Прежде чем приступить к описанию моего способа сбрасывания веса, хотелось бы сделать небольшое отступление. 1. Каждый организм индивидуален. Что подошло мне, может не подойти Вам; 2. Очень важен психологический настрой и вера в то, что каждый сам хозяин своей судьбы (и тем более своего тела); 3. Обязательно нужно понимать, для чего необходимо сбросить вес? Ведь окружающие близкие нам люди любят нас не за нашу внешность, а за внутреннюю индивидуальность. 4. Нужен стимул и лучше, если это будет какое-то предстоящее (месяцев через 6) важное мероприятие. 5. Если Вы действительно хотите постройнеть, то помните, что быстрые методы недолговременны и обязательно приведут к стрессу организма. Поэтому настраиваться нужно на сброс вес примерно 2-4 кг. в месяц. Я сбросила примерно за 9 месяцев 20-25 кг. 6. И самое главное любите себя сами такой, какая вы есть (т.е. будьте собой довольны, каким бы не был результат.) В основе любого метода сбрасывания веса лежат простые правила в это нужно верить: Обильное питье. Примерно 30-40 мл на 1 кг веса в сутки. Т.е. 2-3 л. В этом пункте я напишу рецепт имбирного чая, который пила около года в указанный период. Пить его нужно в теплом виде, примерно за 15-30 мин до еды и не менее 1 часа после и небольшими глотками (не торопясь). Сразу скажу, что не важно какой это напиток, вода или что-либо другое, пить нужно именно так. Корень имбиря, размером примерно со сливу, нужно заварить 1,5 л. кипятка (я делала в термосе), на 1-1,5 часа. После по вкусу, в свою чашку добавить мед и лимон. Вариантов рецепта этого чая в Интернете множество, этот вариант классический. Чай мне подошел, я слышала отзывы от тех кто его пил, что у некоторых он вызывал мочегонный эффект, у некоторых неприятные ощущения в желудке, повторюсь все индивидуально, главное не переусердствовать. Если не подходит этот напиток, то обязательно пить воду и делать это правильно. Чай я пила примерно 1,5 л. в день. Еще один момент относительно употребления жидкости: основной объем рассчитанный на день, необходимо употреблять до 14 часов. Так я сбросила первые 4 кг за месяц. Отмечу, что я пила имбирь изначально от простуды, а потом случайно узнала о других его свойствах. Т.е. у меня получилось, что я сначала потеряла вес, а потом уже поняла от чего. Дальше я начала себе помогать, всегда хотела сбросить хотя бы 10 кг. Мой вес был примерно 90 кг. Потом я пересмотрела свое питание, изменила завтрак, попутно по телевизору случайно попались передачи примерно на эту тему. В общем завтрак должен представлять собой грубое волокно. Мой вариант: 1 ст За ночь крупа становится очень мягкой. Гречку нужно выбрать хорошего сорта и кефир тоже вкусный (не сладкий). Если не нравится гречка, можно ее заменить другой крупой. После такого завтрака нельзя 2 часа есть и пить. Т.е утром я выпивала 1 стакан обычной воды чуть позже 1 стакан имбирного чая и примерно через 20-30 мин. завтракала. Так я сбросила еще 4 кг. и вошла в азарт, поняла, что здесь какая-то система. Стала читать разные статьи. После я добавила обязательно в каждодневное меню белковую пищу, хотя бы яйцо. Варить его нужно после закипания воды 3 мин. Примерно за 3-4 месяца я потеряла 12 кг, была очень счастлива. И только на этой стадии добавила спорт. На фитнес время не было, поэтому взяла видео на эту тему и занималась примерно 30 мин. в день сама дома, как и когда получается. Спорт пришлось добавить по нескольким причинам: 1. Немного обвисла кожа (когда дойдёте до этой стадии напишу несколько народных рецептов для борьбы с растяжками, не сильно, но помогут); 2. Было уже не так лень этим заниматься. Можно для себя выбрать любой вид физической нагрузки, главное, что бы она была (кроме работы и домашних дел). Дальше добавила в утренний рацион настойки для обмена веществ. Употреблять их нужно натощак. Это не должно быть обязательно утро, главное до еды. 1. 1ст. свекольного сока + 1 ст. сока черной редьки + 1 стакан сока моркови + 1 ст. сока граната (можно исключить) + 1 стакан меда + 1 стакан спирта. Настоять в темном прохладном месте 14 дней, далее употреблять 1 столовую ложку, 1 раз в день до еды. 2. Кедровые орехи со скорлупой залить на выше них самих спиртом. Настоять указанным выше способом, употреблять 2-3 раза в день до еды. Настойка может быть любой вам подходящей. После курса перерыв, потом другую можно попробовать. Конечно после таких результатов, я стала, есть конфеты в 3 раза меньше, хлеб только цельнозерновой (у меня хлебопечка, пекла сама какой хотела) и пить больше воды. Дальше пришлось поменять гардероб, это тоже прибавило энтузиазма. Парочка красивых платьев сподвигнули меня 1 раз сесть на японскую диету. Сложностей она у меня никаких не вызвала, т.к. уже почти привыкла меньше есть и т.д. Чем больше вес, тем больше потеря в кг на первых этапах, дальше процесс замедляется. И еще один момент который я сначала заметила, а потом прочитала, вес уходит ровно столько сколько наш организм считает для себя лишним. Дальше я не потеряла ни одного килограмма.
автор: Янка005 5.0 |
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- тест: ты не умеешь отдыхать или дорожишь своим отпуском?
- 19.04.2024дневник номер 5
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам,
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки,
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда!
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки
- где такие красавицы обитают?
- вам нравятся такие ремни?
- считаете ли это фото красивым или нет?
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала,
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по
- всем вкусного конца вторника!
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не
- селфанулась сегодня, как вам?
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.
- вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать!
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?
- какая из этих пар обуви вам нравится?
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет!
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что,
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там,
- парень изменил до свадьбы! как поступить?
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота.
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест -
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал,
- запахалась. а как заканчивается ваш день?
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему
- как вышло лицо на этой фотке?
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы
- как вам фото? сегодня +23!
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то,
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?
- как не уставать?
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится.
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это
- все темы» новые темы»
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем! сегодня утром было 0 градусов, днем обещают до 9 и солнышко, значит
- что-то меня реал засосал.
- привет всем сегодня вроде не должно быть много работы, вроде все
- привет всем!пришла весна и я начала ходить натопала вчера 14205 шагов,
- 5 нашагала вчера так себе, почти 470 шагов, но немного позанималась на прес
- 4 на работе такой дурдом, так всё бесит, врачи зарабатывают под 150 тыс.
- привет всем! спала сегодня хорошо проспала 6 часов 43 минуты и в том числе
- 27 марта, среда. 5:42
- 3 праздники на сегодня:всемирный день театра день нефролога
- всем доброе утро!ждём климатическую весну. когда же она наступит?город
- все дневники»
- - 25 кг! фантастика: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!
- моя экспресс-диета! уходит 7 кг! радуют результаты!
- 14 дней на диете ради максимального результата!
- чтобы худеть - считай калории! диета решит проблему с лишним весом!
- мне удалось сбросить 13 кг! избавилась от комплексов!
- за 30 дней я избавилась от девяти кг! простая диета!
- все диеты»
- ты не воспринимаешь критику или прислушиваешься к замечаниям?»
- ты заедаешь свой гнев и обиду или одиночество?»
- твой парень о свадьбе даже не задумывается или готов сделать серьезный шаг?»
- бабушка и дедушка вам помогают воспитывать детей? не дают поблажек?»
- твой ребенок хорошо справляется со стрессовыми ситуациями или нет?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |