начало

• «   norge-73 17.04.07 02:22

  »
  ответ для: sakura67

  Спасибо. Попробую врспользоваться и твоими полезными советами. Приятные какие у нас посиделки получаются-то)))
• «   norge-73 17.04.07 02:21

  »
  ответ для: lan_a)

  Так держать и не сдаваться!!!!!!!!!!!!!
  Я с тобой! Пиши, если что....
  Удачки..
• «   norge-73 17.04.07 02:19

  »
  ответ для: SoNя

  (и для Максима-495)
  1400 кал при любом раскладе, вообще-то, не должно быть много, если вообще не лежать плашмя. Вот только приучить организм сначала нужно не к изнуряющим, недостаточным и вызывающим проследующие срывы 800-900 кал, а к нормально-распределенным полутора тыщам. Просто очень важно их грамотно распределить, пусть даже на 7 приемов пищи. Ведь огромная разница - съесть, кпримеру, 600-800 кал за один присест (как многие, кстати, и делают, даже себе этого не представляя), или распределить их на 2-3 приема. А насчет домохозяйки позвольте не совсем согласиться (особенно, если с детьми) - сама нахожусь в этой ситуации. И уже третий год понимаю, что домохозяйка, и на Западе тож, - это большой труд, который еще и в моральном плане требует немало настроя и сил, не только физических (оказалась в этой роли по неволе из-за заграничной работы мужа, но и жаловаться сильно не стану.......)))
  Всем приветик и успехов!!!!
  Ваша Ольга
• «   norge-73 17.04.07 02:10

  »
  ответ для: Чукчик

  Замечательно!! Но ... все-таки думаю, что вечером мелкий перекус необходим, особенно тем, кто поздно ложится (12-01). вся суть -организм не должен быть заставлен тобой включить режим самосохранения, а значит, накапливать дополнительные запасы из всего им полученного, а наоборот, должен привыкнуть, что всегда “к обеду подают))“, то есть нестрашно все сразу и сжигать, понимаешь?.... Спасибо за поддержку!
• «   norge-73 17.04.07 02:06

  »
  ответ для: kiri-kiri

  А ты приготовь не на воде, а на молое 0,1, ну или 0,5 % жирности, а еще иногда делаю ее с нарезанным очищенным зеленым яблоком и посыпаю чуть-чуть корицей. М-м, просто объеденье....
• «   #мари# 16.04.07 23:26

  »
  Вот они - принципы здорового, правильного питания. Спасибо, что так все разложила по полочкам. А твой личный пример очень вдохновляет!
• «   lan_a) 16.04.07 21:49

  »
  Вот прямо с сегодняшнего дня и попробовала. И получилось!!!! Вот только есть овоще вечером почему-то тяжеловато! А так все просто замечательно.
• «   airine 16.04.07 21:36

  »
  Вау..... Вот это результат
• «   karenina 16.04.07 18:51

  »
  мне очень понравилось...спасибо автору
• «   kiri-kiri 16.04.07 18:32

  »
  а можно вопрос, овсянку желательно на воде кушать или всетаки на молоке? Вот рисовую кашку могу на воде кушать а овсяная без молока не лезет
• «   maxima-495 16.04.07 17:27

  »
  ответ для: SoNя

  ЕСЛИ ТЫ ВЕДЕШЬ ПАССИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, ТОГДА 1400 ЭТО МНОГО. НО ЕСЛИ ТЫ ДВИГАЕШЬСЯ, АКТИВНО ЗАНИМАЕШЬСЯ СПОРТОМ ТОГДА ЭТО В САМЫЙ РАЗ... КОНЕЧНО ДЛЯ ДОМОХОЗЯЙКИ 1400 ЭТО СЛИШКОМ МНОГО...
• «   sakura67 16.04.07 17:15

  »
  Всё очень и очень эффективно и правильно!!!От себя бы добавила: раз в неделю сауна-парная ,ванны с морской солью ,обливание холодной водой (можно для начала недели 2обливать душем до колен) и массаж всех выступающих частей с антицеллюлитным кремом .Да ещё утром похлопать мокрым полотенцем подбородок раз50 .проверенно на себе -худеешь и при этом кожа становиться эластичной и упругой! Всё дёшево и на лицо результат!Приятельница тратила кучу денег на курсы антицел.массажей ,обертываний и коллонотерапию ,я не могла себе позволить ,занималась упражнениями тоже дома.Очень трудно себя заставить и найти время,но зато начинаешь себя уважать.А статья оченьхорошая! Для начинающих то что надо!

начало