Ну я думаю в первые три дня курицу заменить на яйца или рыбу - потому что видеть уже ее не могу просто. И на завтрак что-нить есть, может овощи какие, кофе с молочком может. А ужин капустный оставить... Ну и совсем уж если есть захочется, там по обстоятельствам..
| ||||||
| ||||||
|
![]() Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды ![]() 1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. ![]() 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: malina1307
-
ответ для: Заячья лапка
Приветик! Наконец-таки я добралась до интернета. С мужем ругаемся что-то, интернет отключил. А я нашла, где он его отключил и включила Мне тоже эта диета понравилась, такой настрой был изначально, что я была просто уверенна что отсижу на ней. Мне просто нужно к 12 ноября быть в форме. Давай тогда я недельку на гречке посижу, а ты пока что настраивайся на Весну. Потом, через недельку схлеснемся в этой темке и начнем Весну с 20.10.11! Ты как, за?! -
ответ для: Liceno4ek
Давай, ты можешь)
А у меня трагедия.. кд начались.. Загиналась от боли(
Отложу диету на пару дней..( -
ответ для: Liceno4ek
а расскажи, пожалуйста, про этот Energy Diet! -
ответ для: @delina
ой, ответ ниже предназначался Вам.... -
ответ для: malina1307
смотри, чтобы совсем плохо не стало от этого Доктора Слима.
Лично я, например, в начале года села на другие коктейли, называется Energy Diet. Я похудела на 18 кг за полтора месяца и отлично себя чувствовала. Если бы я прощдолжила систему дальше, я бы вскоре достигла желаемого результата, но я зазналась, решила, что дальше я и сама справлюсь, бросила сидеть на их диете (которая между прочим очень сбалансированная и приучает к правильному питанию). В течение полугода я ела всё подряд, и не поправлялась. Мой вес находился на отметке 65 кг (весила я 83). Но потом, я начала принимать один препарат, решив, что он без труда поможет сбросить мне 10-15 кг. Но он оказался гормнональный и я поправилась на 8 кг буквально за 2 месяца. -
ответ для: 4aRoVHuCa
Спасибо большое, за поддержку, дорогая! Да, сейчас намного лучше себя чувствую. С утра попила чаёк с лимоном. Кушать совсем не хочется. Настроение даже хорошее,наверное, потому что солнышко ясное на улице!!!
Как твои дела??? Как себя чувствуешь?? -
привет всем! сегодня наконец взвесилась! за 6 дней ушло 1,5 кг! я надеялась на большее! вчера такая слабость была после моего голодного дня( поняла, что лучше ничего сильно не менять в диете, уж мясо на яблоко точно)))))
подскажите, а можно ли съесть поменьше творога, но выпить больше кефира? -
девочки по моему желудок можно окончательно загубить на 10-11 дне,я лично не собираюсь сидеть на одной воде,не думаю что если добавлю в “рацион“пару кружек “Доктора Слима“ результат сильно изменится,эта штука отлично уталяет голод,а калорий в кружке всего 50,просто не дай Боже мне в обморок упасть на семинаре это будет полный п...ц))))
-
день 12 начинается....итого минус 5 кг
-
ответ для: Dana42
ага, я от жадности намешала 300 салата и теперь смотрю на них и думаю как я съем это количество))) -
ответ для: Liceno4ek
Бедненькая( Сейчас тебе хоть получше стало?
Воду пей с медом и лимоном, как в первые дни! Попытайся осилить хоть 1 из дней. Второй уберешь
Мы с тобой!!!
- это мой случай? люди с любовной зависимостью влюбляются только в тех, кто
- какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего?
- почему многие мужчины перестали добиваться женщин? из-за женской
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- у этих девушек одинаковые фигуры? какой тип фигур?
- чем планируете сегодня заниматься? как настроение?
- какая у вас общая площадь квартиры? к какому классу общества относите
- вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это
- ребёнок засыпал уже, резко проснулся и словно начал задыхаться. что это
- что делать с рассеянностью? у меня очень тяжело фокусируется
- вам нравится такая теннисная юбка?
- как выбираете постельное белье? зашел в магазин и час стоял как баран
- почти год я с пикси! как вам?
- немного красоты! нравятся эти кролики.
- без чего счастье для вас невозможно в личном?
- чем занимаетесь? как настроение?
- почему все гнобят новую мисс россия? по мне красотка
- если мужчина хорошо обеспечивает детей от прошлых отношений,
- у вас проблем с озон нет? как пополняете виртуальную карту? у меня глючить
- почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии
- а оксана фёдорова вам нравилась во времена ее участия в конкурсах
- такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без
- вы ревнивая? удалось проработать свою ревность? что вам помогло или кто помог?
- как выгляжу? чувствую старенькой газеткой себя сегодня. похожа на
- вы ленивы? в чем проявляется? я заказываю всё большими упаковками
- сожительство втроём! как думаете, есть хоть малейшая вероятность
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- как проводите вечера: дома сидите, тусите, гуляете?
- как относитесь к людям, которые выносят на улицу остатки еды? говорят,
- что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания?
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- как думаете, почему женатые мужчины не удаляют переписки с
- почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше говорил, что
- что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвоты.
- когда в последний раз вам дарили цветы?
- как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?
- является для вас форель и семга роскошью? как часто едите?
- это красивое лицо? ваше мнение
- думаем как культурно отдохнуть в питере. что порекомендуете?
- вы чувствуете неискренность от людей?
- я смогла! как получилось? сама перекрасилась в каштановый из
- спор с девушкой вк. мне пишут что я обычная! та девушка правда намного лучше
- что из последнего вы купили?
- оцените волосы! не крашеные 1,5 года. густота на вид какая?
- сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано несколько
- важно быть заинтересованным помогать, идти на уступки, чтобы сохранить
- носите джинсы на размер больше, чтобы зимой колготки влезли?
- послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых,
- вам было мало лета? грустно, что оно закончилось? осенняя хандра уже напала?
- если бы разрешили сделать выбор, вы бы вернули девственность или жить вечно?
- замечали такую связь? те, кто неуверен в себе, соглашается на меньшее!
- кто вам принес самую сильную душевную боль?
- дайте мне рецепт какого-нибудь необычного, вкусного и очень простого
- ваши ухажеры все были адекватными? не преследовали вас после
- какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зубная?
- как часто пользуетесь доставкой еды? что там можно заказать ребёнку?
- какие бытовые вещи вы терпеть не можете делать?
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo
- какой год был для вас самым лучшим?
- что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по ресторанам?
- осуждает? я поняла, что мой архетип не жена, а любовница!
- на какой знак зодиака я похожа?
- у вас не было такого? как только мужчина признается в симпатии, сразу
- какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много мышц,
- муж меня не любит? знал, что мне плохо, но всё равно заснул в машине. ему на меня
- вам нравится такой фасон? с чем носить?
- что едите в поезде? что-то лёгкое, но сытное и непахучее, наверное, надо.
- на ком ответственность, когда происходит манипуляция?
- вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо,
- а имя акулина вам нрвится?
- прошла тест на темперамент, 80 вопросов. как вам кажется, совпадает
- если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него
- что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником?
- вам нравятся модели iphone 17? мне что-то не очень
- какое у вас самое любимое лакомство? что вы готовы целыми днями есть?
- корыстная или искренние чувства? женщина стала любовницей мужчины, в
- что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной кожи?
- все темы» новые темы»
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|