| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Расскажу вам о том, как мне чудесным образом удалось поменять местами циферки на весах с 85 на 58, и какие волшебные преображения претерпела моя фигура, как кардинально поменялось ощущение возраста…. Мне 42 года, я не скрываю это, и все оттого, что до сих пор поражаюсь, какие огромные во мне произошли перемены. Никогда бы не подумала, что в этом возрасте можно ощущать себя на 24 года (42 на 24 ! опять игра цифр!) Да какие там 24! Муж стал называть меня пацанкой, а еще мартышкой… Не подумайте чего плохого… Он это любя… Просто я так часто стала крутиться перед зеркалом и примерять новые наряды, что очень напомнила ему мартышку в басне Крылова. А решение меняться пришло у меня после наступления кризиса среднего возраста. Если у мужчин “потрясения“ происходят в основном в сознании, то у меня, как и у многих прекрасных дам, все началось с фигуры. Настали такие противные времена, когда приходилось ломать голову, что бы такое надеть, чтобы здесь подтянуть, там - утянуть. И хотя раньше в молодости я была верна здоровому образу жизни, много бывала на воздухе, ходила в бассейны, в тренажерные залы и занималась аэробикой, однако случилось так, что работа стала требовать большей самоотдачи, пожирать времени и нервов больше, чем хотелось бы. Как ни странно это звучит, но пагубно сказался на моей фигуре и усугубил процессы ожирения Национальный проект «Здоровье». Вдруг навалилось столько работы по переработке информации, отчетов, что приходилось задерживаться на работе допоздна, какие уж там спортзалы-аэробики… Со сменой руководства на работе добавилась еще нервотрепка по отстаиванию своих трудовых прав и прав работников коллектива, ведь я еще и профсоюзный лидер организации. Много удалось добиться, доказать свою компетентность в профессиональной сфере и профсоюзной деятельности, однако, как ни посмотри, это был стресс, который даже порой лишал меня сна… Как нередко это случается, стресс заедался большим количеством пищи не самой правильной, и запивался парой бутылочкой пива… И отдых стал совершенно иным, более пассивным, чаще всего ограничивался лежанием на диване. На тренажерные залы, занятия фитнесом просто не оставалось ни времени, ни сил… Что в итоге? Победа по многим позициям в социальной сфере, но полный провал на фронте фигуры - я стала толстой, обрюзглой теткой, которая едва могла скрыть свои складки в одежде. И вот, когда даже моя крупногабаритная сестра сказала, чтобы я не носила облегающую блузку, я поняла, что пора меняться… Мой первый шаг - отказ от приема пищи после 18-00. Сразу же исключила из рациона хлеб и мучное, сахар и кондитерские изделия. Как было сложно в первое время и вспоминать не хочется! Врезалось в память, как рано утром просыпалась от бессилия… и бежала на кухню, чтобы выпить срочно горячей водички с сахаром, а иначе просто не могла ничего делать… Хотя сказала себе, что в остальном я могу употреблять любые продукты, что захочу. В первое время старалась не превышать норму калорий в диапазоне 1300-1500. Бодифлекс предполагает постоянный контроль объемов, ведь они уменьшаются в первую очередь. Стала себя фотографировать и возник вопрос о том, как же правильно измерять эти пресловутые объемы? И тут судьба подкидывает мне новый подарок - на мой запрос об измерении размеров поисковик выводит меня на сайт «Галя. Ру»! Я просто была на седьмом небе от счастья! Вот где я смогу регулярно следить за рационом, контролировать нагрузку, фиксировать вес! Я сразу же была приглашена в команду, где быстро выбилась на лидерские позиции. С первого же дня после регистрации на сайте я стала регулярно вести дневники, общаться с единомышленниками… Я пошла в отпуск, поселилась в огороде, взяв с собой ноутбук, постоянно занималась бодифлексом, стала устраивать раз в неделю разгрузочные дни, часто посещала баньку… Вес просто таял на глазах! До сих пор радостно вспоминаю, какой я произвела фурор, вернувшись после месячного отпуска. Даже начальница, с которой я так рьяно выясняла отношения, прониклось ко мне уважением и все выспрашивала про мое замечательное преображение. А вес, вес продолжал уходить. Я стала делиться опытом среди коллег и быстро организовала группу поклонников бодифлекса! Теперь каждый день в обеденный перерыв мы занимаемся своей фигурой! Намеченного веса в 60 кг я достигла уже к ноябрю 2009 года. Для того, чтобы особенно не ограничивать себя в новогодние праздники, сознательно пошла на понижение веса до 58 кг. Вот этого веса я и придерживаюсь. Сейчас еще много времени стала проводить в фитнес центре, стремясь и дальше усовершенствовать свою фигуру, расширила свой рацион, однако взяла себе за правило - не давать весу расти более 60 кг и сразу устраивать разгрузочный день при превышении. А вообще-то дело это - постройнение, весьма затратное, девочки. Мне пришлось полностью сменить свой гардероб, причем сейчас уже купленные летом 2009 года вещи, совершенно не смотрятся на мне - просто висят! В общей сложности я сменила 54-52 размер одежды на 44-42. Так что думайте сами, решайте сами: ХУДЕТЬ ИЛИ НЕ ХУДЕТЬ?! Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous |
начало
-
Делаю Бф может делаю не так ...животик как висел так и висит - может рано еще ? неделя прошла...
-
МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!
вот это пример!!!!
помолодела вполовину реально!!! какая умничка!!!!!!!!!!
рада за тебя!!!!!! -
Во первых хочу сказать вам что я просто в восторге от вашего результата!это просто супер и очень круто!я прям загорелась и тоже хочу заняться бодифлексом!!!!я конечно понимаю что на вас сейчас обрушился поток вопросов, но если у Вас будет время и Вам будет не сложно ответить, то искренне буду рада!!!Я перечитала все коментарии,просмотрела дневники,если честно пишу Вам потому что запуталась незнаю с чего начать и с каких упражнений!У меня огромная проблема с бедрами целых 128 см,посмотрев ваши фото появилось огромное желание с помощью БФ избавиться от лишний см!я немного не моняла как делать упражнение которое вы описывали в дневнике,и хотела спросить какие еще упражнения нужно делать для бедер какой нибудь комплекс!!!очень нужен ваш совет!!!!буду рада если ответите!!!!!
-
ответ для: artemidka
Ну и результаты какие,в объемах в кг? -
ответ для: Т@Т@
с февраля занимаюсь, почти 3 месяца получается -
ответ для: artemidka
Я занимаюсь,но иногда пропускаю. -
ответ для: artemidka
Я не в день,а вообще-месяц-два? -
ответ для: Т@Т@
а ты занимаешься тоже ? -
ответ для: Т@Т@
30 минут в день -
ответ для: artemidka
Привет.А ты сколько по времени им занимаешься? -
История хорошая, глядя на успех многие так же захотят измениться...Я сначала делала бодифлекс только, объемы уходили поначалу, потом на 3-4 неделе занятий все остановилось и 1.5 месяца результата не было. Пришлось подключать орбитрек, теперь совсем другое дело, бодифлекс продолжаю тоже конечно, не бросаю. Но не верю что за занятие уходит 3500 ккалорий, я бы тогда худела не по дням а по часам, и 3500 ккал это даже опасно для здоровья, но после занятия есть не хочется, а если бы терялось 3500 ккал, то организм бы кричал “есть давай“, и мог бы потерять сознание от гипогликемии. За обычную тренировку в спортзале теряем 350 ккал, примерно,и после спортзала хочется что-нибудь перекусить.
нет, я не скажу что очень разочарована в бодифлексе, он помог мне, но не так кардинально как хотелось бы и для себя я поняла что нужен комплексный подход, это и диета без хлеба и сахара, не есть после 18 а то и после 16, и ежедневная физическая нагрузка, в виде того же орбитрека или беговой дорожки, еще девочки делают разгрузочные дни, эти дни хорошо забирают и кг и объемы, но разгрузку я не делаю.
Автора истории поздравляю с достигнутым отличным результатом!!! Молодчина! -
уряяяя! Я могу проголо совать!!!
вход
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- как сделать так, чтоб долг закрылся и мне вернули 2 тысячи?
- вы заказывали с алиэкспресс белье? как качество? цена очень низкая - 700
- заболел парень. думаю приготовить блины. это перебор? или лучше в
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- как вы узнавали об изменах своих мужчин? сами накопали или мужик
- какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и
- готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов?
- какие планы на день?
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- как вам пара, наряды и все остальное?
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- новый знакомый скрытный, не называет причину переезда, у меня
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- каждый день употребляете фрукты? какие сегодня ели или планируете
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- тетки передают места в транспорте себе подобным! боятся, что на их
- как считаете, мне лучше с таким макияжем или более ярким? лучше без ресниц?
- ещё несколько фото с поездки
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- когда у вас плохое настроение, упадок сил, деньги спасают положение?
- какой актёр вам нравится?
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся?
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых?
- подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя
- ну как, стало лучше? покрасила деко, был испорчен.
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии
- вложения в женскую внешность - что сюда входит? через сколько она потеряет свой
- подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным друг в друга - редкость!
- вы сами покупаете презервативы и смазку?
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?
- пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжать надо.
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- какие требования у вас к мужчинам?
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужно неспеша!
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- какие вещи из ссср у вас остались?
- к какому врачу обратиться, если при повороте головы в шее будто что-то
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолбала!
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления.
- почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- вы поздравили своих пап с днём отца или для вас это не праздник?
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили резать
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- вы стираете новые вещи до того, как их надеть? свитера, футболки, брюки.
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- ура ура ура пришла жаришка! лету быть!
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|