| ||||||
| ||||||
|
вход
|
ПОМНИТЕ: Надо верить что, на этот раз у вас все получится. Живите одним днем. Забудьте о том, что нужно "голодать" и стремитесь к здоровому питанию. Стремитесь к постепенной, но постоянной потере веса. На всю жизнь полюбите фрукты и овощи. Выбросьте весы. Ставьте себе реалистичные цели и награждайте себя чем угодно, но только не едой. Относитесь к своему телу терпеливо. Подружитесь с овощным магазином и станьте его постоянным клиентом. Ешьте только сидя за столом - никогда не ешьте стоя. Ешьте только когда вы голодны. Тщательно и медленно разжевывайте каждый кусок. Кладите себе меньшие порции. Оставляйте на тарелке немного еды. Пользуйтесь тарелками меньшего размера - простой трюк, который обманывает сознание. Вместо сладких десертов ешьте фрукты. Чистите зубы после каждой еды - тем самым вы даете организму знать, что еда окончена. Помните, что мышцы весят больше, чем жир - может оказаться, что вы даже наберете вес, занимаясь спортом, но выглядеть вы будете лучше. Настр НЕ НАДО: Впадать в панику! Успешное избавление от лишнего веса требует времени и не связано с голоданием. Пропускать приемы пищи, вашему телу нужно постоянное пополнение энергии. Кормить жировые клетки дополнительным жиром. Ждать немедленных результатов: чем медленнее вы теряете вес, тем дольше он к вам не вернется. Есть ближе к вечеру. Ваш организм не успеет переработать полученные калории до сна. Взвешиваться чаще раза в две недели. Есть сладкое или шоколад, чтобы перекусить. Носить эластичные пояса - они позволяют нам переедать. Читать или смотреть телевизор во время еды. Пить во время еды. Пейте за полчаса до еды или через полчаса после. Просить добавку. Ходить в магазины чаще раза в неделю - планируйте меню заранее, тогда у вас не будет соблазна купить и съесть что-то дополнительное. Чувствовать вину за то, что вам приходится есть - организм требует пищи, но правильной, здоровой пищи. Нашла в интернете.
автор: Lissa Alissa |
начало
-
А у меня на холодильнике Кира Найтли в полный рост!!! Помогает - она ведь такая изящная!!!
-
Зачем весы-то выбрасывать!!??
-
А вы фотографии стройных девушек приклейте, а внутри холодильника очень толстых - может подействует.
Lissaalissa спасибо! -
я тоже хотела себе это на холодильник повесить......не повесила
-
Можно эти правила прикрепить на холодильник и над кухонным столом.
Прежде, чем съесть очередной кусок - прочитай! Обо всех этих правилах по-отдельности на сайте много говорилось. У Вас собраны все вместе - отлично!
вход
- кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так
- фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты?
- как вы начинаете принимать кок? в определенный день или как придется?
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом
- что у вас сегодня на ужин?
- как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки.
- какая информация из детства у вас засела в голове?
- вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за
- вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!
- у вас так было? мне говорят, что я негативный человек и вызываю неприязнь.
- не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страстей?
- считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью?
- знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?
- были ли у вас мужчины, которые в начале отношений тратились, а потом
- вы вешали игрушки своим детям в коляску? у меня теперь на прогулке
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить
- реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше
- какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы?
- как мне лучше? я собираюсь стать блондинкой. никогда ею не была!
- в этой паре много химии?
- тут было холодно, а сейчас здесь горячие парни, то есть мы. как понять слова парня?
- бывший муж ужасно жадный, когда дело касается его! человек себя не любит?
- для вас привлекательна такая фигура?
- ждете осень? она уже очень скоро наступит!
- хочу причёску новую, пойдет?
- вы любите свадьбы? я никогда их не любила и не понимала!
- как вы приняли старость? как правильно догонять ускользающую молодость?
- почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы?
- как определить, что человек энергетический вампир? вы не вампир? можно ли это
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- вы когда-нибудь краснели от стыда? или всегда краснеете? у меня никогда не
- вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но
- согласились бы на работу временную, где оплата будет через 1,5 месяца после
- какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье?
- кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой
- как считаете, это легкий завтрак? съела булочку и кукурузку с чаем.
- бриллиант или фианит? на какую цену выглядит?
- если бы ваш мужчина перешёл на отталкивающую вас работу, вы бы с ним
- после рождения ребенка ваши отношения с мужем ухудшились? были
- девушки, которые работают, что делаете после работы и в
- женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потребности
- вы едите в постели? кто позволяет себе жевать в постели
- кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу?
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- вы когда-нибудь совершали необдуманные вещи по отношению к бывшим с
- у вас бывает, что время очень медленно тянется? как сегодня длилось утром?
- почему хочется есть жирное? суп и салат не хочу, хочется хлеба с маслом. это
- какой самый подлый поступок люди совершали по отношению к вам или к
- кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник.
- муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи и
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- что бы вы выбрали? быть толстой, но богатой или быть худой с доходом ниже
- друзья ваших детей-дошколят часто могут толкнуть их или ударить до боли?
- где можно купить лабубу?
- будет ли синдром отмены, если 3 дня не пила таблетку для сна? сон
- человек, который не страдает невротизмом и мазохизмом, будет в
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат,
- как у вас вечер? я съела сникерс и вынесла мешочек с ненужным
- если вещь безумно нравится, покупаете дубль прозапас?
- как считаете, здесь применён на видео фотошоп фигуры или нет? неестественно
- каким было самое красивое место, в котором вам довелось побывать?
- вы этим летом много купались, ходили на пляж?
- вы боитесь грозы? закрываете окна, отключаете
- любила бы приняла бы таким какой есть? женщина говорит мужчине о том, что ее не
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- вы проживаете свою жизнь или жизнь мужа? я вот пою, танцую, хожу на съемки.
- может ли человечество духовно противостоять наступающей
- на каком этапе мужчина должен начинать платить за даму? как только проявил
- почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!
- как избавиться от мозолей? осталась сухая кожа, пемзой не могу, там тонкая
- вы верите в судьбу, роковые встречи? с выхухолем у меня роковая
- вы покупаете воду на улице? кипяте перед тем как пить?
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- нравится зарплата 200 тысяч? или она сказочная?
- все темы» новые темы»
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|