Эх... не вчера было жутко... я съела рыбку саленую с картошкой. был майонез еще, два яблочка, хлем с вареньем и медом, с маслом... я обожралась((( это случалось уже прилично давно. но это был самый настоящий срыв, и на весах +1,5 кг...ашь тошно от себя
| ||||||
| ||||||
|
![]() Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды ![]() 1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. ![]() 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Чертенок
-
Спасибки за ваши ответы)))
-
ответ для: catt2009
Я тоже пью витамины, в том году девченки сидевшие на этой диете пили Витрум и всё ОК=)) -
ответ для: catt2009
Я пью очень много чая=) главное без сахара) и это не мешает ничему)) спортом занимайся,только смотри по состоянию здоровья...в голодные дни,сложно очень( -
И ещё вопросик - как насчет приема во время этой диеты витаминно-минерального комплекса Витрум???Не затормозит похудение???
-
Всем привет)))Девочки хочу к вам присоединиться с завтрашнего дня)))Скажите пожалуйста, а можно пить чай во время диеты???А то я без чая не могу(((И спортом можно заниматься???
-
ответ для: TBo9I_Stervochka
Как успехи то? -
ответ для: Vamp-girl
Чай с медом - это не бутер с колбасой=)) Минимум каллорий,одна польза=) Не злись)) -
Сегодня разозлилась на всех.. опять чай с медом пила.. прям не знаю что с собой делать(((
-
ответ для: ksu_perm
ну-да=))) я молчу))) -
а я пользуюсь серией salon spa collection, кремом антициллюлитным и кремом для похудения и растяжка,мне очень нравиться
-
ответ для: Ne_Tvoya_Nevesta
floresan=))
- правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь?
- а вы желаете своим бывшим понос, раннюю импотенцию и другие неприятные
- стали бы просить мастера удалить скрин из-за того, что там зацепился скан
- чисто визуально, какая полка вам больше нравится? какая выглядит более
- сомнительная отмазка! спрашиваю: почему раньше не было желания
- мастер начала вытворять детский сад и не могла найти время! оеа не хотела
- ваш мужчина вам говорил, что вы красивая? как часто говорит?
- сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь
- что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу
- 28-29-летние, с кем вам сейчас интересно? с каким возрастом
- это образ ухоженной женщины?
- сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000!
- вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия?
- как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате?
- близость с мужчинами 60+, какая она?
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- меня с казашкой перепутали. правда похожа?
- турция 250 тысяч на двоих в октябре из новосибирска - дорого?
- люди этой профессии отличаются повышенной чистоплотностью?
- какой у вас вид из окна? если бы была видна помойка, вас бы это печалило?
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- как вам ботинки? не бабушкин стиль?
- отказываться фотографироваться в общей компании это странно?
- как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность ее издать?
- лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого
- какой может быть максимально допустимый размер у всех фотографий,
- вы бы сразу написали в службу поддержки, что одно из заказанных платьев
- имеют ли право не выдать направление на госпитализацию в ту больницу,
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- у вас бывает кислый вкус во рту после чистки зубов? почему он возникает?
- подруга прислала видео, где я 64 и с красными волосами! очень хорошо
- почему общество считает что если ты не работаешь, то ты ленивая
- хотели бы жить в маленьком городе? или любите только миллионники?
- что у вас на ужин осенней субботы? у меня селёдка, картошка, салат и слойка с
- как осенью не набрать вес?
- кто работает на высокой должности, у вас было, что на меньшее вы не
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- у вас тоже бывают такие чудеса? прошёл час, а заряд на планшете так и остался
- какого мужчину вы выбрали бы: заботливый, но мало интима или мало
- в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье?
- у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связано?
- бывало ли у вас такое, что вы прикрикнули, злились на своих детей?
- вы любите готовить? или готовите через не хочу?
- как часто вы хотите заниматься интимом?
- вам было страшно себе признаться в каких-то чувствах? я до сих пор не хочу признать
- как отреагировали бы, если бы вас сравнили с каким-то очень странным
- похожи ли ваши мужчины между собой? бывшие, первая любовь, нынешний.
- комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете?
- как думаете, зачем знакомая может спросить спонтанно: ты голодная?
- у вас тоже так, что сбываются мечты, но не так как ожидали?
- если не рассматриваете мужчину старше вас на 15 лет, то почему? что
- как думаете, что это? выглядит аппетитно?
- вы платите за отопление в квартире круглый год или в отопительный сезон?
- сможете всю жизнь проработать на одном месте? в одном кабинете и на одной
- сделали ноготки, ура!
- на каком этаже вы живете? я живу на нелюбимом первом этаже.
- как вы понимаете выражение кряжистый зад? это оскорбление или
- как вам такие часы, если взять на работу? или глупо? я ж ворона, люблю камушки.
- какое вам белье нравится? почему?
- дайте оценку моей эмоциональной зрелости по десятибалльной шкале!
- согласились бы на отношения без перспектив замужества и
- вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет?
- у вас не было такого? как только мужчина признается в симпатии, сразу
- ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает?
- есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал?
- что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, овощи.
- какие трусы вам было бы наиболее стыдно снимать у гинеколога?
- что просят мужчины у вас, в основном, кроме интима?
- как вам мой розовый ламборджини? этим летом сбылась мечта о розовом и
- вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож.
- почему многие парикмахеры ругают какую-то одну продукцию, но
- пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато.
- вы часто нервничаете? делаете в этот момент дыхательные
- сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей кг
- у вас случались неадекватные начальники? решили меня не сокращать, а чтоб я
- ваши мужчины покупают одежду, которую потом ни разу не надевают?
- кто из них вам больше нравится как медийная личность? за кем интереснее
- как хорошо выглядеть при доходе 17000 в месяц? что купить на имеющиеся
- что для вас важнее? что бы выбрали, если бы не могли себе позволить все?
- можно ли точно чувствовать эмоции людей? чувствую, что коллеге со мной неловко.
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|