обязательно рожайте дочерей! это та кровиночка,» +106
невозможно жить с матерью! скандалит, цепляется, в» +41
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
LENOVO, ПАРОВАРКА TEFAL, КОФЕВАРКА BOSCH!
 вход    регистрация +875741
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Прежде чем приступить к описанию моего способа сбрасывания веса, хотелось бы сделать небольшое отступление.


1. Каждый организм индивидуален. Что подошло мне, может не подойти Вам;

2. Очень важен психологический настрой и вера в то, что каждый сам хозяин своей судьбы (и тем более своего тела);

3. Обязательно нужно понимать, для чего необходимо сбросить вес? Ведь окружающие близкие нам люди любят нас не за нашу внешность, а за внутреннюю индивидуальность.


4. Нужен стимул и лучше, если это будет какое-то предстоящее (месяцев через 6) важное мероприятие.

5. Если Вы действительно хотите постройнеть, то помните, что быстрые методы недолговременны и обязательно приведут к стрессу организма. Поэтому настраиваться нужно на сброс вес примерно 2-4 кг. в месяц. Я сбросила примерно за 9 месяцев 20-25 кг.


6. И самое главное любите себя сами такой, какая вы есть (т.е. будьте собой довольны, каким бы не был результат.)



В основе любого метода сбрасывания веса лежат простые правила в это нужно верить:

Обильное питье. Примерно 30-40 мл на 1 кг веса в сутки. Т.е. 2-3 л. В этом пункте я напишу рецепт имбирного чая, который пила около года в указанный период. Пить его нужно в теплом виде, примерно за 15-30 мин до еды и не менее 1 часа после и небольшими глотками (не торопясь). Сразу скажу, что не важно какой это напиток, вода или что-либо другое, пить нужно именно так.

Корень имбиря, размером примерно со сливу, нужно заварить 1,5 л. кипятка (я делала в термосе), на 1-1,5 часа. После по вкусу, в свою чашку добавить мед и лимон.

Вариантов рецепта этого чая в Интернете множество, этот вариант классический.
Чай мне подошел, я слышала отзывы от тех кто его пил, что у некоторых он вызывал мочегонный эффект, у некоторых неприятные ощущения в желудке, повторюсь все индивидуально, главное не переусердствовать. Если не подходит этот напиток, то обязательно пить воду и делать это правильно. Чай я пила примерно 1,5 л. в день.

Еще один момент относительно употребления жидкости: основной объем рассчитанный на день, необходимо употреблять до 14 часов.

Так я сбросила первые 4 кг за месяц. Отмечу, что я пила имбирь изначально от простуды, а потом случайно узнала о других его свойствах. Т.е. у меня получилось, что я сначала потеряла вес, а потом уже поняла от чего.

Дальше я начала себе помогать, всегда хотела сбросить хотя бы 10 кг. Мой вес был примерно 90 кг. Потом я пересмотрела свое питание, изменила завтрак, попутно по телевизору случайно попались передачи примерно на эту тему. В общем завтрак должен представлять собой грубое волокно.



Мой вариант:

1 ст
. ложка гречки с вечера залитая 1 стаканом кефира, любой жирности.
За ночь крупа становится очень мягкой. Гречку нужно выбрать хорошего сорта и кефир тоже вкусный (не сладкий). Если не нравится гречка, можно ее заменить другой крупой. После такого завтрака нельзя 2 часа есть и пить. Т.е утром я выпивала 1 стакан обычной воды чуть позже 1 стакан имбирного чая и примерно через 20-30 мин. завтракала.

Так я сбросила еще 4 кг. и вошла в азарт, поняла, что здесь какая-то система. Стала читать разные статьи.

После я добавила обязательно в каждодневное меню белковую пищу, хотя бы яйцо. Варить его нужно после закипания воды 3 мин.

Примерно за 3-4 месяца я потеряла 12 кг, была очень счастлива. И только на этой стадии добавила спорт. На фитнес время не было, поэтому взяла видео на эту тему и занималась примерно 30 мин. в день сама дома, как и когда получается.



Спорт пришлось добавить по нескольким причинам:

1. Немного обвисла кожа (когда дойдёте до этой стадии напишу несколько народных рецептов для борьбы с растяжками, не сильно, но помогут);

2. Было уже не так лень этим заниматься.

Можно для себя выбрать любой вид физической нагрузки, главное, что бы она была (кроме работы и домашних дел).



Дальше добавила в утренний рацион настойки для обмена веществ. Употреблять их нужно натощак. Это не должно быть обязательно утро, главное до еды.

1. 1ст. свекольного сока + 1 ст. сока черной редьки + 1 стакан сока моркови + 1 ст. сока граната (можно исключить) + 1 стакан меда + 1 стакан спирта.

Настоять в темном прохладном месте 14 дней, далее употреблять 1 столовую ложку, 1 раз в день до еды.

2. Кедровые орехи со скорлупой залить на выше них самих спиртом.
Настоять указанным выше способом, употреблять 2-3 раза в день до еды.

Настойка может быть любой вам подходящей. После курса перерыв, потом другую можно попробовать.



Конечно после таких результатов, я стала, есть конфеты в 3 раза меньше, хлеб только цельнозерновой (у меня хлебопечка, пекла сама какой хотела) и пить больше воды.

Дальше пришлось поменять гардероб, это тоже прибавило энтузиазма. Парочка красивых платьев сподвигнули меня 1 раз сесть на японскую диету.
Сложностей она у меня никаких не вызвала, т.к. уже почти привыкла меньше есть и т.д.

Чем больше вес, тем больше потеря в кг на первых этапах, дальше процесс замедляется. И еще один момент который я сначала заметила, а потом прочитала, вес уходит ровно столько сколько наш организм считает для себя лишним. Дальше я не потеряла ни одного килограмма.


автор: Янка005 5.0
Калькулятор рецептов
в закладки

начало

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»