| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
ответ для: Svetlanкa
спасибо за совет! щас буду пробоваться :-)))) -
пересмотрела фотку!даже меньше 60кг!
-
вы молодчинка!!!!!!!!!!
я в восторге!!!!так держать!!!
кстати,на фотке я решила,что Вы весите около 60кг!но не больше! -
-
-
Подскажите,а вы кол-тво белков в день не считали? Только каллории? Сколько рыбы , творога , кефира и.т.п.??? Вами восхищена Когда то у меня тоже была сила воли! Может ещё вернется
-
если можете напишите мне есть вопросы
-
молодец восхищаюсь мне бы твоё мужество
-
НАПИШИТЕ МЕНЮ ПОЖАЛУЙСТА
-
Умница!!!!!
-
Я вами восхищаюсь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Вы молодец! Спасибо вам за диету!Я тоже буду именно на ней сидеть,т.к. 2 года назад за месяц схожего питания похудела на 11кг,поэтому метод и знакомый,и эффективный!Вот только один вопросик,у вас прошло время,а вес не возвращается?Что вы сейчас делаете?
-
ты молодец!
вход
- что вам понравилось в ярославле, нижнем новгороде, казани?
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее?
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- что движет такими людьми? почему нельзя просто пролистнуть
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- вызывают ли в вас раздражение мотоциклисты, байкеры,
- как я вам?
- жена своим внешним видом должна подчеркивать статус мужа?
- сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок?
- если парень считает девушку звёздочкой, это как понимать? они не в
- как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть
- кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- хочу переехать в крупный город, но влюбилась и мозги плывут. боюсь упустить всё
- как вам такой лайфхак?
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую или
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- обсуждаете с мужем дичь-темы и чтобы вы сделали, если бы такое произошло у
- какое из платьев выбрать?
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- как вы думаете сколько маме и сколько лет дочери может быть?
- как вы справляетесь, когда наваливаются неприятности?
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня?
- вы из какого колхоза? придумайте самый остроумный ответ
- в каких отношениях вы остались с родителями бывших? общаетесь или
- что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шрам?
- чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом.
- мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить без
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- как вам эта актриса? эмми россум
- какое из этих двух фото лучше? подруга говорит, что на второй у меня накладная
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- вы покупали котлету в столовой, сотрудник прилавка чихнул на нее.
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- ура ура ура пришла жаришка! лету быть!
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- какие есть контрацептивы для мужчин, чтобы снизить либидо?
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- что готовите, когда совсем лень готовить, тереть, шинковать, а семью надо
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- почему в поликлиниках пациенты одни женщины? мужчины не
- стоит ли брать рассрочку на путешествие? мне кажется, тут обман!
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров
- парень не хочет жениться.
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- какую форму ногтей выбрать? думала сделать зауженный квадрат либо миндаль.
- девочки, как мне избежать ипотеки?
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- какой ваш пп завтрак самый любимый и желанный?
- какой оттенок волос идёт к ореховым глазам? помогите определиться
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга?
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- что лучше из этого: быть гулящей и распущенной или жить без мужчин?
- парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- как реагируете на пьяные выпады знакомых? ночью звонит пьяная
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- все темы» новые темы»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|