| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
ответ для: Svetlanкa
спасибо за совет! щас буду пробоваться :-)))) -
пересмотрела фотку!даже меньше 60кг!
-
вы молодчинка!!!!!!!!!!
я в восторге!!!!так держать!!!
кстати,на фотке я решила,что Вы весите около 60кг!но не больше! -
-
-
Подскажите,а вы кол-тво белков в день не считали? Только каллории? Сколько рыбы , творога , кефира и.т.п.??? Вами восхищена Когда то у меня тоже была сила воли! Может ещё вернется
-
если можете напишите мне есть вопросы
-
молодец восхищаюсь мне бы твоё мужество
-
НАПИШИТЕ МЕНЮ ПОЖАЛУЙСТА
-
Умница!!!!!
-
Я вами восхищаюсь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Вы молодец! Спасибо вам за диету!Я тоже буду именно на ней сидеть,т.к. 2 года назад за месяц схожего питания похудела на 11кг,поэтому метод и знакомый,и эффективный!Вот только один вопросик,у вас прошло время,а вес не возвращается?Что вы сейчас делаете?
-
ты молодец!
вход
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- вы быстро отходите от кошмаров? бывший муж меня увез, не помню, как это
- ваша машина соответствует вам по характеру? какая марка?
- муж пошутил насчет подарка кольца на др и сказал что я наглая рожа! как быть?
- успели с утра заняться интимом?
- принарядилась сегодня. опять не то?
- как относитесь к женщинам, которых обеспечивают мужчины?
- для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама длинная.
- сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца?
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- как вам такая гостиная?
- тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела!
- у вас есть странности? мне нравится рассматривать гнилые зубы
- в вашей жизни были сложные разговоры? как к ним готовились?
- за что вы себя ругали в последний раз?
- вы можете почувствовать, когда люди встречаются?
- вам нравятся джек воробей как мужчина? считаете его красивым?
- вы взвешиваетесь каждое утро?
- какие вопросы нужно задать, если снимаешь комнату?
- получите оценку беспристрастно от дяди волотьки! жду ваших фото!
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится?
- кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте
- замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить,
- что значит классная в постели женщина?
- где я ярче и вкуснее?
- не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страстей?
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте общаться
- какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины?
- как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за дозой
- когда вы съезжаетесь с мужчиной? через месяц после начала отношений -
- купила блин костюмчик, весь конец августа и сентябрь будут дожди!
- какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье?
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- у вас торчат волосы из носа? а у вашего мужа? чем-то убираете?
- у меня сдвиг на украшения. что носите постоянно из недрагоценного?
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- если мужа стал часто кусать и царапать кот, у него есть любовница? слышит запах?
- как отреагировали бы, если бы подросток подписал вас в телефоне: crazy
- грустно, что никто в меня не влюблён! у кого тоже нет отношений, как себя
- вам нравится передвигаться с помощью канатной дороги? какие
- вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях?
- как заставить себя готовить? зависимость от доставки еды - в месяц 60 тысяч
- как относитесь к видеонаблюдению в детском саду? это не понравилось
- мои хвасты! итого: муж подарил шубу с чернобуркой и дубленку, 100 т, кольцо и
- оцените объективно телосложение! можно покритиковать.
- бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали?
- уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак?
- а какое у вас реальное имя?
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- мужчины не способны любить женщину, а пользуют, с удовольствием и со
- постаревшая гваделупе стала похожа на джулиану мур?
- что вы едите обычно в течение дня? какой ваш рацион?
- 25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- мужчины, которые не любят поцелуи с языками, не любят также это делать?
- расскажите о своей худшей работе в жизни. меня взяли на самую низкую
- человек, который не страдает невротизмом и мазохизмом, будет в
- мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в
- у вас было такое, что хотели отменить поездку из-за или просто расхотелось
- чем грозит приём тиаприда и золофта?
- вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво?
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений?
- у вас бывает такое что дергается глаз? от чего это может быть?
- норма ли то, что кол-во дней цикла отличается?
- что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы,
- вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- вы считаете эту победительницу - красавицей?
- вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха
- ваши кошаки приходят вас лечить? полежал на мне, стало гораздо легче!
- в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок?
- у меня ведь большие глаза?
- зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на
- все темы» новые темы»
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|