| |||
| |||
|
главная
темы +11
дневники +35
разделы худеют тесты диеты приколы поиск |
|||
вход
|
|
За два месяца я без особых усилий скинула 12 кг. Я нашла способ питания, который позволяет мне худеть и при этом быть всегда сытой. Два месяца назад было – 80 кг, сейчас – 68 кг. Хочу еще сбросить 10-15 кг. Я за свою жизнь перепробовала много разных диет, таблеток, но чаще всего мои килограммы возвращались. Со временем я разработала свою систему питания, которая мне помогает легко сбросить свой вес! Сейчас я худею с удовольствием! МОЯ СИСТЕМА СНИЖЕНИЯ ВЕСА: ЗАВТРАК: - За 10-15 мин до завтрака - 1-2 стакана обычной воды, можно добавить ломтик лимона - стакан сока (лучше, конечно же, свежевыжатого, если нет такой возможности, тогда обычный сок разбавить водой) - мюсли с кефиром (или молоком) или другая каша на воде - чашка зеленого чая без сахара - витамины 1 таблетка ВТОРОЙ ЗАВТРАК - один любой фрукт (яблоко, банан, груша и т.д.) - нежирный кефир (пачка йогурта или творога) ОБЕД - 100 грамм мяса без жира (или рыба, морепродукты, пара яиц, творог) - чашка зеленого чая без сахара ПЕРЕКУС - зеленый чай с сухофруктами (20 грамм) или с творогом ( или на выбор: 3-5 ч.л. меда, 1-2 шт. пастилы, 30 грамм горького шоколада) УЖИН Салат из овощей или тушеные овощи. ПОЗДНИЙ УЖИН 1 любой фрукт ДОПОЛНЕНИЯ: 1) Молочные продукты желательно покупать обезжиренные или с минимальным кол-вом жира (до 3 % жира) 2) Мясо, рыба - только варить, можно приготовить в пароварке. 3) Овощи – сырые, тушить или варить. 4) Овощные салаты заправлять оливковым или растительным маслом. Солить стараюсь умеренно. 5) Соблюдаем золотое правило: из-за стола нужно выходить с легким чувством голода. 6) Как можно больше пьем в перерывах между приемами пищи. 7) Если захочется чего-нибудь “лишнего“ - не проблема, просто вам в этом случае придется на след. День повести разгрузку или отказаться от ужина. 8) Ну и самое главное, чтобы фигура была подтянутой – не ленитесь, делайте упражнения!
автор: Anonymous   4.9
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Диета не плохая,я сидела на ней в прошлом году,сейчас снова села (1 день)!!!Кто сидел?!За какое время на сколько похудели?!)Будет интересно узнать!
-
А кто нибудь тоже сбрасывал на подобной диете, просто я пока сомневаюсь садиться на нее или нет
-
Так и стараюсь питаться все время
-
Диета супер!!!!!!!!!! я попробую
-
Всё очень просто - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!!!!!
-
Неплохая диетка
-
хммм...
диета довольно неплохая.
но есть один БОЛЬШОЙ минус:
на ночь нельзя есть фрукты. вообще. никакие. ибо в них есть глюкоза. и если ее употребить перед сном (даже за час-два), она во сне обязательно отложится в жир.
лучше вместо фрукта стакан кефира 1% выпить. -
Dumaju, neploho i poprobovat, po krajmej mere ves ne budet uvelichivatsia
-
ответ для: marinavv
-
ответ для: A$eleka
Будем тебя ждать! -
ответ для: marinavv
Успехи нормально...вот собираюсь к вам союз...вот перехожу на овощи и молочные продукты!!! -
ответ для: A$eleka
в этом ты абсолютно права! Ну, что как успехи?
вход
- крик о помощи! девчонки помогите! как жить с таким грузом на душе?
- хочу продвигать свое дело. как это сделать?
- помогаете ли вы своим родителям? как считаете должны помогать?
- все совпало абсолютно! случайное совпадение или что-то в этом есть?
- холостяк в 30 лет! это норма, или наводит вас на подозрения?
- брата женила на себе! стеснительному девственнику нужна
- можно носить? что думаете о такой комбинации в одежде?
- какие духи, по мнению ваших мужчин, были самые отвратительные?
- мужчина при мне поднимает футболку! демонстративно гладит живот, чтобы
- семена льна! каким способом вы их принимаете? какие результаты?
- в джинсах снизу зашиты 10 копеек! вот какая зараза могла это сделать?!
- соц сеть вконтакте устарела? не захожу, думаю даже удалить страницу. а у вас
- я очень страшная. что делать?
- хочу домой к маме, она тоже плачет! хожу из угла в угол. переехали с парнем,
- хочу разрабатывать лекарства от смертельных болезней! хочется, чтобы
- развёл руками. обнять хотел. схватил мою руку, потом медленно отпустил,
- какие ресницы идут больше свои или нарощенные?
- меня называют шлюхой! и всё потому, что я отказалась знакомится с
- иногда удается уговорить на банан, йогурт или омлет! а что еще можно предложить
- нормально? не смешно, когда тебе уже почти 40?
- после введения появилась боль! кто с таким сталкивался, как облегчить эту боль?
- хочу позвонить ему! насколько я упаду в его глазах? это унизительно?
- кто красивее? битва красоток!
- безынициативный мужчина! обидно каждый раз всё брать в свои руки и
- с ним плохо! можно ли приручить как-то? потом женятся и хорошие мужья.
- ходит по-большому после каждого приема пищи. если я гуляю с ним, сижу по 10
- стояла, как истукан, ради денег! выдержала пол дня. бесполезная и
- у вас интересная жизнь? куда ездите? что посещаете? чем увлекаетесь?
- брезгуете доедать за кем-то яблоко, суп, едите с кем-то с одной тарелки?
- стои ли вообще учиться?! денег на учебу в вузе хватит только на стремные
- любимый мой упёрся и никакую сумму тратить вообще не хочет! сумма совсем
- какой маникюр у вас на данный момент?
- весь тц обошла, нет таких. где купить такое платье?
- первые серьёзные отношения в каком возрасте у вас были?
- будет старить, если блондинка покрасит волосы? использовать
- из пластика или тканевый - какой у вас чемодан для поездок?
- боль непостоянная, давящая - рак груди, тромб или что-то ещё с сердцем. лежу,
- стал целовать меня! это было нечто, просто очень круто! крепко-крепко обнял со спины!
- не ругайся если пришел пьяный или злой. хочется поругаться, займи рот! все
- к чему этот маскарад? почему мужчины становятся женщинами?
- анализ на инфекции из рта. забыла, как он называется.
- самокат надо было пристегнуть! у нее начиналась истерика. вор с такой
- пригласила его к себе на чай! теперь не знаю, что думать правда это или просто
- ревнует и не на шутку злится! но у него есть девушка! любит или играет?
- знаю что у него другая! а он как не в чём не бывало, проводит со мной время! как
- ложи мне деньги! всё чаще стал просить. обычного спасибо не было!
- есть девственно-чистый загран. непонятки с получением визы. у меня
- красивая! а вам нравится такой типаж?
- когда был маленьким, пугался маски. хочет потрогать или понюхать, ему
- пропала лепесток сакуры. как дела у нее с парнем? интересно ведь.
- в детстве я вообще мужиков боялась, а этот никого не боится!
- это крупная стоматология или маленькая? там 10 врачей, 9 медсестер
- чем умываетесь? интересует опыт обладательниц проблемной кожи.
- ещё раз зайдёшь без моего присмотра, денег не заплачу, пофиг мне, поняла?
- идешь навстречу чисто по-дружески - не катит! идешь слегка не по-дружески - тоже!
- мама повадилась ходить к нам в гости! ест, чаи гоняет и домой не уходит! муж уже
- еще один красавец предан! мальчику полтора года
- деканат на уступки пошел? такое возможно? или меня обманывают?
- оставлять включенный прибор и уезжать? а если сделать черновую штукатурку и
- хвастаюсь! совершила геройский поступок, довязала свитер мужу!
- не понимаю в моде. шорты спрятали живот, а рубашка висит как балахон!
- я начинаю кричать очень громко, не стонать, а кричать прям!
- щипят, слезотечение и не могу раскрыть глаза. может сделать нарощенные
- никак не могу найти имя! у меня 18-я неделя. детей зовут дмитрий и дарья.
- закончилась любовь, или ее и не было? в чем причина?
- знают о наличии мужа, но все равно зовут! а вас?
- а где тесты? идите делайте! следом идет самая тупая и ей препод ставит тройку!
- душа проживает несколько жизней! был плохим в предыдущей жизни, в
- какой тип фигуры вам больше нравится? прямоугольник или аккуратная груша?
- как определить оптимальный вес для мужчины?
- фригидная женщина дает тебе в знак благодарности за шашлык и
- ко мне приставал водитель автобуса! сзади дотронулся к моим длинным
- исполнится 90 лет. директор школы! а ещё любитель-пчеловод. предстоит
- хочу побывать в египте, таиланде, но ужасно боюсь летать на самолете.
- ищем озеро или карьер, где красиво и можно остановиться с домиком прицепом!
- с какого момента вы понимаете, что у вас начались отношения с
- всего добился сам и хорошо зарабатывает. все идеально, кроме
- внематочную беременность тоже можно определить через тест-полоску?
- хочу устроиться в местное фасфуд-кафе, но у меня 23 июня будет выпускной.
- как часто вы моете межкомнатные двери и чем?
- все темы» новые темы»
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- идеальная диета! худеем с огурцами!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- настроение хороше.
- вес тот же, ни грама больше, ни грама меньше. сегодня фруктово- молочный день, я
- добрый день или уже почти вечер. ох устала я сегодня морально. сдала
- привет всем! вот не получается у меня ежедневно соблюсти 160 кал, то сорвусь с
- привет всем! разные калькуляторы выдали мне, что моя калорийность
- привет всем! до работы доехали неплохо, хотя в прошлые годы
- купила себе вкусненький лате
- вчера конечно я была не на овощах. думала гадала, что съесть и решила рыбу.
- привет, дорогие друзья! лето - это чудесное время. время ярких красок,
- сегодня заходила в . или как он правильно пишется. спросила можно
- все дневники»
- диету соблюдать легко! получи за неделю потрясающий результат!
- мой способ стать стройнее за одну неделю! диета подтянет тело!
- откажись от сладкого ради красивого тела! эффект от диеты впечатляет!
- моя диета - твой шанс избавления от лишних кило!
- - 46 кг! я больше не вешу центнер! вместо размера xxxl ношу s!
- я худела без срывов! сбросила 15 кг! моя эффективная диета!
- все диеты»
- ваша жизнь невозможна без мобильного телефона или вы спокойно можете обойтись без»
- вам нужна безумная любовь или нужен зрелый, успешный, умный покровитель?»
- добиваешься цели любой ценой или вообще не ставишь их перед собой?»
- ты терпима к окружающим? люди тянутся к тебе?»
- вы в хорошей физической форме или вы двигаетесь очень мало?»
- все тесты»
