| ||||||
| ||||||
|
вход
Этот совет дала мне когда-то моя подружка, откуда он у нее я не знаю, но очень эффективный и абсолютно не сложный.
Зарядка для сброса веса и подтяжки лишней кожи: 1. Поднимитесь на носочки - 40 раз. 2. Поднимитесь на пяточки - 40 раз. 3. Втягивайте ягодицы в себя и так оставайтесь на несколько секунд - 40 раз. 4. На выдохе втяните как можно глубже в себя животик и останьтесь в таком положении на 5-10 секунд, сделать нужно 15 раз. 6. Руки в стороны параллельно полу сжимаем кулачки - 40 раз. 7. Повороты головы направо и налево - 40 раз. 8. И последнее упражнение, тянем подбородок вперед, при этом стараясь не двигать головой - 40 раз. Вся зарядка занимает всего несколько минут, но ее можно делать как стоя так и сидя, несколько раз в день. И уже через три дня вы заметите, что тело становится более упругим и подтянутым, а через несколько дней стрелка на весах начнет падать вниз. У меня с 90 сползла до 81 за короткое время чуть больше месяца. И к этому иногда стала делать разгрузочные дни и прыгать на скакалке, мой гинеколог сказала, что такие прыжки очень полезны для женского здоровья и улучшают работу яичников. Желаю всем успехов!
автор: sv551 |
начало
-
Спасибо за зарядочку - буду делать!!!
-
Девочки, начала делать эту гимнастику две недели назад. Делаю один раз в день - утром. Эффект потрясающий. Про вес ничего не скажу, так как я разбираюсь с ним по другой методике, но мышцы подтянулись великолепно. Спасибо огромное автору этой темы! Девочки, не сомневаейтесь, что это поможет стать вам тройными и подтянутыми. Сделайте это ПРЯМО СЕГОДНЯ! И ЗАВТРА:)))
-
Делаю..Думала легко..не,нифига. Потом тело ломит, особенно после носков и лопаток)
-
слышала такую теорию, чо если пару раз в день так нагружаться, то доложен быть эффект, потому как мышцы работают.
-
ответ для: martinibjanco
уже прошло еще две недели , как ваши результаты? -
класс) уже хочу попробывать)
-
-
-
с первого взгляда,кажется,что все легко,но мне вот свою тушку на носочках оказалось тяжеловато подымать и голова слегонца закружилась!!!так что эффект будет от зарядки,только я считаю,что постепенно количество упражнений нужно будет увеличивать!!!
-
Присоединяйтесь, лично я поверила и проверила — зарядка работает. Делаю упражнения утром, в середине дня и вечером. Тело подтянула, животик не висит, руки и пречики приняли симпатичные очертания. Спасибо автору за размещение на сайте.
-
НЕ ЗНАЛА, ЧТО ТАК ПРОСТО БУДЕТ! ПОСМОТРИМ! Я НАЧИНАЮ!
-
прикольно!надо попробывать!
annatomiya
вход
- почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на
- кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень много?
- с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без него?
- лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы что-то
- фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты?
- удачно выйти замуж можно в любом возрасте? дело в везении?
- я навалилась в автобусе на парня, который мне нравится в универе! он
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- сколько бы отдали за такой маник в салоне? обычный лак+пилочный маникюр.
- какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер?
- как часто вы едите фастфуд?
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старинная посуда.
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно
- мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам?
- в чем в вашем городе ходят почти все? хиты прошлого года представлены на
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку?
- вы используете знания по психологии в построении собственных
- что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- кто бросал курить, сколько веса набрали? поддержите морально, хочу
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно
- ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- общалась сегодня с воспитателем. извинений не последовало и
- как думаете, моё лицо стало слишком белым для моего цвета волос?
- будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- вы помните свой самый нелепый скандал с мужем или парнем? из-за чего поссорились?
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- как вам такие обутки, красивые?
- вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку.
- соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред понимать?
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти?
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- все знают о моем бэкграунде с женатым! его мать написала, что я
- покупала продукт, аппарат в магазине выдал ошибку! деньги не снялись?
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- как вы варите сосиски? кладете в горячую или холодную воду? очищенные
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- как вам этот ведущий? ему 80, а он ещё передачу ведёт
- морская капуста, крабовые палочки, яйцо. кукуруза или горошек? что
- вы отбеливали себе что-то? что угодно. как эффект?
- вы смотрели шоу про семейство кардашьян? чем же вообще они занимаются?
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- по каким фразам вы можете вычислить эскортницу?
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери.
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- так и будут постоянные болезни и редкие встречи? с таким развитием, мы не
- у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! это норма?
- представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений?
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- вам нравилось учиться? в колледже или институте?
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- вы любите синенькие? какие блюда с ними готовите?
- что вы изменили в программе, которую в вас вложили родители?
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- все темы» новые темы»
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|