Достаточно 25 минут заниматься в день и за 2-3 месяца жировая ткань уменьшается как минимум на 2 кг., но обязательно надо придерживаться диеты или ограничений в еде."
  НЕВЕРНО! Жировая ткань не уменьшается на килограммы, она измеряется в сантиметрах при помощи специального прибора. :-)))
  Жир начинает сжигаться после углеводов. Углеводы сжигаются за первые 20-30 минут тренировки, а уже потом начинаются сжигаться жиры.
  "Кстати, а при силовых тренировках жировая масса не сжигается."
  А на чем основано ЭТО заявление?
• sporty 08.06.04 20:27

  »
  СПАСИБО ЗА ОТВЕТ. а может знаешь сайт хороший об этом?
• lissa alissa 08.06.04 18:51

  »
  Насколько я понимаю, хатха йога одно из старейших направлений, а аштанга появилась гораздо позже. Когда занимаешься Аштангой, то комната должна быть хорошо прогрета 21-24 градуса по Цельсию. Ею обычно занимаются спортсмены. Аштанга использует сокращение мышц без изменения позиции. Так же при Аштанге используются четыре вида "замков", которые используются во время позиций и при переходе из опной позиции в другую применяются прыжки. При этом виде йоги выделяется много пота, но считается, что это самое главное, так как организм лучше очищается. Аштанга использует технику из Ванаяса, ну и конечно главное дыхание.
  В Хатхе йоге ты работаешь просто над позициями и дыханием, концентрируешься над балансом, это более распространенное направление. Мне иногда легче объяснить все на английском, так как некоторые термины я не знаю как перевести, потому что йогой начала заниматься уже здесь, и литература у меня на английском. Лучше всего найти тренера, который это практикует, так как легче показать, чем объяснить на словах.
• sporty 08.06.04 17:19

  »
  а я делала хатху йогу. слышала про аштангу, что она не из легких. а не знаешь какая между ними разница?
• lissa alissa 08.06.04 16:47

  »
  Есть активный вид йоги, называется он Аштанга, конечно ты не сбрасываешь вес так же как при аэробных упражнениях, но если делать это совместно с диетой, то должно помочь, у меня все занятия вперемежку, но цйга укрепляет и развивает мышцы, которые нельзя проработать при аэробных нагрузках.
• veli 08.06.04 15:12

  »
  А где есть эта ссылка?Пришли пожалуйста адрес:Hromov3@yandex.ru
• жемчужинка 08.06.04 13:10

  »
  тогда не знаю даж...:-(

начало