Ошибка многих женщин, сидящих на диете, в том, что они худеют на пище, которую терпеть не могут! Почему-то если диета, то это должна быть обязательно либо отварная гречка, рыба, рис, мясо и т.д. без соли, либо полный отказ от углеводов или жиров. В общем, это еда, которая в принципе не может никому нравиться! Худеющие с ужасом отказываются от диет, в которых есть хотя бы одно пирожное! А давайте себя, спросим, что такое диета? В моем понятии, это правила употребления пищи по ее роду, качеству, времени и количеству, для СОХРАНЕНИЯ здоровья! В таком случае, она не должна вызывать трясучки, запоров, язвы или гастрита, потому что в таком случае это антидиета! Не надо путать способы похудания, голодовку и изначальное значение диеты! Так вот, к чему я все клоню. Диета должна включать в себя правильный рацион питания, который каждый выбирает для себя индивидуально, исходя из любимых полезных продуктов. Я думаю, что диета - это образ жизни, т. е. принцип правильного питания, который выбирается на всю жизнь! Если вы, садясь на жесткую двухнедельную диету, думаете, что наеденные вами кг исчезнут навсегда, то вы ошибаетесь! Сразу же, после того как вы вернетесь к обычному своему питанию, эти родные ваши кило вернутся к вам, да еще возможно с бонусными баллами! Это говорит о том, что надо в корне поменять свой обычный рацион! Очень часто мы, вспоминая о приближающемся Дне рождения, выпускном бале, Новом годе или 8 марта, ужасаемся тому мамончику, который нами же был наеден, и начинаются бурные поиски экспресс-диеты, а то и полный отказ от еды, походы к массажисту, шейпинг, аэробика и множество других изощрений! Потом, на праздниках, мы, довольные и гордые результатом, хорошенько наедаемся, набираем те же килограммы, и спокойно ждем следующего праздника, продолжая наедать формы! Ужасно звучит, не правда ли? А ведь это далеко не здоровое питание! Или другой вариант. 6 дней в неделю мы едим все подряд и 1 день полностью отказываемся от еды. На мой взгляд, эта шокотерапия для желудка ни к чему хорошему не приведет. Голодание, кстати, не сестра правильного питания! Это может быть лечебной процедурой, но не для всех полезной. Мой рацион питания довольно прост. Это рыба, мясо, птица, овощи, фрукты, злаки, кефир, зелень. Однако я придерживаюсь некоторых принципов их приготовления и употребления: 1. НИКОГДА не жарить! Я продукты либо варю, либо парю, либо пеку. 2. НЕ ЗАПРАВЛЯТЬ продукты майонезом и сливочным маслом. Для этого есть растительные масла, лимонный сок, яблочный или винный уксус, который в малых количествах даже полезен, ИНОГДА можно нежирной сметаной. 3. ЗАБЫТЬ про существование супов быстрого приготовления, субпродуктов, колбас-сосисок, сыров, с высоким процентом жирности! Если вам некогда готовить полноценную еду, лучше замените ее на салатик. 4. Хлеба есть не более 2 ломтиков в день! Желательно, чтобы это был завтрак или обед. 5. НЕ ЕСТЬ за 4 часа до сна! В это время могу себе позволить только травяной чай и воду. 6. НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! Хотелось бы добавить, что есть надо медленно, тщательно все пережевывая. Хоть это и знают все, но все-таки. 7. НИКОГДА не пить газированную воду, тем более, если она крашенная! От покупных соков я тоже отказалась. Каждое утро натощак я пью стакан воды, а так же за пол часа до еды. При этом о сникерсах, чипсах, сухариках я вообще молчу! При всем при этом, мой рацион довольно разнообразен! Так я питаюсь более 2 лет. Прежние килограммы не возвращаются, хотя в праздничные дни могу себя побаловать какими-нибудь вредностями. Кстати, от полезной еды, я получаю удовольствие и даже не задумываюсь о котлетах и чипсах! Я всего лишь привела пример. А уж как питаться вам, вам же решать! Во всяком случае, предлагаю не плакать о прибавленных килограммах, а переходить к действию! Тогда результат точно будет. В любом случае, желаю всем удачи и приятного похудания!
автор: Tremendina 5.0 |
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела.
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- тест: ты отличный пациент или не любишь ходить по врачам?
- сегодня разбираю вещи, надо посмотреть что из летнего у меня ещё можно носить, что можно смело
начало
-
а чем тебе котлеты не угодили? их ведь можно делать на пару , да и в духовке запечь можно.
-
А я вот терпеть немогу кефир, а все вокруг как назло сидят на кефирной диете и есть результаты
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?
- кто из них вам нравится больше?
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- тест: ты учтива и приветлива или неприятный в общении человек?
- привет всем продолжаю своё сбалансированное питание. хотела без кофе обойтись, но сегодня выпила
-
с большей половиной соглашаюсь))
я когда думала сесть на диету и просматривала варианты, заметила, что нет ни одной диеты, в которой бы не было продуктов, которых я терпеть не могу, поэтому я отказалась от диеты и выбрала обычное нормальное питание
но...от котлет, сосисок и жареного никогда не откажусь, просто всего должно быть вмеру -
ответ для: Tremendina
Респект -
ответ для: Tremendina
я уже почти здорова, верно это да, я себе гастрит наконец-то вылечила Успехов тебе, надеюсь ты достигнешь своей цели -
ответ для: Tremendina
Прикольная передачка вышла, мне понравилось (все, кроме того, что рожа там аж 28 июля снималась, зато теперь ее с моими нынешними фотками классно сравнивать).
---
Я и не занималась раньше играми - прсото 6 лет в это играла - сначала в EverQuest, потом в EverQuestII.
А потом случайно наткнулась где-то на объявление, что в Акеллу игровой редактор по этой игре нужет. Вот уже год как там тружусь. Интересно весьма, особенно когда берут на всякие семинары с американцами (жалко, что в москве) и т. п. Полезный опыт. Начинаю русский язык еще заодно вспоминать :). -
ответ для: Tremendina
всё путем, правда у меня проблема - ем много яиц, хотя у меня аллергия, зато молочного мало - ну только сир иногда, мясо не ем, рыбу почти тоже, но скоро я соберусь и яйца есть не буду, я могу, а потом месяца через 4 уже и не хочется, но надо же выдержать, я так от шоколада отвыкала, только надо будет наверное молочного побольше ввести в рацион, хотя из молочного я только молочные коктели и сырники люблю безумно, а остальное чисто молочное ем раз в полгода
Но в любом случае у меня уже прогресс в позапрошлый новый год я могла бы съесть пол курицы и хоть бы хны - жуть правда, что интересно я не особо поправлялась, но это т.к. я на танцы ходила, ну ничего всё будет путем, а я делаю так :
1) не ем мясо и изделия из него
2) не жарю
3) пью соки свежевыжатые для витаминизации - овощи и зелень, а основа фруктовый сок
4) я ем выпечку, но это не торт в один присест, кстати я отлично пеку и каждые выходные для всей семью устраиваю день желудочного разврата, выпечка всегда есть, поэтому её уже даже и не хочется
5) пью мятный чай и разные смеси трав для укрепления имунитета
6) покупные соки увы пью - но не из концентрата, очень люблю смесь сока черноплодной рябины и смородины, с смородиной еще пол беды, но черноплодную рябину увы не видела в продаже, поэтому сок из нее выдавить не могу
7) ем много фруктов и пью много жидкости
8) не ем копченого, ограничиваю соленое, хотя огурчики солененькие бывают эээхх
да и вообще я уже не худею, будем окровенны я и не худела, просто как-то все вокруг на этом помешены вот и я как-то увлеклась, я всё в основном для здоровья делала, а то оно у меня и так не идеальное, а впоследнее время вообще я какае-то калечная - вот болею
- как вам платье?
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так,
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или
- какое фото лучше вписывается в ленту?
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают!
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила,
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать,
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей,
- как вам сумочка?
- танцевальный батл! за кого голосуете?
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными.
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше
- какое фото лучше из этих трех?
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится.
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по
- как вышло лицо на этой фотке?
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались,
- для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно
- чистите язык? чем?
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит.
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки.
- какое радио слушаете? в машине, на работе.
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике:
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора!
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет!
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы,
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год,
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней
- всем вкусного конца вторника!
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу
- очень хотелось бы найти друзей
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?
- все темы» новые темы»
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- впереди: красивые закаты,кофе на веранде, сирень, черемуха,
- уже середина недели оказывается, я запаздываю, думала что вторник
- с утра не завтракала, проснулась поздно, уже на завтрак не оставалось времени, а
- с работы сегодня я что-то поздно пришла, пока все дела переделала,
- весеня примета если чешется ладонь, возможно на ней формируется
- всем хорошего вечера. сегодня пришли кд так что вес немного в плюс ушёл. но всё
- привет всем ну извините, нет времени совсем отвечать и ходить по
- да, поднабрала. ну ничего - план за месяц всё таки сбросить 3 кг.
- привет девчата!пока нет никаких новостей - работа-дом!по весу -72.80с
- наелась суши на обед.
- все дневники»
- диета поможет освободиться от лишнего! навсегда измени свою фигуру!
- как я сбросила 25 кг за 9 месяцев! создай тело богини к новому году 2019!
- нужно быстро похудеть! попробуй эту диету! - 4 кг за шесть дней!
- я распрощалась с лишними 15 кило! сброшенное не вернулось!
- - 5 кг! продукты, от которых я отказалась ради стройной фигуры!
- держу свой вес в норме! диета гарантирует подтянутую фигуру!
- все диеты»
- тебе лучше работать в вечерние часы или твоя работоспособность максимальна с утра?»
- ты принимаешь все близко к сердцу или трезво оцениваешь ситуацию?»
- ты обладаешь даром убеждения или легко поддаешься влиянию окружающих?»
- вы любите свою работу или ситуацию на работе комфортной не назовешь?»
- ты слишком наивна или отлично хитришь?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |