| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
вход
- кто вы по теории кибби и есть ли среди нас настоящие классики?
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- как к такому относитесь: записываетесь к конкретному
- вы верите в то, что каким-то женщинам не суждено встретить любовь и выйти замуж?
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- какие теневые качества у вас есть? можете признать это в себе?
- старая дева для вас сколько лет?
- вы верите в то, что лазерная эпиляция не наносит вреда? как относитесь к
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- у неё есть талия?
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- есть живот или нет?
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной?
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- ваши мамы следят за собой? хорошо выглядят? я никак не могу разгадать её
- вы покупали котлету в столовой, сотрудник прилавка чихнул на нее.
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- женщина меня рассматривала, внезапно обгоняет и почти
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- какую форму ногтей выбрать? думала сделать зауженный квадрат либо миндаль.
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- вам нравится этот сайт знакомств?
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- вам нравится такая фигура? назвали бы песочными часами?
- платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму!
- вы были когда-нибудь настолько злы на человека, что временно не хотели
- что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- вы любите сниматься на видео либо избегаете этого? нравится как
- какие способы достать пробку из стеклянной бутылки, не разбивая ее?
- возвращаться к бывшим это пустая трата времени?
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- как вам такой свитшот?
- диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор?
- знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно,
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть?
- что лучше из этого: быть гулящей и распущенной или жить без мужчин?
- пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую или
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет
- нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века?
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- вы крепко спите или что-то мешает?
- какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не в
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- здесь есть те, кто любит покушать и не отказывает себе в этом удовольствии?
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится?
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- почему парень так себя ведёт? когда проявляю инициативу, он мне
- все темы» новые темы»
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|