| ||||||
| ||||||
|
вход
|
ПОМНИТЕ: Надо верить что, на этот раз у вас все получится. Живите одним днем. Забудьте о том, что нужно "голодать" и стремитесь к здоровому питанию. Стремитесь к постепенной, но постоянной потере веса. На всю жизнь полюбите фрукты и овощи. Выбросьте весы. Ставьте себе реалистичные цели и награждайте себя чем угодно, но только не едой. Относитесь к своему телу терпеливо. Подружитесь с овощным магазином и станьте его постоянным клиентом. Ешьте только сидя за столом - никогда не ешьте стоя. Ешьте только когда вы голодны. Тщательно и медленно разжевывайте каждый кусок. Кладите себе меньшие порции. Оставляйте на тарелке немного еды. Пользуйтесь тарелками меньшего размера - простой трюк, который обманывает сознание. Вместо сладких десертов ешьте фрукты. Чистите зубы после каждой еды - тем самым вы даете организму знать, что еда окончена. Помните, что мышцы весят больше, чем жир - может оказаться, что вы даже наберете вес, занимаясь спортом, но выглядеть вы будете лучше. Настр НЕ НАДО: Впадать в панику! Успешное избавление от лишнего веса требует времени и не связано с голоданием. Пропускать приемы пищи, вашему телу нужно постоянное пополнение энергии. Кормить жировые клетки дополнительным жиром. Ждать немедленных результатов: чем медленнее вы теряете вес, тем дольше он к вам не вернется. Есть ближе к вечеру. Ваш организм не успеет переработать полученные калории до сна. Взвешиваться чаще раза в две недели. Есть сладкое или шоколад, чтобы перекусить. Носить эластичные пояса - они позволяют нам переедать. Читать или смотреть телевизор во время еды. Пить во время еды. Пейте за полчаса до еды или через полчаса после. Просить добавку. Ходить в магазины чаще раза в неделю - планируйте меню заранее, тогда у вас не будет соблазна купить и съесть что-то дополнительное. Чувствовать вину за то, что вам приходится есть - организм требует пищи, но правильной, здоровой пищи. Нашла в интернете.
автор: Lissa Alissa |
начало
-
А у меня на холодильнике Кира Найтли в полный рост!!! Помогает - она ведь такая изящная!!!
-
Зачем весы-то выбрасывать!!??
-
А вы фотографии стройных девушек приклейте, а внутри холодильника очень толстых - может подействует.
Lissaalissa спасибо! -
я тоже хотела себе это на холодильник повесить......не повесила
-
Можно эти правила прикрепить на холодильник и над кухонным столом.
Прежде, чем съесть очередной кусок - прочитай! Обо всех этих правилах по-отдельности на сайте много говорилось. У Вас собраны все вместе - отлично!
вход
- пользуетесь микротоковым аппаратом?
- сегодня делала пробежку, пробежала аж 8 км! стало на мясо тянуть.
- доброе утро. какие планы на день?
- как вам такой костюм?
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- а мы сегодня с подругой решили поиграть в косметологов и
- в анкете у мужчины указано: парень с обычными потребностями. что это
- опрашивала парней как им такая фигура , многие писали что им нравится! я
- вы экономите? стали меньше экономить, когда начали хорошо
- нашла фото ещё год назад какая я была. надо худеть, не идут мне щёки?
- ещё несколько фото с поездки
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- как вам фигура на фото?
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- стоит ли брать рассрочку на путешествие? мне кажется, тут обман!
- ради каких пособий рожают о которых кругом говорят?
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- практически ничего не читала из литературы. и до сих пор не могу. как
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- какие брендовые купальники вы предпочитаете?
- как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как
- вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже?
- кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите
- у меня появилось куча новых хобби! присматриваю студию, так как обладаю
- как вам это платье?
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- какое из платьев выбрать?
- кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили резать
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?
- вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе?
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- прошел год, сильно изменилась?
- схожу с ума. отправляла свои интимные фотографии и попала в рабство
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали?
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- я в шоке с друга. подарил телефон бывшей, а сам читает теперь ее
- до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи?
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не летала ли
- как вам такой лайфхак?
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- такая фигура от природы? или тут пластическая хирургия?
- как можно использовать пространство между окном и решёткой? 1 этаж.
- на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается!
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- как вам такой типаж, как вилле вало?
- вот это танцовщица на пилоне. огонь
- это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит.
- что для вас перейти черту в тактильном плане? что доступно самым близким и
- лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы!
- вы поучаствовали бы в таком конкурсе? поменяться парами, тесть
- чуть больше недели назад удалила зуб мудрости. сегодня сняли швы, все окей.
- почему считается, что в библиотеке спокойно, как на кладбище? люди там
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- романтичное фото? такая погода в этом году!
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- предпочитаете телевизор или проектор?
- работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- все темы» новые темы»
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|